คำแนะนำ 8 ข้อที่ช่วยป้องกันโรคไขข้อในสภาพอากาศหนาวเย็น
เงื่อนไขที่เจ็บปวดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเรียกว่าโรคไขข้อ เป็นการลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลงอย่างมากและส่งผลเสียต่อชีวิตทางเศรษฐกิจและสังคมโรครูมาติกซึ่งสามารถพบเห็นได้ในทุกฤดูกาลจะเด่นชัดขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะในฤดูหนาว ด้วยมาตรการบางอย่างที่ต้องดำเนินการสามารถควบคุมผลกระทบของโรคได้ ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาลเมโมเรียลดิยาร์บากีร์ ดร. Tacettin Mirzaoğluให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรครูมาติกและวิธีการป้องกัน
โรครูมาติกมีหลายประเภท
โรคไขข้อเป็นชื่อทั่วไปของกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกซึ่งส่วนใหญ่มีอาการปวดและข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวไม่บ่อยอาการบวมและความผิดปกติถาวร โรคไขข้อ; ผิวหนังและเล็บดวงตาระบบทางเดินหายใจไตตับหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทและระบบทางเดินอาหารก็ได้รับผลกระทบอย่างหนักเช่นกัน มีหลายประเภทเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคเรนูด (rayno), โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด, โรคลูปัส erythematosus ในระบบ
อาการปวดจะเด่นชัดขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น
อากาศหนาวไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคไขข้อ อย่างไรก็ตามอาการปวดรูมาติกจะรู้สึกได้ชัดเจนกว่าเมื่อเย็น สาเหตุที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงความลื่นไหลของของเหลวในข้อต่อ อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าโรคไขข้อสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล โรครูมาติกที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นคือโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคแคลซิฟิเคชันเนื่องจากใช้ในทางการแพทย์ การกลายเป็นปูนมักมีผลต่อหัวเข่าสะโพกมือและกระดูกสันหลัง ผู้ป่วยรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงความดันที่เกิดจากการระบายความร้อนของอากาศในข้อต่อและอาการปวดเมื่อยตามข้อเข่าจะเริ่มขึ้นในช่วงหลายวันก่อนฝนตก ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสถานการณ์นี้มากขึ้น
วิธีการรักษาแตกต่างกันไปตามเหตุผล
การรักษาอาการปวดข้อที่เพิ่มขึ้นในฤดูหนาวจะแตกต่างกันไปตามโรคที่ทำให้เกิดอาการปวด หากโรคข้ออักเสบเป็นสาเหตุของอาการปวดคำแนะนำบางอย่างสามารถใช้เพื่อควบคุมความเจ็บปวดได้ การรักษาด้วยยาเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในโรครูมาติกที่รุนแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถแยกแยะได้อย่างง่ายดายว่าข้อใดเกิดจากความเจ็บปวด ดังนั้นผู้ป่วยที่มีข้อร้องเรียนเหล่านี้ควรนำไปใช้กับคลินิกผู้ป่วยนอก FTR ไม่ควรใช้ยาโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ข้อแนะนำในการป้องกันโรครูมาติก:
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นผู้ป่วยควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นซึ่งพวกเขาจะรู้สึกดี เมื่อจำเป็นต้องออกไปข้างนอกขอแนะนำให้ป้องกันข้อต่อมือและคอด้วยถุงมือผ้าพันคอ
- ผู้ป่วยโรคไขข้อที่มีน้ำหนักเกินแนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างแน่นอน สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถขอรับการสนับสนุนได้จากนักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร
- อาหารเช่นปลาตำแยและไข่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารได้ นอกจากวอลนัทเมล็ดแฟลกซ์ purslane น้ำมันมะกอกแล้วยังสามารถบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินซีได้อีกด้วย
- ขอแนะนำให้บริโภคน้ำโดยเฉลี่ย 2.5 ลิตรต่อวัน
- ควรหลีกเลี่ยงความเครียด สำหรับสิ่งนี้สามารถทำกิจกรรมลดความเครียดได้
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่
- หากระดับวิตามินดีต่ำควรรับประทานอาหารเสริม
- ควรให้ความสำคัญกับรูปแบบการนอนหลับและควรพักผ่อนให้เพียงพอ
