คุณสามารถทักทายชีวิตปลอดบุหรี่ด้วยสุขภาพ
สารพิษหลายร้อยชนิดที่เข้าสู่ร่างกายด้วยลมหายใจของบุหรี่จะทำลายอวัยวะทั้งหมดเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้เกิดความยากลำบากในการออกกำลังกาย การเลิกสูบบุหรี่ประการแรกช่วยให้รู้สึกโล่งใจและทำให้คุณภาพชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกมากมาย ก่อนวันที่ 31 พฤษภาคมซึ่งเป็นวันงดสูบบุหรี่โลกผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคทรวงอกของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลเสียของการสูบบุหรี่และวิธีการเลิกบุหรี่
การหายใจของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในหนึ่งวัน
ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่จะรู้ได้ว่าคุณภาพชีวิตของเขาดีขึ้นมากเพียงใดแม้ในหนึ่งวัน ผลของนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในร่างกายจะหายไปในเวลาอันสั้น สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลนั้นหายใจได้สบายขึ้นและเพิ่มสมรรถภาพทางกาย การงดสูบบุหรี่ยังช่วยขจัดผลทางภูมิคุ้มกันภายในสองสามสัปดาห์
ความรู้สึกในการรับรสและกลิ่นจะดีขึ้นในเวลาอันสั้น
ผู้สูบบุหรี่ไม่สามารถตระหนักได้ว่าเขาไม่สามารถหายใจได้อย่างสะดวกสบายเนื่องจากนิสัยนี้หรือความรู้สึกในการรับรสและกลิ่นของเขาน้อยลงกว่าเดิม อย่างไรก็ตามวันที่ปราศจากควันจะเพียงพอที่จะเข้าใจความแตกต่างของชีวิตที่มีสุขภาพดี หลังจาก 1-2 วันโดยไม่สูบบุหรี่จะสังเกตเห็นการปรับปรุงความรู้สึกของรสชาติและกลิ่น เมื่อเวลาผ่านไปรสชาติที่ได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้นและความรู้สึกของกลิ่นจะพัฒนาขึ้น
การใช้หลอดเป่าหรือการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาไม่ได้ช่วยลดอันตราย
การใช้ที่เป่าปากขณะสูบบุหรี่หรือเลือกบุหรี่ชนิดเบาไม่ได้ช่วยลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ บุหรี่ทุกประเภทซึ่งเสพติดทางจิตใจและร่างกายเป็นอันตราย หลายคนสูบบุหรี่เพราะคิดว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องไร้เดียงสาเพียงเพราะเหตุนี้ อย่างไรก็ตามการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะปากลิ้นคอหายใจและหลอดอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารตับอ่อนไตกระเพาะปัสสาวะและปากมดลูก
คุณภาพของผิวหนังและฟันจะได้รับการฟื้นฟูหลังจากเลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่ป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อของผิวหนังได้รับออกซิเจนเพียงพอ ยังเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น ผู้สูบบุหรี่มีจุดบนผิวหนังเนื่องจากนิโคตินเมื่อเวลาผ่านไป ในทำนองเดียวกันจะเห็นการย้อมสีบนฟัน นิโคตินที่อยู่ในบุหรี่ส่งผลเสียต่อโภชนาการของผิวหนัง คนที่เลิกสูบบุหรี่จะเห็นว่าคราบเหล่านี้จะหายไปจากฟันและผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจ
กระบวนการที่ยากที่สุดในการเลิกบุหรี่คือสองสามวันแรก ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ลดลงทุกวันหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ไม่เคยสายเกินไปที่จะกำจัดการสูบบุหรี่ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายมากมาย ไม่ควรถือระยะเวลาในการสูบบุหรี่เป็นเกณฑ์ในการเลิกบุหรี่ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการมุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหานี้ เคยพยายามเลิกบุหรี่มาก่อน แต่ประสบความล้มเหลวก็ไม่ควรรบกวนแรงจูงใจ จากการศึกษาพบว่าคนส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่คือผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่มาแล้ว 3-4 ครั้ง
ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญช่วยเพิ่มความสำเร็จ
หลายคนลังเลที่จะขอความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่หรือคิดว่าจะประสบความสำเร็จได้ในแบบของตัวเอง อย่างไรก็ตามคนที่มีการพึ่งพาทางสรีรวิทยาในระดับสูงบางครั้งอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุสิ่งนี้ การได้รับการสนับสนุนจาก polyclinics การสูบบุหรี่ที่ดำเนินการโดยแพทย์โรคปอดช่วยให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการเลิกบุหรี่ของผู้ที่กำลังพิจารณาเลิกบุหรี่นั้นสั้นลงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากการทดสอบเช่นการตรวจเลือดฟิล์มปอดการทดสอบระบบทางเดินหายใจจะมีการกำหนดแผนการรักษาสำหรับการติดบุหรี่ตามประเภทและระดับที่กำหนด หลังจากเลิกบุหรี่อาจมีปริมาณไอและเสมหะเพิ่มขึ้นชั่วคราว ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมนี่เป็นสัญญาณของการปรับปรุง อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าเส้นขนที่สั่นคลอนในหลอดลมของคุณกำลังได้รับการรักษาและทางเดินหายใจของคุณเริ่มโล่งขึ้น
