คำแนะนำสำหรับการเดินป่าและกีฬาที่ระดับความสูง
การเดินเล่นและเล่นกีฬาในที่สูงซึ่งได้รับความนิยมในปัจจุบันทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของหัวใจ เนื่องจากจำนวนผู้ที่สัมผัสกับที่สูงเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นจำนวนผู้ที่สัมผัสกับความสูงจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ผู้ที่เป็นโรคหัวใจชอบทำกิจกรรมในพื้นที่สูงซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงควรผ่านการควบคุมของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มกีฬาบนภูเขาและธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคหัวใจโรงพยาบาลเมโมเรียลไกเซอรี ดร. Veli Kırbaşเตือนเกี่ยวกับการเล่นกีฬาที่ระดับความสูงในแง่ของสุขภาพของหัวใจ
ยิ่งสูงขึ้นหัวใจทำงานหนัก
ที่ความสูงความดันบรรยากาศจะลดลงและโมเลกุลของออกซิเจนต่อหน่วยปริมาตรเบาบางลง เมื่อคนที่ใช้ชีวิตอยู่ที่ระดับน้ำทะเลหรือในถิ่นฐานใกล้ระดับน้ำทะเลปีนขึ้นไปที่พื้นที่ 2,500-3,000 เมตรร่างกายของเขาจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศ ปริมาณออกซิเจนในอากาศที่รับไปกับการหายใจแต่ละครั้งจะลดลงบุคคลเริ่มหายใจถี่ขึ้นเพื่อให้ได้รับออกซิเจนเพียงพอการหายใจแบบเร่งไม่เพียงพอที่จะรักษาปริมาณออกซิเจนให้เป็นปกติและหัวใจจะพยายามตอบสนองความต้องการออกซิเจนของเนื้อเยื่อ โดยการทำงานให้หนักขึ้นในกรณีนี้
บางครั้งเส้นเลือดหดตัวและแคบลง
การทำงานของหัวใจมากเกินไปหมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น (อิศวร) ได้รับการพิจารณาแล้วว่าภาวะการเต้นเร็ว (extrasystole) หรือที่เรียกว่าจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกตินั้นสูงกว่าปกติถึงสองเท่าเมื่อคนวัยกลางคนสูงขึ้นถึง 1,500 เมตรจากระดับน้ำทะเลในช่วงเวลาสั้น ๆ และการเต้นผิดปกติจะเพิ่มขึ้น 6- 7 ครั้งเมื่อเกิน 2,500 เมตร นอกจากนี้จากการลดลงของอุณหภูมิอากาศและการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจที่ระดับความสูงความอ่อนไหวและความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว (หลอดเลือดหัวใจตีบ) เนื่องจากปัญหานี้มีความรู้สึกกดดันและหนักหน่วงภายใต้โครงกระดูกซี่โครงเป็นครั้งคราว
ระวังว่าอาการเหล่านี้เริ่มขึ้นที่ความสูงหรือไม่!
- หากคุณมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงหายใจถี่และคลื่นไส้
- หากจำนวนการหายใจเข้าและออกระหว่างพักมากกว่า 20 ครั้งต่อนาที
- ขาดความอยากอาหารและมึนเมาตลอดจนการเดินไม่มั่นคงและอ่อนแอผิดปกติ
- หากเกิดการเปลี่ยนแปลงในสติ.
ควรทำการทดสอบก่อนขึ้นสู่ที่สูง
หากผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวมีความสามารถในการออกกำลังกายที่ดี (สามารถออกไปข้างนอกได้โดยไม่ลำบากสองครั้ง) หากไม่มีอาการหายใจถี่และอาการบวมที่ขาจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการขึ้นไปอยู่ที่สูงหลังจากปรับขนาดยาแล้ว ใช้โดยการทำ echocardiography ก่อนการออกกำลังกายและการทดสอบการออกกำลังกายแบบ จำกัด อาการ อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยดังกล่าวไปถึงบริเวณที่สูงอย่างรวดเร็วพวกเขาอาจเผชิญกับภาพที่เป็นอันตรายเช่นอาการบวมน้ำที่ปอดแม้ว่าจะไม่มีภาวะหัวใจล้มเหลวก็ตาม ในกรณีนี้บุคคลนั้นควรลดระดับความสูงลงทันทีและควรให้ออกซิเจน ในทางกลับกันผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและมีอาการหายใจถี่และขาบวม (เลือดคั่ง) ไม่ควรเดินทางไปที่สูง
ใครไม่ควรปีนขึ้นไปที่สูง?
- ผู้ป่วยที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจไม่ควรขึ้นสู่ที่สูงเป็นเวลา 3 เดือนหลังจากใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ ผู้ที่มีอาการใจสั่นแม้จะใช้ยาในบริเวณที่มีความสูงต่ำอาจเพิ่มข้อร้องเรียนในที่สูงได้
- ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ทราบแล้วสามารถไปถึงที่สูงได้โดยใช้ยาเป็นประจำหากผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเป็นปกติและไม่มีอาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาไม่ควรปีนขึ้นไปที่สูง
- ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการลิ้นตีบอย่างรุนแรงหรือไม่เพียงพอให้ไปที่ที่สูง
- ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงและไม่ได้รับการควบคุมความดันโลหิตไม่ควรปีนขึ้นไปที่สูง
ในช่วงแรกของการปีนขึ้นสู่ที่สูงความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและผู้ที่ความดันโลหิตอยู่ภายใต้การควบคุมที่จะขึ้นไปสูงหลังจากรับประทานยาเป็นประจำ
