ลูกคนสุดท้ายในธรรมชาติ
ศ. ดร. Fazilet Karakoçให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่เด็กที่อยู่ในบ้านตลอดเวลาอาจพบและข้อควรระวังที่สามารถทำได้
ตอนนี้เด็ก ๆ อยู่ในบ้านมากขึ้น
ในโลกสมัยใหม่ของเราเด็ก ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านโดยไม่มีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตนี้เพิ่มความถี่ของโรคต่างๆเช่นโรคอ้วนโรคหอบหืดการขาดวิตามินดีโรคสมาธิสั้นภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลและสายตาสั้น มีความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มขึ้นของโรคเหล่านี้กับธรรมชาติที่น้อยลงและน้อยลงในชีวิตของเด็ก ปัญหาสุขภาพในวัยเด็กเหล่านี้น่าเสียดายที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับปอดหัวใจและสุขภาพจิตที่ขยายไปสู่วัยผู้ใหญ่ ผลกระทบที่เป็นอันตรายทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กที่มีระดับเศรษฐกิจและสังคมต่ำโดยเฉพาะ
ในหนังสือ "The Last Child in Nature" ของเขา Richard Louv กล่าวว่า "เด็กในธรรมชาติเป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์และสุขภาพของเด็กและสุขภาพของโลกก็เกี่ยวพันกัน" โดยธรรมชาติแล้วการเล่นเกมแนะนำให้ใช้เป็นวิธีการที่ประหยัดและยั่งยืนเพื่อลดภัยคุกคามสุขภาพเรื้อรังที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของเด็ก
หากเราไม่ต้องการให้บุตรหลานของเราอยู่ในคนรุ่นที่เติบโตขึ้นมาโดยไม่มีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างมีความหมายมีหลายประเด็นที่เราต้องให้ความสนใจ ขอแนะนำให้เด็กออกกำลังกายตามธรรมชาติอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันถ้าเป็นไปได้ บทบาทของสังคมครอบครัวโรงเรียนมีความสำคัญอย่างยิ่งในการกระตุ้นให้เด็กและเยาวชนมีกิจกรรมทางกายนอกจากนี้ยังสามารถเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่เหมาะสมกับวัยของเด็กหรือคนหนุ่มสาว คุณสามารถไปที่สนามเด็กเล่นหรือเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ เด็กควรได้รับการกระตุ้นให้เล่นเกมฟรีที่ไม่มีโครงสร้าง เกมฟรีที่ไม่มีโครงสร้างมีผลต่อระดับกิจกรรมของเด็กเพิ่มความคิดสร้างสรรค์จินตนาการและความแข็งแกร่งทางร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองให้แข็งแรง เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีการทำงานเป็นกลุ่มการแบ่งปันการแก้ปัญหาระหว่างพวกเขาและการรับผิดชอบ
ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในเด็กที่ใช้เวลาน้อยในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติคืออะไร?
โรคอ้วน
จากรายงานการศึกษาเบื้องต้นของ "Turkey Nutrition and Health Survey-2010" พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินในช่วงอายุ 0-5 ปีมีจำนวน 17.9% และผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอยู่ที่ 26.4% ผู้ที่มีน้ำหนักเกินในช่วงอายุ 6-18 ปีคือ 14.3% และผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอยู่ที่ 22.5% เด็ก 1 ใน 4 คนมีน้ำหนักตัวมากกว่าน้ำหนักที่ควรมี ในเด็กโรคที่สำคัญมากเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นโรคหอบหืดโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์และโรคเบาหวานเกิดขึ้นโดยสัมพันธ์กับโรคอ้วน
แน่นอนว่าแม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างเช่นพันธุกรรมและโภชนาการ แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ส่งผลต่อโรคอ้วนคือตอนนี้ลูก ๆ ของเรามีความกระตือรือร้นน้อยลงมาก
คนหนุ่มสาวใช้เวลา 7.5 ชั่วโมงต่อวันต่อหน้าสื่ออิเล็กทรอนิกส์ซึ่งมากกว่าห้าปีที่แล้ว 32% ของเด็กอายุ 2-7 ปีและเด็กอายุ 8-18 ปี 65% มีทีวีในห้องนอน การดูทีวีเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก โรคอ้วนพบได้บ่อยในเด็กเหล่านี้สุขอนามัยในช่องปากไม่ดีปัญหาทางสังคมและอารมณ์มีมากขึ้นและความมั่นใจในตนเองก็น้อยลง สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติช่วยเพิ่มการออกกำลังกายในเด็กซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง
เด็กที่มีสวนสาธารณะใกล้บ้านจะมีสุขภาพดี เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมมากกว่าเด็กที่ไม่สามารถเข้าถึงสวนสาธารณะและสนามเด็กเล่นได้ถึง 5 เท่าซึ่งห่างจากบ้านที่เขาอาศัยอยู่หนึ่งกิโลเมตรและมีสวนสาธารณะพร้อมสนามเด็กเล่น
ความรับผิดชอบของโรงเรียน
โรงเรียนมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ด้วย ในโรงเรียนส่วนใหญ่สนามเด็กเล่นประกอบด้วยพื้นคอนกรีต หากสามารถจัดสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติในโรงเรียนได้มากขึ้นระดับการออกกำลังกายของเด็กจะเพิ่มขึ้น ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในแคนาดาพบว่าเมื่อมีการจัดสวนของโรงเรียนใหม่และรายการสีเขียวเพิ่มขึ้นระดับการออกกำลังกายและคุณภาพของนักเรียนเพิ่มขึ้นใน 75% ของ 59 โรงเรียน
ออกกำลังกายสีเขียวและสุขภาพจิต
ต. ตามข้อมูลในแผนปฏิบัติการสุขภาพจิตแห่งชาติของกระทรวงสาธารณสุข; เมื่อมีการกระจายตามกลุ่มโรคหลักโรคทางจิตเวชจะเกิดขึ้นเป็นอันดับสองรองจากโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มี 19% ความชุกของความผิดปกติทางจิตในเด็กและวัยรุ่นที่อายุต่ำกว่า 18 ปีพบว่าอยู่ที่ 15.8% การวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและวัยรุ่นที่เข้ารับการรักษาในคลินิกผู้ป่วยนอกจิตเวชเด็ก ได้แก่ สมาธิสั้นโรคสมาธิสั้นโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
กิจกรรมทางกายมีผลดีต่อสุขภาพจิตของเด็กและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสนใจในเด็ก เด็กที่อยู่ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความถี่ของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะลดลง
การขาดวิตามินดี ในประเทศของเรามีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีและความไม่เพียงพอในกลุ่มวัยเด็กอยู่ที่ประมาณ 40% การขาดวิตามินดีสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของกระดูกซึ่งนำไปสู่โรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน ในเด็กเหล่านี้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงการขาดวิตามินดียังเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ด้วยเหตุนี้การให้วิตามินดีเสริมจึงมีความสำคัญไม่เพียง แต่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นในภายหลังอีกด้วย การออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับระดับวิตามินดี แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีอยู่ในระดับต่ำในเด็กที่เป็นโรคอ้วนซึ่งดื่มนมไม่เพียงพอซึ่งใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ภาวะต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงพบในเด็กเหล่านี้มากกว่าเด็กที่ขาดวิตามินดี เด็กหลายคนไม่สามารถรับวิตามินดีที่ต้องการได้จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวดังนั้นจึงแนะนำให้เด็ก ๆ ได้รับวิตามินดี 400 IU ต่อวันตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ร่างกายของเราควรได้รับแสงแดด 10-15 นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้สามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้อย่างเพียงพอ การออกกำลังกายสีเขียวป้องกันสายตาสั้น สายตาสั้น; กล่าวอีกนัยหนึ่งภาวะสายตาสั้นเป็นหนึ่งในสถานการณ์สำคัญที่องค์การอนามัยโลกยอมรับในปี 2020 เพื่อป้องกันการตาบอดที่สามารถป้องกันได้ สายตาสั้นเพิ่มขึ้นในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาและความถี่ของสายตาสั้นในเด็กในสหรัฐอเมริกาคือ 9.2% สำหรับเด็กที่อ่านหนังสือมากขึ้นในวัยเรียน ความถี่และความรุนแรงของสายตาสั้นสูงกว่าเด็กที่อ่านหนังสือน้อย ความถี่ของสายตาสั้นที่เพิ่มขึ้นนี้คิดว่าเกี่ยวข้องกับเวลาที่ใช้ในการดูหน้าจอที่มีแสงสว่างเป็นเวลานานและเวลาอ่านหนังสือ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความถี่ของสายตาสั้นลดลงเมื่อเด็กใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมกลางแจ้งเพิ่มขึ้นและชี้ให้เห็นว่าการขาดแสงธรรมชาติเป็นสาเหตุ สารที่เรียกว่า "โดปามีน" ที่ผลิตในจอประสาทตาอันเป็นผลมาจากแสงถูกคิดเพื่อป้องกันสายตาสั้น
การออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมสีเขียวช่วยเพิ่มอาการหอบหืดของเด็ก โรคหอบหืดเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในเด็กทั้งในประเทศและในโลก เมื่อพูดถึงโรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะมีการกล่าวถึงเสมอว่าละอองเรณูบนดอกไม้และต้นไม้สามารถทำให้โรคภูมิแพ้รุนแรงขึ้นในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างไร แต่การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความหนาแน่นของต้นไม้ที่คุณอาศัยอยู่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดในเด็ก แสดงให้เห็นว่าสามารถลดพัฒนาการของโรคหอบหืดได้โดยการปรับเปลี่ยนคุณภาพอากาศของต้นไม้ในท้องถิ่นและกระตุ้นให้เด็ก ๆ ออกไปเล่นข้างนอก (อาจพบการติดเชื้อต่างๆแทนการเผชิญกับสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน) ในขณะที่ทำการศึกษานี้ได้มีการพิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นความใกล้ชิดของภูมิภาคที่เด็กอาศัยอยู่กับแหล่งกำเนิดมลพิษทางอากาศอื่น ๆ นักวิจัยที่ได้ข้อสรุปนี้แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีต้นไม้ 343 ต้นต่อตารางกิโลเมตรมีความชุกของโรคหอบหืดลดลง 29%
