มาตรการปกป้องสุขภาพกระเพาะอาหารในช่วงรอมฎอน
เป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพกระเพาะอาหารเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินในช่วงรอมฎอน จำเป็นต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเลือกอาหารที่ไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารเหนื่อยและกินของเหลวมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงจากตาราง iftar และการข้าม sahur จะเพิ่มการร้องเรียนของผู้ป่วยกรดไหลย้อน รศ. ดร. Alper Yurci เตือนผู้ที่มีปัญหาท้องในช่วงรอมฎอน
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อสุขภาพกระเพาะอาหารในช่วงรอมฎอน
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลไม่ควรลดลงเนื่องจากการถือศีลอดในช่วงรอมฎอน ในช่วงเวลานี้การรับประทานอาหารที่เป็นเส้น ๆ การดื่มของเหลวมาก ๆ การรับประทานอาหารช้าๆและการเลือกอาหารที่ย่อยง่ายควรเป็นกฎที่ขาดไม่ได้ของตาราง ควรเลือกอาหารเบา ๆ สำหรับอาหารอิฟทาร์ของว่างควรทำหลังจากที่ขาดอาหารและควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำหนักมากในช่วงซาโฮร์ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารย่อยยากอาหารมื้อหนักและอาหารจากสัตว์
ผู้ป่วยกรดไหลย้อนไม่ควรข้าม sahur
การร้องเรียนเกี่ยวกับกรดไหลย้อนที่พบใน 20% ของสังคมจะเพิ่มมากขึ้นในเดือนรอมฎอนเมื่อการรับประทานอาหารมีการเปลี่ยนแปลง ผู้ป่วยกรดไหลย้อนที่ต้องการอดอาหารไม่ควรข้ามซาฮูร์และไม่ควรเข้านอนทันทีหลังจากรับประทานซาเฮอร์ ต้องรับประทานอาหารให้เสร็จก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชากาแฟขนมอบและของหวานมากเกินไปในช่วงเวลาตั้งแต่ iftar ไปจนถึง sahur หากไฟลนก้นมีงามากเกินไปและรบกวนคน ๆ นั้นก็ไม่ควรบริโภคไฟลนก้น
ควรบริโภคผลไม้แช่อิ่มน้ำตาลต่ำ
ในช่วงนี้ควรบริโภคของหวานนมหรือผลไม้แช่อิ่มน้ำตาลต่ำแทนของหวานที่มีน้ำเชื่อมเข้มข้นซึ่งจะเพิ่มปัญหาในกระเพาะอาหาร การใช้ยาแก้ปวดเพื่อป้องกันอาการปวดท้องโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ การหลีกเลี่ยงช็อกโกแลตกาแฟเผ็ดและอาหารที่มีไขมันจะให้ประโยชน์ที่สำคัญ มาตรการป้องกันการร้องเรียนเกี่ยวกับกรดไหลย้อนคือไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงรอมฎอนไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูปและยกหัวเตียงขึ้นเมื่อจำเป็น
กฎการกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
ผู้ป่วยโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดือนรอมฎอนและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น ต้องปฏิบัติตามกฎการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงรอมฎอน เนื่องจากการรับประทานในปริมาณมากอาจทำให้อาหารไม่ย่อยปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนได้ เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยเหล่านี้จำเป็นต้องใส่ใจกับอาหารที่สมดุลบริโภคสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณเล็กน้อยและบีบของว่างเล็กน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนระหว่าง iftar และ sahur
ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารอย่างรุนแรงระวัง!
ผู้ที่มีอาการปวดท้องเล็กน้อยสามารถอดอาหารได้โดยใช้ความระมัดระวังเล็กน้อย อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงควรปฏิบัติตัวอย่างระมัดระวัง ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารหากผู้ป่วยมีอาการกรดไหลย้อนอย่างรุนแรงโรคอักเสบอย่างรุนแรงของกระเพาะอาหารหรือลำไส้โรคแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับตับอย่างรุนแรง
เมนูพิเศษสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร
ศีลอด:
- 1-2 วันขนาดเล็ก
- ซุป 1 ชาม
- ขนมปังโฮลวีต 1-2 แผ่น
- ชีสไร้ไขมันมะกอก 1 ชิ้น
หลังจากผ่านไป 15-20 นาที
- เนื้อขาว 1 ที่ (ไก่ไก่งวงหรือปลา)
- ข้าวหรือพาสต้าทำด้วยข้าวโฮลวีตจำนวนเล็กน้อยแทนขนมปัง
- จานผักกับน้ำมันมะกอก
- โยเกิร์ต
- สลัด
หลังจาก 2-3 ชั่วโมง
- ผลไม้หนึ่งที่
ซูโฮ
- ผัก 1 จานพร้อมน้ำมันมะกอก
- ขนมปังโฮลวีต 1 ถึง 2 ชิ้น
- ผลไม้แช่อิ่มนมหวานหรือน้ำตาลต่ำ
- ผลไม้
- น้ำเยอะ
