คุณสามารถบอกลาอาการปวดข้อได้ด้วยกายภาพบำบัด
ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกกายภาพบำบัดโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา ดร. Feride Ekimler Süslüให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "วิธีกำจัดอาการปวดข้อ"
อาการปวดข้อซึ่งสามารถพบได้ในคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุที่แตกต่างกันและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคลในทางลบ การรักษาอาการปวดข้อประยุกต์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการปวดเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสามารถในการทำงานแตกต่างกันไปตามแหล่งที่มาของอาการปวดและลักษณะส่วนบุคคล นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาในอาการปวดดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายเทคนิคการป้องกันข้อต่อให้กับผู้ป่วย ในทางกลับกันสามารถใช้เฝือกยึดต่างๆเพื่อลดภาระร่วมกันได้ นอกจากนี้ยังมีการใช้วิธีกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ การใช้ความเย็น (การบำบัดด้วยความเย็น) การใช้ความร้อน (เครื่องทำความร้อนแบบผิวเผินและแบบลึก) การบำบัดด้วยกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ (TENS) และการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของวิธีการบำบัดทางกายภาพเหล่านี้
การใช้ร้อนมีผลกับอาการปวดเรื้อรัง
แอปพลิเคชันยอดนิยมเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาร่วมกัน ควรใช้การบำบัดด้วยความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อเรื้อรัง วิธีการใช้งานร้อนถูกนำไปใช้ในสองกลุ่มคือ "ผิวเผิน" และ "เครื่องทำความร้อนแบบลึก" เครื่องทำความร้อนพื้นผิว แพ็คร้อนถุงน้ำร้อนการประคบร้อนอาบพาราฟินการบำบัดด้วยของเหลวซึ่งเป็นสารให้ความร้อนผิวเผินเอนกประสงค์คือการใช้งานกับอากาศชื้นและหลอดอินฟราเรด ในทางกลับกันเครื่องทำความร้อนแบบลึกจะใช้เพื่อให้ความร้อนแก่เส้นเอ็นเอ็นแคปซูลและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปในร่างกายนอกเหนือจากผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการตึงของข้อต่อการยืดกล้ามเนื้อและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอหากไม่ใช้วิธีการให้ความร้อน ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานที่ร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดการสูญเสียความรู้สึกอย่างรุนแรงสตรีมีครรภ์มะเร็งเครื่องกระตุ้นหัวใจและโรคหลอดเลือดรุนแรง การใช้ความเย็น (cryotherapy) ใช้ในความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในข้อต่อ เนื่องจากบริเวณที่ทำให้เกิดอาการปวด; เนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อคือกล้ามเนื้อและข้อต่อนั้นเอง
อาการปวดสามารถรักษาได้ด้วยกระแสความถี่ต่ำ
อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการรักษาอาการปวดข้อ เป็นแอปพลิเคชัน "TENS" ที่มีพื้นฐานมาจากการป้องกันไม่ให้สิ่งเร้าที่เจ็บปวดเข้าถึงสมองและประกอบด้วยกระแสความถี่ต่ำ ในแอปพลิเคชันที่ใช้กระแสไฟฟ้าในระดับที่บุคคลนั้นสามารถทนได้จะมีการทดลองใช้รูปคลื่นที่แตกต่างกันสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายก่อนขั้นตอนและการรักษาจะเริ่มขึ้นโดยการเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด วิธีนี้; ไม่ควรใช้ในผู้ที่มีความสับสนต่อหน้าเครื่องกระตุ้นหัวใจในที่ที่มีการติดเชื้อต่อหน้าแผลที่ผิวหนังและในระหว่างตั้งครรภ์
ควรกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วย!
การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดข้อ โปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการวางแผนเป็นรายบุคคลและโดยทั่วไปเป็นที่ต้องการสำหรับอาการปวดเรื้อรัง การออกกำลังกายที่ใช้เพื่อช่วยในการควบคุมความเจ็บปวดของผู้ป่วยยังมีประสิทธิภาพในการรักษาและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
