ปกป้องหน้าอกของคุณจากลมในสภาพอากาศหนาวเย็น
ในฤดูหนาวอากาศหนาวโดยเฉพาะอากาศแปรปรวนส่งผลเสียต่อสุขภาพ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในฤดูหนาว อย่างไรก็ตามสุขภาพของหัวใจที่ทำงานหนักขึ้นทั้งในการทำให้สภาพแวดล้อมอบอุ่นและเพื่อผ่อนคลายร่างกายในช่วงเวลานี้ไม่ควรลืม หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจและหลอดเลือดโรงพยาบาลเมโมเรียลศ. ดร. BingürSönmezให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการที่ต้องดำเนินการเพื่อปกป้องสุขภาพของหัวใจในสภาพอากาศหนาวเย็น
สิ่งสำคัญคือต้องสวมผ้าพันคอและหมวก
ข้อควรระวังประการแรกคือลมในช่วงฤดูหนาว ปกป้องหน้าอกของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหัวใจหรือไม่ก็ตาม คุณควรใช้ผ้าพันคอป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน สิ่งสำคัญคือต้องสวมหมวกเบเร่ต์และป้องกันไม่ให้อากาศเย็นเข้าหู ผู้ป่วยโรคหัวใจควรนำยาเม็ดอมใต้ลิ้นติดตัวไปด้วยเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูหนาว การลดลงของอุณหภูมิของร่างกายทำให้เกิดอาการกระตุกและอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงควรแต่งกายให้รัดกุมเมื่อต้องออกไปข้างนอกในฤดูหนาวและไม่ควรเดินแบบเต็มท้อง
ปิดบ้านไม่ถูกเลยเพราะอากาศหนาว
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจในการเดิน อาจจะดีกว่าถ้าใช้ลู่วิ่งหรือเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าแทนการปิดบ้านเนื่องจากอากาศหนาว หากขนาดของศูนย์การค้าที่เล็กที่สุดเท่ากับ 100 เมตรคุณสามารถเดิน 1 กิโลเมตรพร้อมกับทัวร์ 5 รายการ เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน การเดินในห้างสรรพสินค้าควรทำด้วยขั้นตอนที่รวดเร็วไม่เหมือนกับการเฝ้าดูหน้าต่าง สิ่งสำคัญคือโปรแกรมการเดินเป็นประจำและเป็นลำดับที่แน่นอน
ปกป้องเท้าของคุณจากความหนาวเย็นในฤดูหนาวด้วยถุงเท้าขนสัตว์
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดที่ขาอาจมีความรู้สึกบกพร่องในสภาพอากาศหนาวเย็น หากคนเป็นเบาหวานด้วยเช่นกันการสูญเสียความรู้สึกจะร้ายแรงมากขึ้น คนเหล่านี้ไม่ทราบว่าเท้าของพวกเขาเย็นหรือเป็นน้ำแข็ง ด้วยเหตุนี้จึงควรสวมถุงเท้าขนสัตว์เมื่อออกไปข้างนอกในตอนเย็น นอกจากนี้การสวมถุงเท้าขนสัตว์ในตอนกลางคืนจะส่งผลดีอย่างมากในแง่ของการทำให้เท้าอุ่นขึ้น ไม่แนะนำให้ใช้แอปพลิเคชันยอดนิยมสำหรับสถานการณ์เช่นนี้ เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานจะไม่รู้สึกร้อนเนื่องจากการสูญเสียความรู้สึกจึงอาจเกิดแผลไฟไหม้ที่เท้าได้ เนื่องจากแผลจะหายช้าอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงและอาจมีภาพร้ายแรงที่นำไปสู่การตัดขา
เพื่อสุขภาพของหัวใจควรเน้นการบริโภควิตามินซีในฤดูหนาว
โภชนาการในช่วงฤดูหนาวของผู้ป่วยโรคหัวใจยังมีความสำคัญมาก ในช่วงฤดูร้อนขอให้ผู้ป่วยดื่มน้ำปริมาณมาก ปริมาณแคลอรี่ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในฤดูหนาว การบริโภคแคลอรี่ที่เพียงพอทำให้ผู้ป่วยเป็นหวัดและติดเชื้อได้ง่าย ฤดูหนาวไม่ใช่ช่วงเวลาที่ผู้ป่วยโรคหัวใจต้องรับประทานอาหารมากเกินไป ผู้ป่วยที่ไม่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและกากน้ำตาล 1 ช้อนในมื้อเช้า อาหารไม่ควรหนักเกินไปที่อุดมไปด้วยเนื้อแดงและไขมันสัตว์ แต่ควรอุดมไปด้วยผักและผลไม้เป็นหลัก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการบริโภคผักที่มีวิตามินซีดิบ
อย่าละเลยการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
ในฤดูหนาวสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ป่วยโรคหัวใจต้องทำคือการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันพวกเขาจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและทางเดินปอด ขอแนะนำว่าผู้ป่วยโรคหัวใจควรทำวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปีอย่างแน่นอน
