15 สัญญาณของวัยหมดประจำเดือน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในขณะที่อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนทั่วโลกอยู่ที่ 51 แต่อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนในประเทศของเราอยู่ที่ประมาณ 47-49 ปี วัยหมดประจำเดือนก่อนอายุ 40 ปีเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนตอนต้น ในการกำหนดอายุของวัยหมดประจำเดือน เป็นที่ทราบกันดีว่าปัจจัยต่างๆเช่นการรับประทานอาหารการสูบบุหรี่และระดับเศรษฐกิจและสังคมโดยเฉพาะลักษณะทางพันธุกรรมและเชื้อชาติก็มีผลเช่นกัน วัยหมดประจำเดือน; เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดกระบวนการที่เรียกว่าช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนซึ่งโดยปกติจะใช้เวลา 3 ถึง 8 ปี โรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยานรีเวชวิทยาและแผนกสูติศาสตร์ Op. ดร. Gülbin Destici İşgörenให้ข้อมูลเกี่ยวกับกระบวนการหมดประจำเดือนที่ดีต่อสุขภาพก่อน "วันวัยหมดประจำเดือนโลก 18 ตุลาคม"
ผู้หญิงทุกคนใช้ชีวิตไม่เหมือนกัน
วัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรค แต่เป็นช่วงเวลาตามธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิงที่บ่งบอกถึงการสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์ เมื่อผู้หญิงไม่มีประจำเดือนเลยเป็นเวลา 12 เดือนการวินิจฉัยภาวะหมดประจำเดือนจะเป็นที่แน่นอนในช่วงที่เรียกว่าก่อนวัยหมดประจำเดือนมีความผันผวนของระดับฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หลั่งจากรังไข่หลังจากนั้นไม่นานไข่จะหมดและ การปล่อยฮอร์โมนจากรังไข่จะหยุดลง ผลจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เลือดประจำเดือนจะหยุดลง ในขณะที่ผู้หญิงบางคนไม่มีข้อร้องเรียนใด ๆ หรืออาจมีข้อร้องเรียนเล็กน้อยในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นกระบวนการที่ดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายปี ผู้หญิงบางคนอาจประสบปัญหาที่รุนแรงกว่ามาก
ข้อร้องเรียนที่สามารถพบเห็นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีดังนี้
- การเปลี่ยนรูปแบบการมีประจำเดือนการมีเลือดออกในระยะสั้นหรือระยะยาวการเพิ่มหรือลดปริมาณเลือดออก
- ร้อนวูบวาบและเหงื่อออก
- การรบกวนการนอนหลับเช่นความยากลำบากในการนอนหลับและเวลานอนสั้นลง
- ใจสั่น
- อาการซึมเศร้าและอารมณ์เปลี่ยนแปลง
- หลงลืม
- ระคายเคืองอย่างรวดเร็ว
- ปวดหัว
- ผมร่วงและผมบาง
- ความอ่อนแอและอาการปวดข้อของกล้ามเนื้อ
- ผิวแห้งตาหรือปาก
- ช่องคลอดแห้งความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และความต้องการทางเพศลดลง
- ความเร่งด่วนอย่างกะทันหันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการปัสสาวะบ่อย
- เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอดและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- เพิ่มความอยากอาหารชะลอการเผาผลาญและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
การสูญเสียกระดูกที่เริ่มในชายและหญิงหลังอายุ 35 จะเร่งในช่วง 4-8 ปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เมื่อการสูญเสียมากเกินไปภาวะนี้เรียกว่าโรคกระดูกพรุนและความเสี่ยงของกระดูกจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในกระดูกสะโพกข้อมือและกระดูกสันหลัง ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นในสตรีวัยหมดประจำเดือนโดยมีปัจจัยเสี่ยงร่วมกันเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเช่นคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงเนื่องจากอายุที่มากขึ้นและไม่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในช่วงชีวิตนี้ .
การบำบัดด้วยฮอร์โมนช่วยลดการร้องเรียน
ควรจัดให้มีการดูแลแบบประคับประคองในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยพิจารณาจากลักษณะของบุคคลความรุนแรงของข้อร้องเรียนของเขา / เธอและขอบเขตของผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเขา / เธอความปรารถนาและความคาดหวังของเขา / เธอ การบำบัดด้วยฮอร์โมนซึ่งหมายถึงการให้ฮอร์โมนภายนอก (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเมื่อจำเป็น) ซึ่งไม่ได้ผลิตหรือผลิตน้อยลงในร่างกายสามารถบรรเทาอาการร้องเรียนในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้ การรักษาเหล่านี้สามารถได้รับอย่างเป็นระบบในรูปแบบของยาเม็ดในช่องปากหรือแผ่นแปะที่ติดกับผิวหนังครีมที่ใช้ ในบางกรณีสามารถใช้ได้เฉพาะยาเม็ดหรือครีมทาช่องคลอดเท่านั้น การรักษาด้วยฮอร์โมนอย่างเป็นระบบในร่างกายจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการร้อนวูบวาบการสูญเสียกระดูกและกระดูกหักรวมถึงความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ การรักษาทั้งในท้องถิ่นและตามระบบช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งและข้อร้องเรียนที่เกี่ยวข้อง
การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงอย่างเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิด
การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้นอาจทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้นและมะเร็งมดลูกได้ การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหลอดเลือดดำส่วนลึกและโรคหลอดเลือดสมองมะเร็งเต้านมและมะเร็งกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้ควรมีการประเมินลักษณะส่วนบุคคลควรทำการตรวจและทดสอบที่จำเป็นและควรเริ่มการรักษาภายใต้การควบคุมของแพทย์ในผู้ที่เหมาะสม
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการวัยหมดประจำเดือนที่ดีต่อสุขภาพ!
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และสารพิษอื่น ๆ ให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีไขมันต่ำ นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกและช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปและความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวาน ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่ามากและการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง ผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ดจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบ Kegel ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
