คำแนะนำที่สำคัญสำหรับการป้องกันแสงแดด
เมื่อชั้นโอโซนบางลงในแต่ละปีที่ผ่านมารังสีดวงอาทิตย์จะมาถึงโลกน้อยลงและเข้มข้นขึ้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดทำให้เกิดจุดด่างดำริ้วรอยและมะเร็ง ผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้ของดวงอาทิตย์มีให้เห็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคผิวหนังโรงพยาบาล Memorial ŞiŞli ดร. Eneida Kote ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนังและวิธีการป้องกัน
ท่ามกลางผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ อาการผิวไหม้แดดแพ้แดดมะเร็งผิวหนังในวัยสูงอายุเนื่องจากแสงแดดและรอยโรคมะเร็งที่เรียกว่าจุดอายุเป็นเรื่องปกติมากขึ้น เมื่อชั้นโอโซนบางลงรังสีของดวงอาทิตย์จะมาถึงพื้นโลกในระดับที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน แต่ยังรวมถึงฤดูหนาว รังสีดวงอาทิตย์มีผลโดยตรงและทันทีรวมทั้งผลทางอ้อมและระยะยาว ผลกระทบเหล่านี้สามารถชะลอความสามารถในการซ่อมแซมของผิวหนังและทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ทุกกลุ่มอายุควรได้รับการปกป้องจากแสงแดดเพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบเหล่านี้ ในการสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายจำเป็นต้องระมัดระวังเพราะแม้แต่การอาบแดดซึ่งแนะนำให้ใช้เวลา 15-30 นาทีในแสงแดดตอนกลางวันก็มีผลต่อการเผาไหม้มากมาย
รังสีดวงอาทิตย์ที่สะท้อนจากร่มหรือทรายยังทำลายผิว
ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในสภาพอากาศชื้นและบริเวณชายฝั่งที่มีแสงสะท้อนของดวงอาทิตย์มากขึ้น บางทีคุณอาจสังเกตเห็นผลข้างเคียงของรังสีดวงอาทิตย์
แต่ความเสียหายจากปริมาณยาสะสมที่เรียกว่ามีความสำคัญมากในระยะยาว จำเป็นต้องปกป้องเด็กโดยเฉพาะตั้งแต่วัยทารกจนถึงอายุ 18 ปีเนื่องจากปริมาณสะสมจะเกิดขึ้นจนถึงอายุ 18 ปี ไม่ว่าบุคคลนั้นจะปกป้องตัวเองในวัยที่มากเพียงใดความเสียหายของรังสีที่สัมผัสจนถึงเวลานั้นอาจทำให้เกิดภาพรอยเปื้อนหรือรอยโรคมะเร็งก่อนเกิดขึ้นได้
หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 11.00 - 16.00 น
จริงๆแล้วข้อควรระวังประการแรกในการป้องกันแสงแดดคือการตัดการสัมผัส คุณไม่ควรออกไปข้างนอกระหว่าง 11.00 - 16.00 น. เมื่อแสงของดวงอาทิตย์ตั้งฉากกับพื้นโลกและหากคุณต้องออกไปข้างนอกควรเลือกเสื้อผ้าที่ป้องกันการสัมผัสกับแสงแดด การอาบแดดที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดี แต่นอกเหนือจากนั้นคนเราควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ในสถานที่ที่ไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้หรือในช่วงวันหยุดการป้องกันทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ในความเป็นจริงครีมกันแดดอาจเป็นตัวเชื่อมล่าสุดในมาตรการป้องกันแสงแดด
การเลือกเสื้อผ้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันแสงแดด
ในจุดที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้การเลือกเสื้อผ้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกใช้ผ้าฝ้ายเสื้อผ้าสีอ่อนที่สะท้อนแสงแดดหมวกและแว่นกันแดดเพื่อป้องกันศีรษะและดวงตา เมื่อเลือกเสื้อผ้าทะเลสำหรับเด็กควรเลือกแขนครึ่งส่วนที่ป้องกันแสงแดด, เสื้อยืด, ร่างกายส่วนบน, เสื้อผ้าทะเล ต้องใช้หมวก ควรทาครีมบริเวณขาแขนใบหน้าและลำคอของเด็กเป็นประจำ หากไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดนี้จะไม่สามารถป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์โดยใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ควรใช้ครีมกันแดดกับบริเวณที่สัมผัสหลังจากใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดนี้แล้ว ไม่มีครีมใดที่สามารถป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อเลือกครีมกันแดดควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข
ครีมกันแดดที่ขายในร้านขายยาและร้านเครื่องสำอางมีหลายประเภท เนื่องจากมีการใช้กับร่างกายอย่างต่อเนื่องและเข้มข้นส่วนผสมที่มีอยู่จึงมีความสำคัญ ครีมกันแดดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มประกอบด้วยตัวกรองทางกายภาพและทางเคมี
1. ครีมกันแดดฟิสิคัลฟิลเตอร์ปกป้องผิวโดยการสะท้อนแสงแดด ในขณะที่สร้างเกราะป้องกันที่รุนแรงบนผิวหนังพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง พวกเขามักจะมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์ เมื่อทาแล้วจะกลายเป็นชั้นสีขาว แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของฟิลเตอร์โดยเฉพาะสำหรับเด็กเพื่อป้องกันแสงแดดอย่างมีสุขภาพดี
2. ครีมที่มีสารเคมีปกป้องผิวโดยการดูดซับรังสีของดวงอาทิตย์ หากต้องการครีมกันแดดที่กรองสารเคมีควรตรวจสอบและดำเนินการ มีครีมกันแดดหลายตัวที่มีคุณสมบัติ SPF และมีตัวกรองสารเคมี ไม่ควรใช้ครีมที่มี oxybenzone และกรดพาราอะมิโนเบนโซอิกโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาในการเลือกฟิลเตอร์กรองสารเคมีหรือครีมกันแดดฟิสิคัลฟิลเตอร์คือผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุขและแพทย์แนะนำ
การป้องกัน spf ต้องสูงกว่า 50 นอกจากนี้ยังมีครีมกันแดดอัจฉริยะรุ่นใหม่ที่ป้องกันรังสี UVA UVB และอินฟราเรด ไม่ว่าจะระมัดระวังมากแค่ไหนก็ตามการถูกแดดเผาเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะในช่วงวันหยุด สามารถใช้การประคบเย็นสำหรับผิวไหม้เล็กน้อยและปานกลาง สามารถใช้ยาแก้ปวดได้และควรบริโภคของเหลวให้มาก ที่นี่ระดับของการเผาไหม้เป็นสิ่งสำคัญ หากเป็นการไหม้อย่างรุนแรงอาจต้องได้รับการรักษาเฉพาะที่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
แมลงกัดต่อยยังพบได้บ่อยในฤดูร้อน
มียุงและผึ้งต่อยในกระท่อมฤดูร้อนบริเวณชายฝั่งผึ้งต่อยและเห็บในพื้นที่สูงและภูเขา ยุงกัดผึ้งและแมลงกัดต่อยต่าง ๆ สามารถป้องกันได้โดยใช้สเปรย์ป้องกัน ในกรณีที่กัดและแสบควรประคบเย็นด้วยน้ำแข็งก่อน การดื่มยาต้านฮีสตามีนเพื่อป้องกันอาการแพ้จะเป็นประโยชน์ บริเวณที่ได้รับผลกระทบไม่ควรคัน หากมีปฏิกิริยารุนแรงเกิดขึ้นในบริเวณที่ถูกกัดควรปรึกษาสถาบันสุขภาพทันที ในกรณีที่เห็บเกาะติดควรปรึกษาสถาบันสุขภาพทันที แพทย์จะต้องเอาเห็บออก อาจเป็นอันตรายสำหรับบุคคลที่จะถอดออกด้วยตัวเอง
