6 ข้อเสนอแนะเพื่อตอบสนองความต้องการน้ำในเดือนรอมฎอน
คิดเป็นค่าเฉลี่ย 3 ใน 4 ของร่างกาย นอกจากสุขภาพร่างกายทั่วไปแล้วน้ำยังจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี เมื่อใกล้เข้าสู่เดือนรอมฎอนการตอบสนองความต้องการน้ำของร่างกายจึงมีความสำคัญมากขึ้น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นในกรณีที่กระหายน้ำขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรในช่วงเดือนรอมฎอนโดยเริ่มจาก iftar จนถึงสิ้นสุด sahur นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญÖzlem Tay จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Diyarbakırได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความสำคัญของการบริโภคน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีในเดือนรอมฎอน
ในช่วงรอมฎอนความต้องการของเหลวของร่างกายจะเพิ่มมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำในช่วงเวลาปกติร่วมกับ iftar เพื่อทดแทนของเหลวที่จำเป็นหลังจากหิวมาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุผู้ที่เป็นโรคไตผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตจะมีสุขภาพดีกว่าที่จะคำนวณปริมาณการใช้ของเหลวในการควบคุมและติดตามของแพทย์และนำไปใช้ตามนั้น ขอแนะนำให้วัยรุ่นที่อยู่ในช่วงเจริญเติบโตและพัฒนาการบริโภคน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวันในช่วงเดือนรอมฎอนที่ถือศีลอด น้ำเย็นอาจทำให้กระเพาะอาหารหดตัวทำให้ย่อยยากและทำให้อาหารไม่ย่อย ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ดื่มน้ำในช่วงเดือนรอมฎอนที่อุณหภูมิห้อง การบริโภคน้ำอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายความต้องการน้ำได้รับความสำคัญในเดือนรอมฎอน
เพื่อไม่ให้ขาดน้ำขณะถือศีลอด ...
น้ำคือสุขภาพ!
