คำแนะนำวันหยุดฤดูร้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
แผนกสูตินรีเวชและสูติศาสตร์โรงพยาบาลเมโมเรียล ดร. Figen TaşerGüneyให้คำแนะนำแก่หญิงตั้งครรภ์ให้มีช่วงฤดูร้อนที่สะดวกสบาย
เดือนแห่งฤดูร้อนท้าทายการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสุดท้ายของพวกเขา
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้สตรีมีครรภ์มีความไวต่อสภาวะแวดล้อมมากขึ้น อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมารดาที่อยู่ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์การบ่นเรื่องความเมื่อยล้าอาจชัดเจนขึ้นเนื่องจากการสูญเสียของเหลวที่เกิดจากการขับเหงื่อ ฤดูร้อนจะยากขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอัตราการหายใจเพิ่มขึ้นหายใจถี่ความสามารถในการออกแรงลดลงและการแพ้ความร้อนเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก (ประมาณ 2.5 ลิตร / วัน) และไม่ควรออกไปข้างนอกโดยเฉพาะในช่วงเที่ยงที่อากาศร้อน ในช่วงหลายเดือนนี้การใช้เวลาร้อนทั้งวันในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายมากขึ้น การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่อาการท้องผูกปัญหาทางเดินปัสสาวะและน้ำคร่ำของทารกลดลง
เสื้อผ้าบางและผ้าฝ้ายควรเป็นที่ต้องการ
ในฐานะเสื้อผ้าควรเลือกเสื้อผ้าสีอ่อนที่ทำจากผ้าไม่สังเคราะห์และสะท้อนความร้อน การเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและความสามารถในการพยายามลดลงในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น การเลือกผ้าฝ้ายและเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้จะช่วยปกป้องมารดาที่มีครรภ์จากเชื้อราที่ผิวหนังและเชื้อราที่อวัยวะเพศ เป็นไปได้ที่จะเอาชนะปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังเนื่องจากการขับเหงื่อด้วยการอาบน้ำบ่อยครั้งและครีมที่ใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
สตรีมีครรภ์สามารถเดินทางได้หรือไม่?
เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยในช่วงฤดูร้อน ความเสี่ยงในการแท้งบุตรอยู่ที่ประมาณ 10% ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสิบสัปดาห์แรก ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้เดินทางนานและเหนื่อยในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และหลังจากสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากช่วงเวลาเหล่านี้มักจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการเดินทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ติดตามโดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามควรหยุดพักบ่อยๆในการเดินทางไกล หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานอาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นที่ขาและความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำจะเพิ่มขึ้น การใช้ถุงน่องแบบบีบอัดในการเดินทางไกลจะช่วยลดความเสี่ยง สตรีมีครรภ์ต้องคาดเข็มขัดนิรภัยเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ ไม่แนะนำให้ขับรถหลังจากสัปดาห์ที่ 24 ของการตั้งครรภ์ ไม่มีการคัดค้านสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะเดินทางโดยเครื่องบิน อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์และต้องมีรายงานแสดงใบอนุญาตการบินกับมารดาที่มีครรภ์ แม้ว่าจะมีใบอนุญาตเที่ยวบินหลังจากสัปดาห์ที่ตั้งครรภ์ที่ 34 แต่สายการบินบางแห่งไม่รับสตรีมีครรภ์ ในเที่ยวบินที่ยาวนานคุณควรอยู่บนเครื่องบินและถ้าเป็นไปได้ควรใส่เส้นเลือดขอด
ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลงสระว่ายน้ำและทะเลระหว่างตั้งครรภ์
คุณสามารถลงสระว่ายน้ำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรดูแลสระว่ายน้ำสะอาดและได้รับการดูแลอย่างดี สารเคมีที่ใช้ในการทำความสะอาดสระว่ายน้ำจะถูกดูดซึมจากผิวหนัง ด้วยเหตุนี้ระยะเวลาในการอยู่ในสระว่ายน้ำจึงไม่ควรนานและควรอาบน้ำเมื่อคุณออกไปข้างนอก การยืนด้วยชุดว่ายน้ำที่เปียกทำให้เชื้อราในอวัยวะเพศทำให้เกิดการติดเชื้อและมีอาการคันและปล่อยออกมา นี่คือประเภทของการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรว่ายน้ำคนเดียวในทะเล ความต้องการแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขา ด้วยเหตุนี้การว่ายน้ำลึกคนเดียวจึงอาจเป็นอันตรายได้ ไม่ควรว่ายน้ำในชั่วโมงที่มีอากาศร้อน
ความไวต่อแสงเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สีผิวคล้ำขึ้นอาจเกิดไฝใหม่ ฝ้ากระเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะบนใบหน้าและอาจมีจุดที่เรียกว่า "หน้ากากตั้งครรภ์" ด้วยเหตุนี้จึงควรได้รับการปกป้องจากแสงแดดและควรใช้ครีมป้องกันอย่างน้อย 25 ปัจจัย
อาหารเป็นพิษโปรดทราบ!
อาหารเป็นพิษอาจพบได้บ่อยขึ้นเนื่องจากอาหารที่รับประทานนอกบ้านในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นควรดูแลให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในการร้องเรียนเช่นท้องร่วงอาเจียนคลื่นไส้ควรปรึกษาแพทย์และควรทำการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการขาดสารน้ำ
