นมแม่และประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
นมแม่เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับทารกและเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่สามารถให้สารอาหารทั้งหมดที่ทารกต้องการในช่วง 6 เดือนแรกเพียงอย่างเดียว น้ำนมแม่และเหลืองแรกคลอดมีความสำคัญมากสำหรับทารก เนื่องจากมันช่วยปกป้องทารกจากโรคต่างๆจึงเป็นวัคซีนตัวแรกของทารก โรงพยาบาลนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์อนุสรณ์Ataşehir Op. ดร. Parvana Seyidova ให้ข้อมูลเกี่ยวกับนมแม่และประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
นมแม่เป็นแหล่งอาหารในอุดมคติที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นโปรตีนไขมันธาตุเหล็กและวิตามินที่ทารกต้องการในช่วง 6 เดือนแรก ปกป้องทารกจากการติดเชื้อเนื่องจากส่วนผสมที่ป้องกัน เนื่องจากน้ำนมแม่มีน้ำและวิตามินเพียงพอจึงไม่จำเป็นต้องให้น้ำแก่ทารกแม้ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด นมแม่มีความสำคัญต่อทารก นมแม่ช่วยปกป้องทารกจากการติดเชื้อทุกชนิด
นอกจากนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังเป็นวิธีสื่อสารที่ดีที่สุดสำหรับทารกในการสร้างสายใยรักกับแม่ นมแม่ช่วยปกป้องทารกจากโรคต่างๆเช่นท้องร่วงและการติดเชื้อทางเดินหายใจและมีส่วนสำคัญในการพัฒนากรามและฟัน เด็กที่กินนมแม่จะมีความต้านทานต่อโรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดภูมิแพ้และเบาหวานในเด็กเนื่องจากมีธาตุเหล็กเพียงพอในนมแม่ทารกที่กินนมแม่จึงไม่เป็นโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ผื่นผ้าอ้อมปวดท้องและท้องผูกยังพบได้น้อยในทารกที่กินนมแม่ ช่วยพัฒนาการทางจิตวิญญาณร่างกายและสติปัญญาของทารก
ควรกินนมแม่กี่เดือน?
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับทารก นมแม่เพียงอย่างเดียวสามารถตอบสนองความต้องการของทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกคนที่คลอดตามปกติเป็นเวลา 6 เดือน ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปจนถึงอายุอย่างน้อย 1 ปีพร้อมกับอาหารเสริมที่เหมาะสมหลังจาก 6 เดือน
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสายใยรักที่พิเศษระหว่างทารกและแม่ การให้นมแม่ทันทีหลังคลอดช่วยลดปริมาณเลือดออกหลังคลอด มีผลป้องกันสุขภาพของแม่ ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมมะเร็งรังไข่โรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง ฮอร์โมนออกซิโทซินที่หลั่งออกมาในขณะที่แม่ให้นมบุตรแท้จริงแล้วคือฮอร์โมนแห่งความสุข ในขณะเดียวกันก็อำนวยความสะดวกในการฟื้นตัวของโครงสร้างร่างกายก่อนคลอดของมารดาช่วยทั้งการฟื้นตัวของมดลูกและการลดน้ำหนักที่ได้รับ
อาหารที่เพิ่มน้ำนมแม่
การบริโภคน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้วทุกวันจะช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารและสมุนไพรบางชนิดเพิ่มน้ำนมแม่โดยเฉพาะ หนึ่งในนั้นคือยี่หร่า เม็ดยี่หร่า; เป็นพืช dilleae และเพิ่มน้ำนมแม่ ตำแยใบโหระพาและโรสแมรี่เป็นสมุนไพรอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ด้วย "
แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบต่อนมแม่ แต่อาหารต่อไปนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำสำหรับสตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในสังคมต่างๆและมีการบริโภคกันมานานหลายศตวรรษ
งาดำ: อุดมไปด้วยแคลเซียมงาดำเชื่อว่าช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ คุณสามารถใช้งาซึ่งมีแร่ธาตุบางอย่างเช่นทองแดงนอกเหนือจากแคลเซียมในมื้ออาหารของคุณ
ยี่หร่า: เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมยี่หร่ายังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างแม่หลังคลอดบุตร
ข้าวบาร์เลย์: สามารถใช้ข้าวหรือซุปที่ทำจากข้าวบาร์เลย์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าข้าวบาร์เลย์ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ แต่แม่ก็นิยมบริโภคในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มาหลายศตวรรษ เชื่อกันว่าการผสมผสานระหว่างข้าวบาร์เลย์และยี่หร่าโดยเฉพาะช่วยเพิ่มคุณภาพของนม
ใบโหระพา: ใบโหระพาซึ่งควบคุมระบบย่อยอาหารมีฤทธิ์สงบและเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดีสามารถบริโภคร่วมกับมื้ออาหารหรือในรูปแบบของชา
ผักสีเขียว: ผักสีเขียวเช่นถั่วผักโขมใบบีทรูทและหน่อไม้ฝรั่งซึ่งเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยมสามารถเพิ่มการหลั่งน้ำนม ผักใบเขียวเหล่านี้ยังช่วยย่อยอาหารและเสริมสร้างร่างกาย
ผักสีแดงและสีส้ม: แครอทมันเทศหัวบีทและผักสีแดงและสีส้มอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพน้ำนมแม่ได้
กระเทียม: มารดาที่ให้นมบุตรคิดว่าทารกจะไม่ชอบเนื่องจากกลิ่นของมัน แต่ในทางกลับกันจะช่วยเพิ่มเวลาในการดูดนมของทารกและยังช่วยให้มารดาได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อคุณภาพน้ำนมโดยการเพิ่ม ความอยากอาหาร.
ข้าวโอ๊ต: อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารธาตุเหล็กและแคลเซียมข้าวโอ๊ตเป็นอาหารยอดนิยมในหมู่มารดาที่ให้นมบุตร คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตด้วยตัวเองและเพิ่มถั่วนมผลไม้หรือเครื่องเทศเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของโจ๊ก
ไขมัน: เชื่อกันว่าน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันงาช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ น้ำมันเหล่านี้ยังเพิ่มพลังงานของแม่
ปัญหาที่พบในทารกที่ไม่ได้รับนมแม่
เนื่องจากระบบย่อยอาหารมีสารกันบูดสำหรับการติดเชื้อทารกที่ไม่ได้กินนมแม่มักจะติดเชื้อ
- เสี่ยงหูชั้นกลางอักเสบสูงกว่าทารกที่ได้รับนมแม่
- ความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางอย่างจะสูงกว่าในทารกที่ไม่ได้กินนมแม่ (เช่นโรคเบาหวานประเภท 1, โรคช่องท้อง, โรคอ้วน, โรคหลอดเลือดหัวใจ)
- อาจพบปัญหาเช่นกลุ่มอาการสมาธิสั้นและไม่แยแสเมื่อไม่ได้รับนมแม่ซึ่งช่วยพัฒนาการด้านจิตใจร่างกายและจิตใจของทารก
ทารกที่ไม่ได้กินนมแม่จะร้องไห้บ่อยขึ้น
โภชนาการของเด็กที่ไม่กินนมแม่
ถ้าเป็นไปได้สามารถให้นมผง (สูตรสำเร็จรูป) แก่เด็กที่ไม่สามารถกินนมแม่ได้หากไม่สามารถให้นมสัตว์ได้ ทารกที่ไม่ได้กินนมแม่ควรกินนมต่อเนื่องหรือสูตรที่กินตามปกติ ของเหลวและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากการอาเจียนและท้องร่วงสามารถขจัดออกได้โดยใช้ของเหลวในช่องปากซึ่งเป็นผงที่มีโปรไบโอติกที่ควบคุมพืชในลำไส้
โภชนาการเพียงพอเมื่อเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามที่กำหนดสำหรับเดือน ดังนั้นควรพาลูกไปตรวจสุขภาพตามระยะเวลาสม่ำเสมอ การติดตามผลการเติบโตในศูนย์สุขภาพของเราดำเนินการด้วยกราฟิกเปอร์เซ็นไทล์ (การเติบโต)
วิตามินที่จำเป็นเพื่อให้นมแม่มีคุณภาพ Dahha
การที่แม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการรับลูกจะช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ การดูดนมของทารกเป็นจุดหลักที่ทำให้น้ำนมแม่เพิ่มขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ การบริโภคโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเมนูผักผลไม้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการให้นมบุตรมาก ๆ และการบริโภคน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้วต่อวันทำให้น้ำนมแม่เพิ่มขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่ท้องที่จะต้องกินเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและผักสีเขียวโดยไม่ข้ามมื้ออาหาร
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในพื้นที่ที่ไม่เป็นส่วนตัว
น้ำนมแม่เป็นของขวัญที่มีค่าที่สุดที่แม่จะมอบให้ลูกน้อยด้วยความปรารถนาและความอยากรู้อยากเห็นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรให้นมลูกได้อย่างสะดวกสบายทุกเมื่อที่ต้องการ การให้อาหารทารกอย่างสบายตัวและไม่เครียดเป็นผลดีต่อทั้งแม่และลูกโดยไม่ต้องออกจากสภาพแวดล้อมทางสังคม เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะต้องอยู่ในสังคมและได้รับอากาศ แน่นอนสำหรับลูกน้อยเช่นกัน…ถ้าแม่มีความสุขลูกก็มีความสุขเช่นกัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการกระทำที่พิเศษและสวยงามสำหรับแม่และเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับทารก แม่ท้องไม่ควรกลัวแม้ปริมาณน้ำนมจะน้อย เขาควรให้นมลูกบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่คุณให้นมลูกปริมาณน้ำนมจะเพิ่มขึ้น การเข้าสังคมไม่ควรลังเล ผ้ากันเปื้อนสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่พัฒนาขึ้นเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมที่สะดวกสบายเป็นเครื่องช่วยชีวิตของคุณแม่ คุณแม่หลายคนสามารถให้นมลูกได้ทุกที่ที่ต้องการโดยใช้ผ้ากันเปื้อนพยาบาลในที่สาธารณะในที่ประชุมเพื่อน
