วันหยุดระหว่างตั้งครรภ์อย่าฝันร้าย!
แผนกสูตินรีเวชและสูติศาสตร์โรงพยาบาลเมโมเรียล ดร. Asena Ayar ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "พักร้อนระหว่างตั้งครรภ์"
คุณไม่จำเป็นต้องสละวันหยุดที่แสนสุขเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์
ตราบใดที่ไม่มีปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถวางแผนวันหยุดพักผ่อนได้ทุกเมื่อที่ต้องการหลังจากพบแพทย์และยืนยันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ที่อยู่ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และอยู่ในกลุ่มการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงและมีภาวะที่ทำให้กระบวนการตั้งครรภ์ยุ่งยากเช่นการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดโรคความดันโลหิตสูงจากการตั้งครรภ์ไม่ควรออกไปจากศูนย์การแพทย์ ในกรณีที่มีการควบคุมการเดินทางไกลนอกกิจกรรมที่ จำกัด ที่แพทย์อนุญาตไม่ควรเดินทางต่อ
ระหว่างไปพักร้อน…
หลังจากเช็คครั้งสุดท้ายเราก็เริ่มเก็บกระเป๋าได้เลยครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันสูงหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันแสงแดดเสื้อผ้าฝ้ายที่สวมใส่สบายซึ่งจะทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีต่อสุขภาพควรรวมไว้ในกระเป๋าเดินทางอย่างแน่นอน และไฟล์และการตรวจของคุณที่จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนการตั้งครรภ์ของคุณควรอยู่กับคุณคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีศูนย์สุขภาพเต็มรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้ตลอด 24 ชั่วโมงคุณมีอิสระที่จะเลือกการเดินทางทางอากาศขณะเดินทาง การเดินทางทางอากาศในห้องโดยสารควบคุมแรงดันนั้นปลอดภัย แต่ควรสังเกตว่าสายการบินหลายแห่งขอรายงานสุขภาพที่แสดงว่าภาวะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการบินอย่างไรก็ตามเนื่องจากระดับความสูงในต่างประเทศเพิ่มขึ้นและยาวนานมาก - เที่ยวบินระยะทางลดลงระดับ 02 แม่และลูกน้อยใช้เวลาน้อยกว่า 02 ดังนั้นไม่ควรเลือกเดินทางทางอากาศระยะไกล จำเป็นต้องหมุนเวียนอย่างน้อย 5 ถึง 10 นาทีทุกชั่วโมงเพื่อลดอาการปวดหลังและขา
ทะเลและดวงอาทิตย์
ในตอนเที่ยงซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดเป็นอันตรายมากที่สุดคุณควรพักผ่อนในที่ร่มแทนที่จะอยู่บนชายหาดและหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องใช้แรงในช่วงเวลาดังกล่าวการว่ายน้ำในทะเลเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และผ่อนคลายอย่างมากสำหรับผู้ตั้งครรภ์อย่างไรก็ตาม หากสระว่ายน้ำเป็นที่ต้องการสำหรับการว่ายน้ำปริมาณคลอรีนที่สูงในน้ำในสระอาจทำให้เกิดการติดเชื้อราในช่องคลอดได้ในวันหยุดพักผ่อนกีฬาและกิจกรรมต่างๆ (สกีน้ำล่องแก่งร่มร่อนดำน้ำขี่ม้า ฯลฯ )
วันหยุดและมื้ออาหาร
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการในช่วงวันหยุดและทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุตามคำแนะนำต่อไป เมื่อบริโภคผักและผลไม้ดิบในมื้ออาหารควรสังเกตว่าล้างให้สะอาดและเนื้อสัตว์สุกดีแล้ว คุณควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารท้องถิ่นและถ้าเป็นไปได้ไม่ควรบริโภคอาหารที่ไม่แน่ใจ โปรแกรมโภชนาการควรดำเนินต่อไปราวกับว่าอยู่ในช่วงพักร้อน ควรคำนึงถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงอาหารเป็นพิษไข้ตะคริวที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนอาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นจากมาตรการทั้งหมดและควรเข้ารับการตรวจที่สถานีอนามัยที่ใกล้ที่สุดโดยการติดต่อกับแพทย์
ในขณะที่วางแผนวันหยุดของเราเราควรใส่ใจกับประเด็นเหล่านี้ทั้งหมดและเราไม่ควรลืมที่จะใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น
วันหยุดที่ราบรื่นและมีการวางแผนอย่างดีจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเราเองและลูกน้อยของเรา
