dhprx.com

การตั้งครรภ์หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิง อาจเป็นเรื่องลำบากสำหรับคุณแม่เนื่องจากมีข้อร้องเรียนเช่นคลื่นไส้อ่อนเพลียอิจฉาริษยาและปวดศีรษะในช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะไม่สามารถขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่การตั้งครรภ์ที่สะดวกสบายสามารถทำได้โดยมีข้อควรระวังบางประการ โรงพยาบาลเมโมเรียลดิเคิลนรีเวชวิทยาและแผนกสูติศาสตร์ Op. ดร. ยูนุสจ่าให้คำแนะนำเพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

1- ควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณไม่ให้คลื่นไส้

อาการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์มักเริ่มในเวลาเช้า อาการคลื่นไส้เป็นปัญหาที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและหลายครั้ง อาการคลื่นไส้ซึ่งพบได้ระหว่าง 4-8 สัปดาห์โดยเฉลี่ยจะลดลงเรื่อย ๆ จนถึงสัปดาห์ที่ 14-16 และบางครั้งก็สามารถแสดงออกมาได้ในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะลดอาการคลื่นไส้โดยใช้ความระมัดระวัง การรับประทานอาหารในระหว่างวันน้อยลงและบ่อยครั้งการบริโภคของเหลวน้อยลงระหว่างมื้ออาหารการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งแห้งปราศจากไขมันและรสเค็มจะช่วยลดการร้องเรียน หากขนมและผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ก็ไม่มีอันตรายในการบริโภค อาหารเช่นแครกเกอร์รสเผ็ดเกล็ดขนมปังและเบเกิลสามารถระงับอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน อาหารเหล่านี้สามารถบริโภคร่วมกับชาอ่อน ๆ ได้ทันทีหลังตื่นนอนเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้องเล็กน้อย นอกจากนี้การไม่ลุกจากเตียงอย่างกะทันหันและหลีกเลี่ยงกลิ่นไม่พึงประสงค์และอาหารหนัก ๆ ยังช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

2- รับการสนับสนุนทางจิตใจเมื่อจำเป็น

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะอยู่ในอารมณ์ประหม่าตึงเครียดและขี้งอน เนื่องจากช่วงเวลา 3 เดือนนี้เป็นกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์ ในขณะที่บุคคลนั้นปรับตัวเข้ากับการตั้งครรภ์ได้เขาจะค่อยๆผ่อนคลายลง สถานการณ์นี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถสะท้อนให้เห็นในคู่สมรสและทำให้พวกเขากังวล ในกรณีเช่นนี้การพูดคุยกับผู้คนจากสภาพแวดล้อมใกล้ชิดที่เคยมีประสบการณ์การตั้งครรภ์มาก่อนจะเป็นประโยชน์ หากสิ่งนี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้คุณสามารถขอรับการสนับสนุนทางจิตวิทยาได้

3- ดูแลให้ใช้ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ความปรารถนาที่จะถ่ายปัสสาวะอย่างต่อเนื่องขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของมดลูกและการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของไต บางครั้งอาจมีอาการปัสสาวะเล็ด แม้ว่าสถานการณ์นี้มักจะลดลงตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ แต่ก็อาจเกิดขึ้นอีกครั้งในระยะสุดท้าย อย่างไรก็ตามเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ควรลดปริมาณของเหลว เนื่องจากการดื่มน้ำให้เพียงพอจำเป็นต้องมีช่วงเวลาการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าต้องการก็ควรปัสสาวะ มิฉะนั้นอาจเกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อยและปวดแสบปวดร้อนและปวด

4- พิจารณาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20

อาการปวดหัวและความอ่อนแอมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการไหลเวียนโลหิตที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวที่เริ่มหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์อาจไม่ใช่เรื่องไร้เดียงสา ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษานักประสาทวิทยา ระหว่างปวดหัว; การประคบอุ่นที่ด้านหน้าและด้านข้างของใบหน้ารอบจมูกและดวงตาสามารถลดอาการปวดได้ การรับประทานอาหารที่ดีและสมดุลการพักผ่อนการนวดการออกกำลังกายเบา ๆ และการเดินช่วยลดข้อร้องเรียน

5- อย่าละเลยเลือดออกในรูปแบบของจุด

การมีเลือดออกคล้ายคราบมีความสำคัญมากในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ เลือดออกใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการปลูกถ่ายนั่นคือตำแหน่งของทารกในมดลูก อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจเป็นลางสังหรณ์ของการแท้งบุตร เนื่องจากเลือดออกประมาณ 10% ที่เห็นใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ส่งผลให้เกิดการแท้งบุตร ในกรณีนี้ควรขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ