ตั้งครรภ์ตามน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะต้องมีน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนที่จะตัดสินใจตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนพูดว่า "ฉันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเมื่อตั้งครรภ์ฉันจะสามารถลดน้ำหนักเหล่านั้นได้ในภายหลังหรือไม่" มุ่งเน้นไปที่คำถาม อนุสรณ์Şişliโรงพยาบาลนรีเวชวิทยาและแผนกสูติศาสตร์ Op. ดร. Asena Ayar ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความสำคัญของน้ำหนักในอุดมคติสำหรับแม่และลูกน้อยในอนาคตก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์
น้ำหนักส่วนเกินส่งผลเสียต่อการมีบุตร
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดระหว่างปัญหาน้ำหนักเกินและปัญหาการตกไข่การเจริญเติบโตของเส้นผมและภาวะดื้อต่ออินซูลินและสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการมีบุตร ดังนั้น; หากผู้หญิงมีประจำเดือนผิดปกติหรือมีปัญหาการตกไข่ช่วงเวลาสามารถควบคุมได้โดยการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
คุณแม่ที่อ่อนแอมากควรระวังด้วย
ควรให้ความสนใจกับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณแม่ในครรภ์จะต้องมีน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่คุณแม่ที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่คุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวไม่เกินปกติก็ควรระมัดระวังด้วยเช่นกัน “ การมีน้ำหนักตัวน้อยยังส่งผลเสียต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้การขาดวิตามินและแร่ธาตุยังพบได้บ่อยในผู้หญิงที่ผอมเนื่องจากการขาดสารอาหาร ด้วยเหตุนี้น้ำหนักที่เหมาะสมควรถึงด้วยโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสม 3 เดือนถึง 1 ปีก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักปกติโดยมีดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 กก. / ตร.ม.
ไม่จำเป็นต้องกินสองต่อ
ก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณแม่ในครรภ์จะต้องมีน้ำหนักที่เหมาะสมรวมทั้งใส่ใจกับอาหารและโภชนาการที่ควบคุมในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโภชนาการหลายด้านและด้านเดียวและรับประทานกลุ่มอาหารพื้นฐานที่เพียงพอและสมดุลในระหว่างวัน ยิ่งไปกว่านั้นตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่จำเป็นต้องใช้อาหารสำหรับ "สองคน" สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์คือการเรียนรู้ว่าควรบริโภคอาหารชนิดใดมากแค่ไหน
กำจัดน้ำหนักส่วนเกินก่อนตั้งครรภ์
- กำลังตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน
- จะเพิ่มอัตราการเกิดความดันโลหิตสูงเรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์
- อาจนำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษ (ครรภ์เป็นพิษ)
- จะเพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์น้ำตาล
- จะเพิ่มความเสี่ยงในการให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักเกิน
- มันสามารถทำให้เกิดการตาย
- เพิ่มความน่าจะเป็นของการผ่าตัดคลอด
- มีความเสี่ยงสูงที่จะมีเลือดออกหลังคลอดช่องท้องส่วนล่างทางเดินปัสสาวะและแผลติดเชื้อ
- ความเป็นไปได้ที่จะมีความผิดปกติของสมอง - กระดูกสันหลัง - ไขสันหลังผนังหน้าท้องความผิดปกติของหัวใจและความผิดปกติอื่น ๆ ในทารกอาจเพิ่มขึ้น
ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้คุณแม่ที่มีน้ำหนักเกินควรลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงและออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ เมื่อทำอาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์จะต้องได้รับข้อมูลจากแพทย์หรือนักโภชนาการ เนื่องจากการรับประทานอาหารโดยไม่รู้ตัวสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
ข้อแนะนำในระหว่างตั้งครรภ์คือการสร้างอาหารในอุดมคติโดยการรับประทานสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเพียงพอและสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่จำเป็นอย่างสมดุลซึ่งหมายถึงโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการตั้งครรภ์ การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมากเกินไปจะไม่ทำอะไรนอกจากการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็น การใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์
แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อัตราการเพิ่มของน้ำหนักปกติจะแตกต่างกันไประหว่าง 10 ถึง 12 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักและส่วนสูงก่อนตั้งครรภ์อายุจำนวนทารกก่อนหน้านี้ความอยากอาหารไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ (เบาหวาน ฯลฯ ) ลักษณะทางเศรษฐกิจและสังคมและวัฒนธรรมและการออกกำลังกายประจำวันของ หญิงมีครรภ์.
