ใส่ใจสิ่งเหล่านี้เพื่อปกป้องสุขภาพไตของคุณในฤดูร้อน
เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการมีไตที่ทำงานได้อย่างถูกต้อง เพื่อให้ไตทำงานในช่วงฤดูร้อนควรใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มของเหลวมาก ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านศูนย์ปลูกถ่ายไตของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirอธิบายถึงสิ่งที่ควรพิจารณาในช่วงฤดูร้อนเพื่อปกป้องสุขภาพของไต
ไตมีผลต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด
การสูญเสียสุขภาพของไตซึ่งมีความสำคัญเช่นสมองหัวใจและปอดทำให้การทำงานทั้งหมดของร่างกายเสื่อมลง สารที่เป็นอันตรายและสารพิษในร่างกายของเราจะถูกกรองออกโดยไต ไตยังกระตุ้นการทำงานของวิตามินดีซึ่งป้องกันการสลายของกระดูกควบคุมความเป็นกรดในร่างกายและทำให้มั่นใจในการสืบพันธุ์ของส่วนประกอบของเลือด หากไม่สามารถปฏิบัติตามหน้าที่ได้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดที่คุกคามไตที่สำคัญ
อย่ารอให้กระหายที่จะดื่มน้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการดื่มน้ำเพื่อรักษาสุขภาพไตในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรอให้กระหายกินน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรและที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำ ผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำได้เพียงพอสามารถดื่มน้ำแร่วันละ 2 ขวดที่มีโซเดียมไม่สูงเกินไป
เลือกอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง
ในช่วงฤดูร้อนผักและผลไม้หลายชนิดมีปริมาณน้ำสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงโมพีชมะนาวและบร็อคโคลีสามารถบริโภคได้บ่อยครั้ง ในแง่ของสุขภาพไตไม่ควรพลาดมะนาวไปจากโต๊ะ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ และผักผลไม้เป็นหลักเพื่อปกป้องสุขภาพของไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและอาหารทอด เนื่องจากของทอดสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและน้ำหนักได้จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในแง่ของสุขภาพโดยทั่วไป ผู้ป่วยไตต้องได้รับอาหารตามคำแนะนำของแพทย์
ควร จำกัด เกลือและน้ำตาล
เกลือเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพไต อาจทำให้เกิดการก่อตัวของหินเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อทั้งไตและหัวใจซึ่งไตทำงานร่วมกัน น้ำตาลยังเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นอันตรายต่อไต น้ำตาลสามารถนำไปสู่ภาวะไตวายได้โดยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน น้ำตาลยังทำให้น้ำหนักตัวเกิน การมีน้ำหนักเกินยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของไต จากตารางนี้อาจกล่าวได้ว่าเกลือและน้ำตาลเป็นสองศัตรูที่อันตรายที่สุดของไต เช่นเดียวกับบุหรี่และน้ำตาลการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ไตวายเพิ่มขึ้น
ระวังถ้าคุณปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน!
ส่วนที่แย่ที่สุดของโรคไตคือบางครั้งก็ไม่แสดงอาการให้เห็นชัดเจน ด้วยเหตุนี้การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง อาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียสีผิวซีดคลื่นไส้มักมาจากสาเหตุที่แตกต่างกัน การค้นพบเฉพาะของโรคไตคือการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนโดยไม่มีเหตุผล หากมีการปัสสาวะมากกว่าสองครั้งในตอนกลางคืนแม้ว่าจะได้รับของเหลวไม่เพียงพอก็ควรสงสัยว่าจะเป็นโรคไต วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไตที่อาจเกิดขึ้นคือการตรวจเลือดและปัสสาวะเป็นระยะ ๆ
ใส่ใจการใช้ยา!
ยาแก้ปวดและยาปฏิชีวนะซึ่งใช้โดยไม่รู้ตัวและเป็นเวลานานในช่วงฤดูร้อนก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไตเช่นกัน ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกขับออกจากร่างกายทางไต อย่างไรก็ตามเมื่อใช้มากเกินไปและในที่ที่มีโรคไตอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไตได้ สารเคมีที่ไม่สามารถกำจัดออกจากร่างกายได้อาจทำให้คนเป็นโรคไตวายได้
