ความเหนื่อยล้าของคุณอาจเกิดจาก 9 เหตุผลเหล่านี้
ตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้าในตอนเช้าความอ่อนแอในระหว่างวันไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมประจำวันและความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป อาการเหล่านี้ซึ่งคิดว่าเกิดจากการทำงานที่รวดเร็วและการใช้ชีวิตในเมืองอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง
* หากความเมื่อยล้าของคุณซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคต่างๆตั้งแต่ไทรอยด์อักเสบไปจนถึงมะเร็งไม่ผ่านไปจะต้องมีการตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าและประเด็นที่ต้องพิจารณา
ความเหนื่อยล้าสามารถกำหนดได้ว่ารู้สึกเหนื่อยหรือไม่เพียงพอในขณะทำงานประจำวัน บางคนอาจมีการโจมตีโดยไม่คาดคิดตั้งแต่อายุหรือในวัยเด็กคน ๆ นั้นอาจขี้เกียจกินเข้านอนหรือแม้กระทั่งพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาว่าเกิดจากความเกียจคร้านพลังงานต่ำหรือความเจ็บป่วย
- โรคโลหิตจาง:กลุ่มโรคที่พบเห็นได้บ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจาง เนื่องจากการขาดฮีโมโกลบินที่นำพาออกซิเจนทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ ในกรณีนี้บุคคล * จะต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและจำเป็นต้องได้รับการทดสอบ จะเห็นได้ว่าความรู้สึกเมื่อยล้าจะหายไปหลังจากการวางแผนการรักษาที่จำเป็นหมดไปจากโรคโลหิตจาง
- ภาวะซึมเศร้าและความเครียด:โรคทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าเป็นอันดับสองของโรคที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อาการซึมเศร้ายังสามารถทำให้คนรู้สึกเหนื่อย
- โรคต่อมไทรอยด์:โรคต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะภาวะพร่องไทรอยด์ * ยังทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยมาก มีการกล่าวกันว่าผู้ที่เป็นโรค hypothyroid * มีคนรอบข้างที่อธิบายว่าเป็นคนขี้เกียจ คนเหล่านี้คือคนที่ไม่ต้องการทำธุรกิจมีปัญหาในการลุกขึ้นสู้และไม่รู้สึกถึงพลังในการทำธุรกิจ นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานจากโรคต่อมไร้ท่อจะเหนื่อยตลอดเวลา คนเหล่านี้รู้สึกเหนื่อยเพลียและอ่อนแอ แม้แต่ชีวิตประจำวันของพวกเขาก็อาจหยุดชะงักได้เมื่อระดับน้ำตาลสูง
- โรคมะเร็ง:ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการของโรคมะเร็งบางชนิดในระยะเริ่มต้น เซลล์มะเร็งสามารถทำลายระบบร่างกายทั้งหมดของผู้ป่วยทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่นหากมีโรคโลหิตจางหากมันไปรบกวนโภชนาการก็อาจทำให้อ่อนเพลียได้ นอกจากนี้เนื้องอกยังมีกิจกรรมการเผาผลาญที่รวดเร็วมากเมื่อเทียบกับสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขากินน้ำตาลเร็วขึ้นลดน้ำตาลในเลือดของบุคคลนั้นและใช้ออกซิเจนมากขึ้น เนื่องจากเนื้องอกเป็นเนื้อเยื่อที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ความต้องการของพวกเขาก็สูงมากเช่นกันและบุคคลนั้นอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเพราะพวกเขาต่อต้านบุคคลและใช้จ่ายไป
- โรคหัวใจ:อาการอ่อนเพลียเป็นอาการที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของภาวะหัวใจล้มเหลว ในความเป็นจริงมันเป็นสัญญาณแรกของโรคหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นแผลที่ลิ้นหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเนื่องจากป้องกันไม่ให้หัวใจตอบสนองความต้องการออกซิเจน แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะขึ้นบันไดเขาจะเหนื่อยขาถูกตัดเขาหายใจไม่ออก
- โรคติดเชื้อ:โรคติดเชื้อที่เกิดขึ้นในร่างกายจากสาเหตุต่างๆก็เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าที่พบบ่อยเช่นกัน เหล่านี้:
- ตับอักเสบหรือตับอักเสบ
- การอักเสบของพื้นผิวด้านในของหัวใจ
- การอักเสบทางช่องท้อง
- วัณโรค (tuberculosis)
- โรคปรสิต
- เอดส์สามารถระบุเป็น.
- โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ:ในกรณีเช่นไตวายตับวายแคลเซียมสูงและโพแทสเซียมต่ำการลดลงของเกลือในเลือดและแร่ธาตุในร่างกายอาจทำให้อ่อนเพลียได้ การรักษาโรคและเงื่อนไขเหล่านี้ในระยะเริ่มต้นมีความสำคัญมาก
8- หยุดหายใจขณะหลับ:ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่รบกวนคุณภาพชีวิตนอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุสำคัญของความเหนื่อยล้า คนที่ไม่สามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพในเวลาที่เพียงพอจะรู้สึกเหนื่อยมากในวันรุ่งขึ้น สถานการณ์นี้สะท้อนให้เห็นในกิจกรรมทั้งหมดในระหว่างวัน
- ความอ่อนแอทางกายภาพ:ความเหนื่อยล้ายังเกี่ยวข้องอย่างมากกับความแข็งแรงของร่างกายและการปรับสภาพ คนที่มีสภาพและแข็งแรงจะเหนื่อยในภายหลัง การเพิ่มและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามวัยและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันความเหนื่อยล้าได้
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด?
หากบุคคลนั้นกำลังทำสิ่งต่างๆที่เขาสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามาก่อนเขาควรปรึกษาแพทย์และควรตรวจสอบสาเหตุของความเมื่อยล้าของเขา ในความเป็นจริงการสูญเสียความมั่นใจในตนเองของบุคคลและการไม่ดูแลตัวเองให้ดีเหมือนก่อนหน้านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้ ความเหนื่อยล้าชั่วคราวไม่ถือว่าสำคัญมากนัก แต่เมื่อมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย
เรียนรู้การใช้พลังงานของคุณอย่างถูกต้อง
ควรกำหนดช่วงเวลาทำงานและพักให้ถูกต้อง การเกิดความเมื่อยล้าสามารถป้องกันได้โดยให้ช่วงเวลาพักผ่อนสั้น ๆ และบ่อยครั้ง ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมในการทำงานมีการระบายอากาศที่ดี สภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดสร้างความเครียดให้กับร่างกายของเรามากขึ้น แม้ร่างกายขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็ทำให้การเผาผลาญช้าลง ด้วยเหตุนี้ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วและควรบริโภคกาแฟและชาให้น้อยที่สุด
การนอนหลับเป็นประจำและการได้รับสารอาหารที่สมดุลเพียงพอจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง การเดิน 30 นาทีเป็นประจำจะช่วยปรับสมดุลของน้ำหนักตัวรักษาและปรับปรุงสุขภาพกระดูก ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำการเผาผลาญจะถูกเร่งการสร้างพลังงานมากขึ้น จัดให้มีการควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือดและการหายใจและการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในระดับที่เพียงพอ
