คำแนะนำในช่วงฤดูร้อนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฤดูร้อนเมื่ออากาศอุ่นขึ้นและดวงอาทิตย์แสดงตัวออกมาอุดมสมบูรณ์สามารถสร้างกับดักที่ซ่อนอยู่มากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในช่วงหลายเดือนนี้เมื่อเริ่มเทศกาลวันหยุดผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในบางประเด็น ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคภายในของ Etiler Memorial Polyclinic ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสนใจในช่วงฤดูร้อน
เพิ่มปริมาณของเหลวอย่าข้ามมื้ออาหาร!
เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิอากาศวันที่ยาวนานขึ้นและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นการสูญเสียของเหลวในร่างกายของเราเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับฤดูหนาว สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากการขับเหงื่อและการระเหยและการเสื่อมสภาพของสมดุลเกลือในร่างกายของเราสามารถเห็นได้จากการสูญเสียของเหลว ความผิดปกติเหล่านี้; อาจทำให้เกิดความอ่อนแออ่อนเพลียปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตะคริวและแม้กระทั่งการรบกวนจังหวะในหัวใจ ในกรณีนี้ผู้ป่วยเบาหวานควรเพิ่มปริมาณของเหลวให้มากที่สุดและใส่ใจกับโภชนาการของตนเองมากที่สุด พวกเขาไม่ควรหิวเป็นเวลานานและไม่ควรกินมากเกินไปในครั้งเดียว เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยที่ใช้อินซูลินและยาลดน้ำตาลในช่องปากจะต้องไม่ข้ามของว่างในช่วงที่ผลของยาเหล่านี้สูงสุด
ระวังผลไม้หน้าร้อน!
ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ป่วยของเราในช่วงฤดูร้อนคือการบริโภคผลไม้และไอศครีมแสนอร่อยในฤดูร้อนเป็นประจำและเป็นจำนวนมาก มีแคลอรี่และระดับน้ำตาลสูง ควรบริโภคสตรอเบอร์รี่เชอร์รี่แตงโมและผลไม้อื่น ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์โดยคำนึงถึงค่าแคลอรี่ในระหว่างมื้ออาหารหลักและของว่าง หากเราบริโภคผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและเกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องได้ น่าเสียดายที่ไอศกรีมซึ่งเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดของฤดูร้อนเป็นหนึ่งในอาหารที่ขัดขวางการตั้งค่าระดับน้ำตาลในเลือดของเรา อย่างไรก็ตามไอศกรีมลดน้ำหนักที่ผลิตโดยไม่มีน้ำตาลสามารถใช้ภายใต้การควบคุมของแพทย์และคำนวณแคลอรี่ด้วยรายการเปลี่ยนแปลงอาหาร นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องไม่หักโหมเกินไปเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีน้ำตาลแคลอรี่ต่ำเช่นฟรุกโตส (น้ำตาลผลไม้) และแคลอรี่ของอาหารที่ทำไอศกรีมแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่มีน้ำตาลตามปกติที่เรารู้จักก็ตาม
เสริมดูแล "เท้า" หน้าร้อน ...
การดูแลเท้ายังเป็นเรื่องที่สำคัญมากในฤดูร้อน นิสัยการสวมรองเท้าและรองเท้าแตะโดยไม่มีถุงเท้าในฤดูร้อนอาจทำให้เกิดบาดแผลที่เท้าได้เนื่องจากอาจทำให้ความรู้สึกลดลงและเส้นเลือดตีบเนื่องจากโรคเบาหวาน นั่นเป็นเหตุผลที่เราควรสวมใส่สบายพื้นรองเท้าที่มีกระดูกและข้อรองเท้าบุด้านในและถุงเท้าที่ไม่บีบรัดเท้าล้างเท้าทุกวันและตรวจดูบาดแผลหรือการเปลี่ยนสีในช่วงฤดูร้อน เราไม่ควรเดินเท้าเปล่าบนชายหาดพื้นที่ที่เต็มไปด้วยหินและพื้นที่ชนบทและคลุมด้วยผ้าโปร่งบาง ๆ ขณะอาบแดดเพื่อไม่ให้เท้าของเราไหม้บนชายหาด อีกทั้งเท้าและขาของเรารวมทั้งส่วนอื่น ๆ ของร่างกายควรได้รับการปกป้องจากแมลงสัตว์กัดต่อยบริเวณที่ถูกกัดเหล่านี้อาจเป็นแหล่งของการติดเชื้อ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงในช่วงฤดูร้อน ในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางประสาทสัมผัสเนื่องจากโรคเบาหวานอาการไหม้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานในขณะอาบแดดหรือทำงานและการรักษาแผลไหม้เหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาอย่างมาก ผู้ป่วยของเราควรอาบแดดในตอนเช้าตรู่หรือตอนเย็นเมื่อแสงแดดมีความโน้มเอียงและควรอยู่กลางแดดเป็นเวลาสั้น ๆ ประมาณ 20-30 นาที ควรสวมหมวกป้องกันศีรษะและควรสวมเสื้อผ้าที่บางเบาแม้ในขณะอาบแดด
สถานที่พักผ่อนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: Yaylalar
ผู้ป่วยเบาหวานควรชอบการท่องเที่ยวในที่ราบสูงและการท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมที่มีความชื้นน้อยและมีออกซิเจนมากกว่าชายฝั่งทะเลที่มีความร้อนและความชื้นมากเกินไปในช่วงวันหยุด นอกจากนี้พวกเขาควรใส่ใจกับบุฟเฟ่ต์อาหารเช้าแบบเปิดและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับจัดเลี้ยงในช่วงวันหยุดพร้อมบริการอาหารตลอด 24 ชั่วโมงและหากจำเป็นให้แน่ใจว่าได้เตรียมเมนูที่เหมาะสมแล้ว
กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นและการหยุดชะงักของเวลารับประทานอาหารอาจทำให้ระดับน้ำตาลต่ำที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วย เนื่องจากสถานการณ์นี้สามารถสร้างสถานการณ์ที่อันตรายต่อผู้ป่วยของเราได้จึงควรพกอาหารติดตัวไปด้วยเพื่อไม่ให้ของว่างรบกวนในกรณีเช่นการเดินเล่นและการเดินทางเป็นเวลานานให้ความสนใจกับเวลาและระยะเวลาในการนอนหลับและการดื่มแอลกอฮอล์จะรบกวน การตั้งค่าน้ำตาลในเลือดดังนั้นพวกเขาจึงควรใส่ใจกับการบริโภคอาหารเหลวที่ปราศจากแอลกอฮอล์และปราศจากน้ำตาล
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ป่วยเบาหวานในการปรึกษาแพทย์ก่อนไปพักร้อนตรวจสุขภาพทั่วไปปรึกษาแพทย์และใช้มาตรการป้องกันในกรณีที่อาจพบปัญหา
