ความเครียดในการสอบทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกสูตินรีเวชและสูติศาสตร์โรงพยาบาลเมโมเรียล ดร. Figen TaşerGüneyให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "ผลเสียของความเครียดในการสอบก่อนการตรวจ OSS เกี่ยวกับการมีประจำเดือน"
เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะเปลี่ยนรอบเดือนปกติเนื่องจากความเครียด มากจนอาจเกิดปัญหาเช่นประจำเดือนล่าช้าเลือดออกบ่อยและหนักอาจกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียด; อาจเป็นเพราะความเจ็บป่วยชีวิตทางธุรกิจการสอบและการสูญเสียญาติพี่น้อง นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างหนักการลดน้ำหนักเนื่องจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดก็ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้เช่นกัน
ช่วงสอบลำดับประจำเดือนขาด
ความเครียดและความกดดันที่เกิดขึ้นกับบุคคลนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการสอบครั้งใหญ่เช่นการสอบเข้ามหาวิทยาลัยจะส่งผลเสียต่อการมีประจำเดือน เนื่องจากรังไข่ตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ ในความเป็นจริงนี่คือกลไกการป้องกันของร่างกาย การป้องกันนี้ทำโดยสมองที่ได้รับคำเตือนจากสิ่งแวดล้อม ความผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราว เมื่อสมองรับรู้ว่าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสมองจะจัดระเบียบการมีประจำเดือนออก ประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากความเครียดในช่วงสอบจะหายไปเมื่อหมดช่วงเวลาสอบ
เนื่องจากความเครียดจากการสอบที่รุนแรงทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติในเด็กสาวปัญหาที่เกิดขึ้นก่อนการมีประจำเดือนและการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดทำให้เด็กสาวต้องการใช้ยาเพื่อชะลอการมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสอบครั้งสำคัญ
การลดความเครียดในการสอบก่อนอสส. ควรทำอย่างไร?
การสอนดร. Melda Alantar 2 วันก่อนการสอบ OSS ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการลดความเครียดในการสอบ:
- ยุติการทำงานของคุณ
- อยู่ห่างจากเพื่อนที่กังวลกับการสอบมากเกินไป
- พูดคุยกับครูหรือญาติของคุณที่ไว้ใจคุณ
- ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณสบายใจ ฟังเพลงไปเดินเล่น ฯลฯ
- ผ่อนคลายคลายความรู้สึกตัวเองเพื่อทดสอบความวิตกกังวลเตือนตัวเองว่าความกังวลนี้เป็นความรู้สึกที่ไม่มีเหตุผล
- ผ่อนคลายทั้งร่างกาย ลองนึกภาพคุณอยู่ในห้องสอบมองคำถามอย่างใจเย็นและมั่นใจ หลังจากทบทวนคำถามแล้วให้พิจารณาว่าคุณวางแผนเวลาอย่างดีที่สุดและตอบคำถามอย่างปลอดภัย ลองนึกภาพที่คุณส่งหนังสือคำถามโดยทำข้อสอบให้เสร็จสิ้นด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และเก็บคะแนนที่คุณต้องการไว้สักสองสามนาที
- อย่าคิดเรื่องสอบก่อนนอน
- หากคุณสอบเป็นครั้งแรกในปีนี้โปรดจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์สอบอีกครั้งในปีหน้าหากคุณไม่สามารถเข้าสู่แผนกที่คุณต้องการได้
- หากคุณเคยสอบหลายครั้ง แต่ไม่สามารถเข้าเรียนในแผนกที่คุณต้องการได้ให้ลองหาสภาพแวดล้อมภายนอกมหาวิทยาลัยที่จะทำให้คุณมีอาชีพ หลักสูตรการได้รับประสบการณ์การทำงานจากการทำงาน ฯลฯ
- อย่าเพิกเฉยต่อแนวคิดที่ว่าความสำเร็จในโรงเรียนจะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จในชีวิตเสมอไป
