7 กฎทองเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยในวันหยุด
ความสุขในวันหยุดในฤดูร้อน ใช้เวลานานหลายชั่วโมงบนชายหาดไปกับการอาบแดดเล่นน้ำทะเลและสระว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามเก้าอี้อาบแดดที่นั่งได้อย่างมั่นใจทะเลที่มีกระแสน้ำน้อยผ้าขนหนูที่ปูบนพื้นทรายหรือสระว่ายน้ำที่แออัดอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ เป็นไปได้ที่จะได้รับการปกป้องจากความเสี่ยงและโรคติดเชื้อด้วยข้อควรระวังง่ายๆที่สามารถทำได้ในวันหยุด ผู้เชี่ยวชาญจากภาควิชาจุลชีววิทยาคลินิกและโรคติดเชื้อของโรงพยาบาล Memorial Antalya ดร. Şirin Elmi ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการติดเชื้อในช่วงวันหยุดฤดูร้อน
1. อยู่ห่างจากทะเลด้วยโฟมบนพื้นผิว
มีหลายโรคที่เป็นอันตรายในสระน้ำนิ่งที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างดีและมีการไหลเวียนไม่มากนัก การติดเชื้อราที่อวัยวะเพศท้องร่วงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไวรัสตับอักเสบเอการติดเชื้อที่ตาหูและผิวหนังเป็นโรคที่เกิดจากน้ำในสระ เนื่องจากน้ำทะเลมีความเค็มจึงทำให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอยู่รอดได้ยากขึ้น อย่างไรก็ตามทะเลที่สงบสกปรกและมีฟองก็เสี่ยงต่อการติดเชื้อเช่นเดียวกับสระว่ายน้ำ
2. อย่ายืนในชุดว่ายน้ำที่เปียก
สาเหตุที่สำคัญที่สุดของเชื้อราที่อวัยวะเพศคือความอับชื้นและความเปียกชื้น โรคเหล่านี้ติดต่อได้ง่ายกว่ามากในพื้นที่ทั่วไปที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดให้ดี ไม่ใช้เวลากับชุดว่ายน้ำที่เปียกหลังจากขึ้นจากน้ำอาบน้ำและเช็ดตัวให้แห้งหลังสระว่ายน้ำและการอาบแดดโดยการเปลี่ยนชุดว่ายน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระที่แออัด
ไวรัสตับอักเสบเอท้องร่วงและพยาธิในลำไส้จำนวนมากถูกส่งมาทางปาก เมื่อกลืนกินสระว่ายน้ำและน้ำทะเลที่ปนเปื้อนจุลินทรีย์จะเข้าสู่ระบบย่อยอาหารและเกิดโรคต่างๆ ความเสี่ยงนี้สูงเป็นพิเศษในสระว่ายน้ำและสระเด็กที่เกินความจุ
4. ทำให้ผ้าขนหนูของคุณแห้งแตกต่างกัน
ชายหาดไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่สะอาดเนื่องจากเป็นพื้นที่ส่วนกลางเช่นทะเลและโดยเฉพาะสระว่ายน้ำ การทำให้แห้งโดยใช้ผ้าขนหนูกระจายบนทรายจะเพิ่มความเสี่ยงในการสัมผัสกับสารติดเชื้อ ด้วยเหตุนี้ควรใช้ความระมัดระวังในการแยกผ้าขนหนูที่ใช้อบแห้งและผ้าขนหนูวางบนเตียงอาบแดดหรือบนทราย
5. อย่าอาบแดดบนเตียงอาบแดดโดยไม่มีที่นอนหรือผ้าขนหนู
ควรใช้ความระมัดระวังในการทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ สระว่ายน้ำห้องอาบน้ำเปลี่ยนห้องโดยสารและเก้าอี้อาบแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในช่วงวันหยุด ควรทำความสะอาดบริเวณเหล่านี้อย่างน้อยวันละครั้ง เนื่องจากเก้าอี้อาบแดดอยู่ในพื้นที่ใช้งานทั่วไปจึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรง ควรปูผ้าห่มหรือผ้าขนหนูไว้และไม่ควรเช็ดให้แห้งทั้งใบหน้าและร่างกายด้วยผ้าขนหนูที่ใช้สำหรับอาบแดด
6. ใช้วัสดุส่วนตัวของคุณเอง
นอกจากโรคที่สามารถติดต่อได้จากสระว่ายน้ำแล้วการทำความสะอาดและบำรุงรักษาสภาพแวดล้อมเช่นห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำไม่ได้ทำภายใต้สภาวะที่เหมาะสมและเป็นการเตรียมพื้นดินสำหรับการติดเชื้อเช่นเชื้อรา สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องใส่ใจกับการใช้วัสดุส่วนบุคคลเช่นผ้าขนหนูและรองเท้าแตะ อันตรายจากไข้หวัดใหญ่ยังคงดำเนินต่อไปในช่วงฤดูร้อน โดยเฉพาะเด็กผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศฝูงชนชายหาดและผลกระทบของเครื่องปรับอากาศที่แตกต่างกัน ไวรัสที่ก่อให้เกิดนี้ไม่แตกต่างจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว ในกรณีนี้การบริโภคของเหลวในปริมาณมากและการนอนพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก
7. ตั้งคำถามว่าคุณกินอะไร
ควรให้ความสนใจกับอาหารที่เสิร์ฟในบุฟเฟ่ต์แบบเปิดที่โรงแรมแบบฟูลบอร์ดหรือแบบรวมทุกอย่าง แบคทีเรียที่สัมผัสเป็นเวลานานโดยเฉพาะในนมครีมมายองเนสอาหารจำพวกเนื้อสัตว์อาจทำให้อาหารเป็นพิษและท้องร่วงได้ ควรให้ความสำคัญกับการใช้น้ำด้วย ควรใช้ขวดน้ำที่มีฝาปิด ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำแข็งที่ใส่ลงไปในเครื่องดื่มนั้นเตรียมจากน้ำสะอาดด้วย
