อย่าปล่อยให้ขนม Eid เพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณ
นอกเหนือจากอาหารมื้อหนักที่มีไขมันในวันหยุด น้ำตาลช็อคโกแลตอาหารตุรกีและขนมหวานที่มีเชอร์เบทก็โดดเด่นเช่นกัน แม้ว่าจะมีการบริโภคอาหารหวาน ๆ หวาน ๆ ที่ไม่มีสารอาหารเช่นโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุ แต่ร่างกายก็ไม่ต้องการ อาหารที่มีน้ำตาลและน้ำตาลหนาแน่นที่บริโภคโดยไม่ จำกัด ปริมาณจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายเช่นการเพิ่มน้ำหนักความอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจในอนาคต Dyt of the Nutrition and Diet Department of Memorial Dicle Hospital. Kader Lala ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการบริโภคน้ำตาลและความหวานที่มากเกินไปในช่วงวันอีด
ชอบนมเป็นของหวาน
การบริโภคขนมหวานและช็อคโกแลตที่มีเชอร์เบทเพิ่มขึ้นในช่วงเทศกาลรอมฎอน เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีดัชนีน้ำตาลและแคลอรี่สูงจึงทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การบริโภคช็อกโกแลตและขนมหวานในปริมาณมากทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายโดยทำให้เกิดอาการเสียดท้องระบบลำไส้ผิดปกติ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคขนมหวานและน้ำตาล ความชอบของหวานสามารถนำมาใช้กับขนมนมได้มากที่สุด ในฐานะที่เป็นขนมนมไอศกรีมจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและเป็นของหวานที่สดชื่น สามารถเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่วลิสงวอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทแอปริคอตแห้งและผลไม้แห้งแทนช็อกโกแลตและขนมแบบดั้งเดิม
น้ำผลไม้คั้นสดแทนเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด
เครื่องดื่มมีความสำคัญพอ ๆ กับของหวานที่บริโภคระหว่างงานเลี้ยง ในกระบวนการนี้คุณสามารถใช้ความชอบแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดและอัดลมเช่นน้ำมะนาวโฮมเมดน้ำผลไม้และน้ำแร่ธรรมดา ด้วยวิธีนี้จะป้องกันไม่ให้บริโภคน้ำตาลโดยไม่จำเป็นกับเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดและอัดลม ควรบริโภคชาหรือกาแฟโดยไม่มีน้ำตาล แต่หากไม่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีน้ำตาลควร จำกัด ปริมาณการบริโภคในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้จะป้องกันการบริโภคน้ำตาลโดยไม่จำเป็น
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารต่อในช่วงวันหยุด
ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงควรปฏิบัติตามอาหารที่ใช้ในช่วงวันหยุด โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการบริโภคขนมหวาน พวกเขาต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปฏิบัติตามโปรแกรมการรับประทานอาหารที่แนะนำสำหรับพวกเขา ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิต ผู้ป่วยที่ใช้อินซูลินไม่ควรขัดขวางการรักษาและรับประทานยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวานเป็นประจำ ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวันหยุด เป็นที่สังเกตว่าโดยทั่วไปค่าน้ำตาลในเลือดจะสูงในผู้ป่วยโรคเบาหวานในช่วงวันหยุด ไม่ควรลืมว่าสถานการณ์นี้เป็นอันตรายต่ออวัยวะเช่นตาไตและหัวใจ
ควร จำกัด การบริโภคน้ำตาลและช็อกโกแลตของเด็กในระหว่างงานเลี้ยง
น้ำตาลช็อกโกแลตและเครื่องดื่มอัดลมโดยเฉพาะบริโภคในช่วงวันหยุดทางศาสนาส่งผลเสียต่ออาหารและสุขภาพของเด็ก การบริโภคช็อกโกแลตอย่างต่อเนื่องในช่วงวันหยุดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนโดยทำให้เด็กกระสับกระส่ายหงุดหงิดและติดยาเสพติดในเด็ก ทัศนคติในการจัดเลี้ยงที่ยืนหยัดของสังคมทำให้ครอบครัวตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากในการต่อต้านเด็กและผลักดันให้เด็กมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป ไม่ถูกต้องที่จะห้ามน้ำตาลและช็อกโกแลตสำหรับเด็กโดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุนี้ความต้องการในแต่ละวันของเด็กควร จำกัด ด้วยช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ สองหรือสามชิ้นและน้ำตาลอีกเล็กน้อย
