Still Life เตรียมพื้นสำหรับภาวะหัวใจวาย
หัวใจวายและโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในโรคที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพและระยะเวลาของชีวิต การไม่มีกิจกรรมซึ่งแพร่หลายเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้เทคโนโลยีมากเกินไปในชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หัวใจเหนื่อยล้า ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคหัวใจโรงพยาบาลเมโมเรียลไกเซอรี ดร. Yakup Çetinkayaให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการที่จะดำเนินการเพื่อปกป้องหัวใจในช่วงสัปดาห์หัวใจ 10-17 เมษายน
คุณสามารถค้นหาความเสี่ยงจากโรคหัวใจวายได้โดยใช้เครื่องคำนวณความเสี่ยงจากโรคหัวใจวาย
อาการหัวใจวายมาพร้อมกับอาการร้ายแรง
ในบรรดาข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยโรคหัวใจ มีอาการเจ็บหน้าอกกดทับหายใจถี่ด้วยความพยายามอ่อนเพลียใจสั่นอย่างกะทันหันหรือต่อเนื่องไอช้ำที่มือและเท้าปวดศีรษะและคอเวียนศีรษะเป็นลมอ่อนแรงที่เท้าปวดข้อ เมื่อพบเห็นข้อร้องเรียนเหล่านี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทันที
ความเสี่ยงลดลงในผู้ที่เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้หัวใจวาย โดยเฉพาะการเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยและการสูบบุหรี่เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้ ความเป็นไปได้ของอาการหัวใจวายจะลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในผู้ที่สูบบุหรี่และเลิกสูบบุหรี่ อาหารที่มีไขมันและสัตว์มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้เช่นกัน ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอและควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ควรบริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ควรเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์และควรกินปลาอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์
เดิน 30 นาทีต่อวัน
โรคอ้วนกล่าวคือน้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของวัย รูปแบบและนิสัยทางโภชนาการเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและจำนวนคนอ้วนจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำที่น้อยที่สุด เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจจึงควรทำกิจกรรมทางกายให้เป็นนิสัย การเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันช่วยเพิ่มคุณภาพและระยะเวลาของชีวิต
อยู่ห่างจากชีวิตที่เครียดอย่ารบกวนการตรวจหัวใจของคุณ
ความดันโลหิตสูงและเบาหวานยังเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวานต้องได้รับการติดตามอย่างสม่ำเสมอภายใต้การควบคุมของแพทย์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเครียดยังเตรียมความพร้อมสำหรับโรคหัวใจและอาการหัวใจวาย ไม่ควรลืมว่าการหลีกเลี่ยงชีวิตที่เครียดเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจ
