อาการของการขาดธาตุเหล็กคืออะไร? อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับการขาดธาตุเหล็ก?
การขาดเดมิกเป็นโรคโลหิตจางชนิดที่พบบ่อยที่สุดในโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่ด้อยพัฒนาและกำลังพัฒนาอัตราการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะสูง ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO); ถ้าค่าฮีโมโกลบินต่ำกว่า 12 g / dl ในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และ 14 g / dl ในผู้ชายจะเรียกว่า "anemia" เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงมีสีเพื่อนำออกซิเจนในเลือด เหล็กยังเป็นองค์ประกอบที่เข้าสู่โครงสร้างพื้นฐานของฮีโมโกลบินและมีความสำคัญอย่างยิ่งในการถ่ายเทออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อโดยจับกับฮีโมโกลบิน ในกรณีที่ขาดธาตุเหล็กจะเกิดภาวะโลหิตจางดังนั้นจึงได้รับการวินิจฉัย "ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก" ตามสถิติโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (โลหิตจาง) พบได้ในผู้หญิง 35% ผู้ชาย 20% และหญิงตั้งครรภ์ 50% ในโลก ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคภายในของ Memorial Health Group ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กและการรักษา
การขาดธาตุเหล็กคืออะไร?
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งเรียกว่าโรคโลหิตจางในสังคมคือการขนส่งออกซิเจนในโครงสร้างของเม็ดเลือดแดงในเลือดและการลดลงของปริมาณฮีโมโกลบินที่ทำให้เซลล์เหล่านี้เป็นสีแดง การขาดธาตุเหล็กอาจเป็นอาการของโรคที่สำคัญหลายอย่างโดยหลัก ๆ คือมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้
อาการขาดธาตุเหล็กเป็นอย่างไร?
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะไม่แสดงอาการใด ๆ ในบางกรณี การขาดธาตุเหล็กสามารถวินิจฉัยได้จากการตรวจเลือดโดยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ.ท่ามกลางอาการขาดธาตุเหล็ก
- ผิวสีซีด
- ความอ่อนแอความเหนื่อยล้าในร่างกาย
- การด้อยค่าความเข้มข้น
- ปวดหัว
- อาการชาที่มือและเท้า
- ความกังวลใจ
- เสียงหอนของหู
- รอยแตกที่ริมฝีปากและแผลในปาก
- ทำลายเล็บอย่างรวดเร็ว
- ผมร่วงถือได้ว่า
ท่ามกลางอาการขั้นสูงของการขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีอาการต่างๆเช่นใจสั่นการกินดินหรือน้ำแข็งการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ชะลอตัวและโรคขาอยู่ไม่สุข ในเด็กที่มีอาการขาดธาตุเหล็กอาจเกิดความล่าช้าในการเดิน - นั่ง - พูดและความยากลำบากในการเรียนรู้ในเด็ก
ส่วนที่เกี่ยวข้อง: โรคภายใน (อายุรศาสตร์)
การขาดธาตุเหล็กเกิดจากอะไร?
การขาดธาตุเหล็กมีหลายสาเหตุ โรคโลหิตจางเกิดจากการขาดธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 และอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา การได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการขาดธาตุเหล็กอาจไม่เพียงพอเนื่องจากโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ความต้องการธาตุเหล็กยังสูงในการตั้งครรภ์การให้นมบุตรเด็กที่กำลังเติบโตน้ำหนักแรกเกิดต่ำและทารกที่คลอดก่อนกำหนด การให้ลูกกินอาหารเสริมที่ไม่มีธาตุเหล็กแทนนมแม่การให้นมวัวก่อนอายุ 1 ขวบการให้อาหารด้วยอาหารสำเร็จรูปและการได้รับอาหารจากสัตว์ไม่เพียงพออาจทำให้ขาดธาตุเหล็กได้ สาเหตุที่ชัดเจนที่สุดสำหรับการขาดธาตุเหล็กในผู้ใหญ่ ได้แก่ เป็นการบริโภคอาหารแปรรูปบ่อยครั้งเช่นไส้กรอกและซาลามิการบริโภคชาและกาแฟมากเกินไปการย่างเนื้อสัตว์หรือการปรุงอาหารมากเกินไปในเตาอบ ในบางคนลำไส้ไม่สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเพียงพอ นี่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ขาดธาตุเหล็ก สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กคือการมีประจำเดือนมากเกินไปการเกิดบ่อยและจำนวนมากการแท้งบุตรการทำแท้งเนื้องอกที่อ่อนโยนหรือมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร
ที่เกี่ยวข้อง: โรคโลหิตจางอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
การขาดธาตุเหล็กมีดีอย่างไร? การขาดธาตุเหล็กรักษาอย่างไร?
การวินิจฉัยที่ถูกต้องมีความสำคัญมากในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องควรทราบข้อร้องเรียนของผู้ป่วยและอาการของการขาดธาตุเหล็ก ในระหว่างการประเมินผลจะมีการกล่าวถึงปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่ผู้ป่วยประสบประวัติครอบครัวยาที่ใช้และความเจ็บป่วยในปัจจุบัน ด้วยการตรวจที่จำเป็นจะมีการพิจารณาว่าเหตุใดจึงเกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก การรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กมีหลายวิธีตั้งแต่การปลูกถ่ายไขกระดูกไปจนถึงการบริจาคเลือดขึ้นอยู่กับชนิดของโรคโลหิตจาง ส่วนที่ได้ผลดีที่สุดของการรักษาคือการรักษาสาเหตุของการขาดธาตุเหล็ก หากผู้ป่วยมีแผลการรักษาจะป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโลหิตจางเนื่องจากจะทำให้เลือดหยุดไหล การควบคุมกระบวนการมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้ผู้หญิงที่มีประจำเดือนออกมากควรรับการสนับสนุนจากฮอร์โมนและควบคุมการมีประจำเดือน ในขณะเดียวกันควรเสริมสารและแร่ธาตุที่ขาดในเลือด ธาตุเหล็กจะได้รับจากการขาดธาตุเหล็กวิตามินบี 12 ในการขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิกในการขาดกรดโฟลิกและ erythropoietin ในไตวายเรื้อรัง หากโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กรุนแรงพอที่จะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณลดลงการถ่ายเลือดเป็นทางเลือกอื่นในการรักษา ยาที่กดภูมิคุ้มกันยังใช้ในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก ยาเหล่านี้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระบบภูมิคุ้มกันหยุดทำงานหรือสลายเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้การปลูกถ่ายไขกระดูกก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากโรคไขกระดูก
>
ยาสำหรับการขาดธาตุเหล็กมีอะไรบ้าง?
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพแล้วการใช้ยาอย่างสม่ำเสมอยังเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก ยาขาดธาตุเหล็ก ควรใช้ในขณะท้องว่างและไม่ควรบริโภคร่วมกับนมและผลิตภัณฑ์จากนม ควรรับประทานยาอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือนเพื่อให้ได้รับธาตุเหล็กในร่างกายอย่างเพียงพอ ยาเหล็ก ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และไม่ควรปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็ก ของยานอกจากนี้ควรบริโภคอาหารเช่นเครื่องในเนื้อแดงกากน้ำตาลและอาหารที่มีวิตามินซี
สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ไม่ควรกินในการขาดธาตุเหล็ก?
“ เราควรกินอะไรให้ขาดธาตุเหล็ก” คำถามเป็นประเด็นที่สังคมสงสัยมากที่สุดประเด็นหนึ่ง ควรบริโภคแอปริคอตพืชตระกูลถั่วผักสดและผลไม้ให้มากเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็ก พฤติกรรมที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินในกรณีที่ขาดธาตุเหล็กคือการกินวิตามินซีบ่อยๆ เนื่องจากวิตามินซีจะเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากลำไส้ คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรรับประทานในการขาดธาตุเหล็กก็มีความสำคัญมากเช่นกัน ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนมและรำบ่อยเนื่องจากจะช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้การรับประทานวิตามินบี 12 ยังมีความสำคัญมากในการขาดธาตุเหล็ก เนื่องจาก B12 ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงผลิตในไขกระดูกและอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางได้
อะไรดีสำหรับการขาดธาตุเหล็ก
- วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ด้วยเหตุนี้การบริโภคไข่กับน้ำส้มหรือมะเขือเทศและลูกชิ้นกับสลัดผักสดจึงมีความสำคัญในแง่ของการเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
- เหล็กในขนมปังไร้เชื้อจะดูดซึมได้มากกว่าขนมปังไร้เชื้อ
- พืชตระกูลถั่วที่ไม่ปรุงสุกหรือขนมปังรำช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็ก
- โภชนาการที่มีเยื่อกระดาษช่วยลดการดูดซึมของธาตุเหล็ก
- อลูมิเนียมสแตนเลสและดีบุกที่เราใช้ในการเก็บอาหารยังช่วยลดการดูดซึมของเหล็ก
อย่าดื่มชาและกาแฟพร้อมมื้ออาหาร!
วิธีหนึ่งในการป้องกันการขาดธาตุเหล็กคือการไม่บริโภคชาและกาแฟระหว่างหรือหลังอาหารทันที ระวังการบริโภคชาและกาแฟในขนมให้มากที่สุด นอกจากนี้การบริโภคชามะนาวและชาแบบเปิดก็เป็นประโยชน์
อาหารที่ดีสำหรับการขาดธาตุเหล็ก!
- ผลไม้แห้งเช่นแอปริคอตแห้งลูกเกดและมัลเบอร์รี่อบแห้ง
- ผักใบเขียว (ผักโขมชาร์ท)
- ถั่วถั่วลิสงและงา
- ตับเนื้อแดงไก่และปลา
- ไข่
- กากน้ำตาลและองุ่น
- ถั่วแห้ง
- กินไข่กับน้ำส้ม
- ปรุงพืชตระกูลถั่วด้วยเนื้อสัตว์
- กินผักมาก ๆ ทุกมื้อเสมอ
- วิธีสำคัญในการเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กคือการบริโภคอาหารเหล่านี้ที่มีวิตามินซี!
- แทนที่จะต้มไข่บางครั้งก็ปรุงเหมือนผู้ชาย เมื่อเพิ่มวิตามินซีด้วยสีเขียวพริกแดงมะเขือเทศและหัวหอมการได้รับธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้น
- การดูดซึมธาตุเหล็กจะลดลงเมื่อบริโภคกับโยเกิร์ตพร้อมผักโขม การปรุงผักโขมกับไข่ช่วยเพิ่มการดูดซึม
- อาหารจำพวกถั่วและธัญพืช เมื่อบริโภคร่วมกับสลัดกับผักชีฝรั่งผักกาดหอมมะเขือเทศและเลมอนธาตุเหล็กในธัญพืชและพืชตระกูลถั่วจะดูดซึมได้มากขึ้น นอกจากนี้ปริมาณธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้นเมื่ออาหารเหล่านี้ปรุงด้วยเนื้อสับชิ้นเนื้อหรือไก่
- ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง อาหารที่มีแคลเซียมเช่นนมโยเกิร์ตและอารันควรบริโภคร่วมกับของว่างไม่ควรรับประทานร่วมกับมื้ออาหาร เนื่องจากแคลเซียมมีคุณสมบัติในการชะลอการดูดซึมของธาตุเหล็ก
- กากน้ำตาล 1 ถึง 2 ช้อนขนมหวานตรงตามความต้องการธาตุเหล็กส่วนใหญ่ในแต่ละวันสำหรับมื้อเช้า โดยเฉพาะกากน้ำตาล carob มีธาตุเหล็กสูง
- ในของว่าง; ผลไม้แห้งเช่นแอปริคอตมัลเบอร์รี่และลูกเกดมีส่วนช่วยในการบริโภคธาตุเหล็กทุกวัน
ให้ความสำคัญกับ 5 สัญญาณที่อาจรักษาโรคในร่างกายของคุณ!
หากตาของคุณบวมเล็บของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือคุณมีอาการน้ำหนักลดโดยไม่สมัครใจคุณไม่ควรเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้ สัญญาณเหล่านี้เกี่ยวกับร่างกายของคุณตั้งแต่โรคไตไปจนถึงภาวะหัวใจล้มเหลว ...
การขาดธาตุเหล็กในสตรี
การขาดธาตุเหล็กมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเจริญพันธุ์คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่มีความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเป็นอันดับแรก หลังจากผู้หญิงมักจะขาดธาตุเหล็กในเด็กและผู้ที่ใช้ยาแอสพรินและยาแก้ปวดในระยะยาว แม้ว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของโรคโลหิตจางที่ 90% คือการขาดธาตุเหล็ก แต่ก็เห็นว่ามีผลต่อผู้หญิงและเด็กมากกว่า การขาดธาตุเหล็กในโลกพบในอัตรา 30-40% ในผู้หญิงและประมาณ 20% ในผู้ชาย ในบางกรณีโรคโลหิตจางถือเป็นอาการของมะเร็งมดลูกในสตรี ด้วยเหตุนี้โรคโลหิตจางจึงควรได้รับการดูแลและควรตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง ค่าฮีโมโกลบินต่ำกว่า 13 g / dl สำหรับผู้ใหญ่เพศชาย 12 g / dl สำหรับเพศหญิง 11 g / dl สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนถึง 6 ปีและ 12 g / dl สำหรับเด็กอายุ 6-14 ปีบ่งบอกถึงโรคโลหิตจาง เกลียวที่ผู้หญิงใช้เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ขาดธาตุเหล็ก ในทางกลับกันยาคุมกำเนิดช่วยลดเลือดและธาตุเหล็กที่สูญเสียไประหว่างการมีประจำเดือนได้ 50-60% ดังนั้นจึงสามารถใช้ต้านการขาดธาตุเหล็กภายใต้การนำของสูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์
การขาดธาตุเหล็กพบได้ในหญิงตั้งครรภ์ร้อยละ 50 การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดการร้องเรียนเช่นความอ่อนแอใจสั่นหายใจถี่และแนวโน้มที่จะนอนหลับในสตรีมีครรภ์ การได้รับการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กก่อนตั้งครรภ์จะช่วยให้กระบวนการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างราบรื่นมากขึ้น ในขณะเดียวกันขอแนะนำให้บริโภคอาหารที่มี "การสร้างเลือด" และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็ก การใช้กรดโฟลิกตั้งแต่เดือนที่ 4 ก็สำคัญมากเช่นกัน เนื่องจาก ณ เดือนนี้อาจพบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากขาดธาตุเหล็กขั้นสูงสามารถเริ่มใช้ยาธาตุเหล็กได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ ไม่ควรรับประทานยาธาตุเหล็กร่วมกับนมหรือชา เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลดการดูดซึมของธาตุเหล็กและทำให้ไม่ได้ผล การทานวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึม การใช้ยาขับเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์
หากต้องการทราบว่าคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือไม่ให้นัดหมายกับโรงพยาบาลทางออนไลน์ตอนนี้
