ปิดประตูของคุณเพื่อโรคที่มาพร้อมกับความดำ
ในช่วงนี้เมื่อความหนาวเย็นในฤดูหนาวเริ่มแสดงตัวพร้อมกับความรุนแรงทั้งหมดจะมีโรคเพิ่มขึ้น การไม่ระมัดระวังต่อสภาพอากาศหนาวเย็นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเราตั้งแต่หัวใจไปจนถึงผิวหนังจากดวงตาไปจนถึงอวัยวะภายใน ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่จะมีสุขภาพดีในช่วงฤดูหนาว
เตรียมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, A และ E ให้กับโต๊ะของคุณในช่วงฤดูหนาว
ควรเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันโรคในฤดูหนาวเช่นไข้หวัดหวัดและหลอดลมอักเสบซึ่งมักพบบ่อยในฤดูหนาว โภชนาการที่เพียงพอและสมดุลจะส่งผลต่อการเผาผลาญที่ดี ควรให้วิตามินซีในด้านโภชนาการเป็นพิเศษ วิตามินนี้; พริกเขียว, ผักชีฝรั่ง, เครส, อารูกูลา, กะหล่ำดอก, ผักขม, ส้ม, มะนาว, ส้มเขียวหวาน, โรสฮิปมีมากในอาหาร แหล่งวิตามินอีที่ร่ำรวยที่สุดซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง เมล็ดพืชมันเช่นเฮเซลนัทวอลนัทอัลมอนด์น้ำมันผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วและทาฮินี วิตามินเอยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ พบในผัก - ผลไม้สีเหลืองสีส้มและสีเขียวเช่นไข่นมปลาผักขมส้มแครอทพริกเขียวและแอปริคอต ควรบริโภคพืชตระกูลถั่วแห้งเช่นถั่วเมล็ดแห้งถั่วชิกพีและถั่วเลนทิล 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โยเกิร์ต ayran หรือ kefir ควรรวมอยู่ในมื้ออาหารด้วย ควรระมัดระวังในการดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน
หากคุณเป็นหวัด…
ในกรณีที่เป็นหวัดจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพักผ่อนและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรบริโภคชาสมุนไพรเช่นโรสฮิปมะนาวและเซจแทนชาและกาแฟ เพื่อให้พวกมันแสดงผลอย่างเต็มที่ต่อร่างกายต้องดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าพืชที่บริโภคจะแห้งตามธรรมชาติและเวลาในการต้มในขณะที่เปลี่ยนเป็นชา ควรบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำทุกมื้อโดยเฉพาะวิตามินซี ในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายควรให้ความสำคัญกับการบริโภคน้ำปริมาณมากโดยเลือกอาหารเหลวเช่นซุป
หากข้อร้องเรียนยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์
หัวใจวายมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสามเท่าในฤดูหนาว
อากาศหนาวมีผลโดยตรงต่อหัวใจ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของกลุ่มที่ควรดูแลสุขภาพในสภาพอากาศหนาวเย็น หากเป็นไปได้ควรวางแผนการดำเนินชีวิตตามเงื่อนไขตามฤดูกาล เนื่องจากความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงฤดูหนาว สาเหตุนี้คือการหดตัวของหลอดเลือดดำที่ได้รับการกระตุ้นจากอากาศเย็นและการเคลื่อนไหวลดลงในฤดูหนาว อากาศหนาวอาจทำให้เจ็บหน้าอกได้แม้ในคนที่ไม่เป็นโรคหัวใจ สำหรับสิ่งนี้ควรแต่งกายให้สอดคล้องกับฤดูกาลควรปรับสูตรยาตามสภาพฤดูหนาวและไม่ควรละเลยกิจกรรมการออกกำลังกาย เมื่อมีอาการเจ็บหน้าอกและข้อร้องเรียนเกี่ยวกับหัวใจในสภาพอากาศหนาวเย็นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ
ให้ความสนใจกับกรณีอัมพาตใบหน้าที่เพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว!
การสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นอาจส่งผลกระทบต่อโครงสร้างในคอหอยและกระตุ้นการทำงานของไวรัสเริม เป็นผลให้เกิดอัมพาตบนใบหน้า อาการเริ่มแรกของการยกคิ้วการปิดตาและการงอปากที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าล้มเหลว พบได้บ่อยในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน เป็นไปได้ที่จะป้องกันอัมพาตใบหน้าได้บางส่วน อย่าออกไปข้างนอกด้วยใบหน้าที่ชื้นและผมเปียก คุณไม่ควรสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานานในพื้นที่เปิดโล่งและไม่ควรเดินทางในรถที่มีหน้าต่างเปิดอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น สิ่งสำคัญคือต้องสร้างนิสัยในการสวมผ้าพันคอในฤดูหนาว
อากาศหนาวเตรียมพื้นสำหรับโรคตา
หนึ่งในโรคที่พบบ่อยในฤดูหนาวคือโรคตาแดง เมื่ออากาศเย็นและลมปะทะใบหน้าของบุคคลอาจเกิดอาการแสบแสบร้อนและคันได้ หากมีปัญหาเกี่ยวกับการกร่อนในตาเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอาจมีอาการตาแห้ง นี่คือความเจ็บป่วยที่รักษาได้ แต่ร้ายแรง ดังนั้น; ควรสวมแว่นตาที่ปิดรอบดวงตาเมื่อต้องออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่มีลมแรง สิ่งสำคัญคือต้องกระพริบตาอย่างมีสติเป็นระยะ ๆ ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้อุปกรณ์เช่นเครื่องปรับอากาศและไดร์เป่าผมเป่าลมเข้าตาโดยตรง
อย่าปล่อยให้อากาศหนาวและลมแรงทำให้ผิวของคุณแห้ง
ความแห้งกร้านรอยแดงการปรับขนาดและอาการคันเป็นข้อร้องเรียนทางผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในฤดูหนาว เป็นไปได้ที่จะป้องกันการร้องเรียนเหล่านี้เนื่องจากสภาพแวดล้อมโดยใช้มาตรการป้องกันง่ายๆ ผิวควรได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมควรใช้ครีมกันแดดในช่วงฤดูหนาวควรใช้ของเหลวให้มากและควรบริโภคผักและผลไม้สด
