คำแนะนำทองคำจาก "ศัลยแพทย์หัวใจชื่อดัง" ในเดือนรอมฎอน
การรวมกันของความร้อนในเดือนกรกฎาคมและวันที่ยาวนานทำให้ผู้ถือศีลอดระมัดระวังมากขึ้นในปีนี้ เนื่องจากการสูญเสียของเหลวและเกลือในร่างกายอาจเกิดปัญหาเช่นความดันโลหิตจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นลมและน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจและหลอดเลือดที่โรงพยาบาลเมโมเรียลŞişliศ. ดร. BingürSönmezเตือนโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจเนื่องจากเดือนรอมฎอนตรงกับวันที่ยาวนานและร้อนในปีนี้
โรคหัวใจเป็นสาเหตุที่เพียงพอที่จะไม่อดอาหาร
ในขณะที่เราบอกว่าพวกเขาสามารถถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจของเราที่มีสภาพทั่วไปเหมาะสมและมียาที่มีจำหน่ายในช่วงรอมฎอนซึ่งถือศีลอดในวันสั้น ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราเห็นว่านี่เป็นความเสี่ยงครั้งใหญ่ในปีนี้ เนื่องจากเมื่อความร้อนในเดือนกรกฎาคมและวันที่ยาวนานรวมกันความหิว 15 ชั่วโมงอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ในช่วงเวลานี้ผู้ป่วยไม่สามารถรับประทานยาที่สำคัญได้ในช่วงเวลาที่เหมาะสมและควรคำนึงถึงการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์น้ำและเกลือ การไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเวลา 15 ชั่วโมงอาจส่งผลให้เกิดความดันโลหิตต่ำและรู้สึกไม่ดีทำให้เกิดปัญหาในหัวใจ หัวใจวายเนื่องจากหลอดเลือดดำอุดตันและหลอดเลือดหัวใจอุดตันเนื่องจากเลือดดำคล้ำอาจเกิดขึ้นและอาจเกิดอัมพาตจากการอุดตันของหลอดเลือดในสมอง
ถ้าต้องอดอาหารต้องนอนกลางวัน!
เนื่องจากเวลานอนหลับระหว่าง iftar และ sahur นั้นสั้นมากและจะไม่สามารถนอนหลับได้หลังจาก sahur การนอน 1-2 ชั่วโมงในตอนเที่ยงหรือตอนบ่ายในช่วงรอมฎอนจึงเป็นการพักผ่อนอย่างมากช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความหิวและกระหาย ช่วยให้คุณใช้เวลาที่เหลือหลังนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ที่นอนกลางวันมีความเสี่ยงครึ่งหนึ่งที่จะหัวใจวายเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้นอน. เพราะมีการพักผ่อนทางจิตวิญญาณกับร่างกายในการนอนหลับ. ในทางร่างกายการนอนไม่หลับสามารถทนได้ แต่ในทางวิญญาณเป็นไปไม่ได้ หากไม่สามารถนอนกลางวันได้ในวันธรรมดาควรดูแลให้นอนหลับสบายในวันหยุดสุดสัปดาห์
กินอาหารหลักสามมื้อในช่วงรอมฎอน!
การลดลงของจำนวนมื้อในเดือนรอมฎอนอาจส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของสุขภาพหัวใจการรับประทานอาหารที่อัดแน่นไปด้วยความกลัวว่า "ฉันหิว" "ฉันหิว" และ "ฉันหิว" ในซาฮูร์จะกดดันกระเพาะอาหารและหัวใจและเป็นอันตรายต่อบุคคลในแง่นี้ ด้วยเหตุนี้ควรเริ่ม iftar ด้วยซุปผลไม้แช่อิ่มหรืออาหารมื้อเบา ๆ เสริมหลังจากนั้นสักครู่ ในซูโฮร์ควรเลือกอาหารที่มีความอิ่มตัวสูงและเค็มและไม่หวานให้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้จะรับประทานอาหารหลักสามมื้อในช่วงรอมฎอนและร่างกายจะไม่ได้รับผลเสีย
อย่าดื่มชาหรือกาแฟที่ sahur เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย!
การประสบกับเดือนรอมฎอนในช่วงที่อากาศร้อนจัดและยาวนานการถือศีลอดในช่วงที่ความร้อนเพิ่มขึ้นในระหว่างวันทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงมีความสำคัญมาก หากบุคคลนั้นไม่ได้รับของเหลวเพียงพอที่จะฟื้นน้ำที่สูญเสียไปในระหว่างวันเลือดจะหนาขึ้นและขาที่แคบลงสมองและหลอดเลือดหัวใจจะอุดตันด้วยลิ่มเลือดและหัวใจวาย นิสัยที่ไม่ดีอีกประการหนึ่งที่ทำให้สูญเสียน้ำในช่วงรอมฎอนคือการบริโภคชาและกาแฟในช่วงซาฮูร์ นิสัยนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของการสูญเสียน้ำในระหว่างวันเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะควรละทิ้งหลังจากรับประทานยาขับปัสสาวะและควรบริโภคน้ำในช่วงซาโฮร์
การสูบบุหรี่และเข้านอนในซูโฮร์อาจทำให้หัวใจวายได้
เป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะเริ่มสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วด้วยบุหรี่หรือสูบบุหรี่ซ้ำ ๆ ทันทีหลังจากรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย การสูบบุหรี่ติดต่อกัน 3-4 มวนด้วย iftar อาจทำให้เสียชีวิตอย่างกะทันหันอันเป็นผลมาจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกี่ยวข้องกับพิษคาร์บอนมอนอกไซด์อย่างรุนแรง เนื่องจากพิษของคาร์บอนมอนอกไซด์ทำให้เกิดการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ หัวใจวายกะทันหันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากหัวใจเต้นผิดจังหวะ ในแง่ของสุขภาพหัวใจเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สูบบุหรี่ใน sahur เนื่องจากการนอนหลับทันทีหลังจากสูบบุหรี่ที่ sahur จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย
ให้ความสนใจกับการดื่มของเหลวและนั่งเป็นเวลานาน!
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำหนักมากและมีไขมันในช่วงที่ขาดอาหาร
- ควรเปิด iftar ด้วยน้ำหนึ่งแก้ว หลังจากนั้นควรดื่มซุปและหลังจากพัก 10 นาทีควรบริโภคอาหารอื่น ๆ อย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงที่จะนั่งลงเพื่อรับประทานอาหารและกินอาหาร 3 ถ้วยอย่างกะทันหัน
- เป็นน้ำเหลวที่ควรดื่มในช่วงรอมฎอน คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และเลือกที่ทำจากนมเป็นของหวาน
- ในซูโฮร์คุณไม่ควรพลาดความหวานอย่างแน่นอน เนื่องจากความรู้สึกหิวและกระหายเพิ่มขึ้นหลังจากบริโภคของหวานเหล่านี้ ไม่ควรบริโภคชาและกาแฟที่ sahur เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ คุณสามารถดื่มชาได้มากในช่วง iftar
- ถ้าคนไปละหมาดธารวีห์หลังการละหมาดและเป็นผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะนั่งในท่านั่งเป็นเวลานาน เนื่องจากเมื่อนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดมีสีคล้ำขึ้นและอาจทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันได้ ดังนั้นผู้ป่วยสูงอายุควรใช้เก้าอี้ในการสวดมนต์ทารวีห์
- การเดินครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร iftar ก็สามารถเป็นประโยชน์ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามควรให้ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหยุดพักจากการเล่นกีฬาในช่วงเดือนรอมฎอน การเลื่อนการเล่นกีฬาของพวกเขาหลังเดือนรอมฎอนช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจล้า
