อย่าปล่อยให้สายลมแห่งแฟชั่นมาทำลายสุขภาพเท้าของคุณ
นิ้วเท้าชี้รองเท้าส้นสูงรองเท้าสีสันสดใสและรองเท้าบู๊ตมีอยู่ในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงเกือบทุกคนอย่างไม่ต้องสงสัย…รองเท้าที่ดูสวยงามเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ สิ่งสำคัญคืออย่าละเลยสุขภาพของเท้าในขณะที่เลือกรองเท้า
จากแผนกศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลของโรงพยาบาลเมโมเรียลออป. ดร. Yalın Dirik ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเลือกรองเท้าผิดและสิ่งที่ต้องระวัง"
ปัญหาของเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการเลือกรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง การเลือกรองเท้าอย่างมีสติสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นระหว่างวงจรชีวิต เพื่อสุขภาพเท้าก่อนอื่นจำเป็นต้องใส่ใจกับการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปร่างของเท้า บังเอิญรองเท้าที่ซื้อมาโดยมีความคิดว่า "ขยายในภายหลัง" ส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้า รองเท้าประเภทนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของนิ้วเท้าความผิดปกติของการกดทับเล็บคุดเท้าของนักกีฬาแคลลัสความเมื่อยล้าข้อเท้าแพลงเท้าขาและปวดหลังส่วนล่าง
มองหาความสบายก่อนรุ่นและสี
เมื่อเลือกรองเท้าควรให้ความสำคัญกับความสบายของรองเท้าและทำจากวัสดุธรรมชาติก่อนรุ่นและสี รองเท้าส้นสูงแบบแบนแบนปลายแหลมทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายและเมื่อเลือกรองเท้าเราควรพิจารณาสภาพการทำงานด้วย
อันตรายในรองเท้าส้นสูงและหัวแหลม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบส้นสูงและรองเท้าปลายแหลมนิ้วหัวแม่เท้าจะหันออกไปด้านนอกและมีกระดูกยื่นออกมาที่ด้านในของเท้า ปัญหานี้เรียกว่า Haluk Valgus พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 5 เท่าเนื่องจากความชอบรองเท้า
ผู้ป่วยมาพบแพทย์เพื่อขอความเจ็บปวดจากการยื่นออกมาของเท้าด้านในนิ้วเท้าที่สองถูกับเพดานของรองเท้าอาการปวดที่ฝ่าเท้าปัญหาของรองเท้าและบางครั้งอาจเป็นเหตุผลด้านเครื่องสำอาง ในกรณีขั้นสูงจะเห็นการกลายเป็นปูนขาวในข้อต่อนิ้วหัวแม่มือ การเดินได้รับผลกระทบในทางลบมาก การสื่อสารระหว่างผู้ป่วยกับแพทย์มีความสำคัญมากในการแก้ปัญหานี้ซึ่งมีทางเลือกในการรักษามากมาย ขึ้นอยู่กับระดับของโรคมีลูกกลิ้งระหว่างนิ้ว, เฝือกกลางคืน, แผ่นฝ่าเท้า, รองเท้าที่เหมาะสมและการผ่าตัดต่างๆ (เนื้อเยื่ออ่อน - กระดูก)
การขาดอากาศในเท้าอาจทำให้เกิดการผ่าตัดได้
รองเท้าที่ไม่เหมาะสมถุงเท้าสังเคราะห์และรองเท้าที่ป้องกันการระบายอากาศของเท้าอย่างเพียงพอการตัดเล็บปลอมทำให้เนื้อโดยเฉพาะที่นิ้วโป้งจมลงไปในเล็บ ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลนั้นรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง ในระหว่างนี้เมื่อมีการติดเชื้อเพิ่มขึ้นความไวต่อความเจ็บปวดการคลายตัวและอาการบวมรอบ ๆ เล็บที่จมจะพัฒนาขึ้น ในกรณีขั้นสูงอาจทำให้เกิดการอักเสบของกระดูก
เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บคุดจำเป็นต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมตัดเป็นมุมฉากกับแกนยาวของเล็บและปล่อยให้เป็นมุมที่โดดเด่นและควรทำความสะอาดเท้าด้วยความระมัดระวัง . การผ่าตัดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีขั้นสูง แม้ว่าการถอนเล็บจะเป็นวิธีการหนึ่ง แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างถาวรเนื่องจากมีอัตราการเกิดซ้ำสูง อีกวิธีหนึ่งคือการผ่าตัดเอาเล็บขบออกพร้อมกับถอนเล็บคุดออกบางส่วน แม้ว่าการผ่าตัดนี้จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างถาวร แต่ความสวยงามของนิ้วและเล็บก็ไม่ได้รับความเสียหาย
ประโยชน์ของการเลือกรองเท้าผิด
Hammer toe: เมื่อนิ้วถูกดันไปที่ปลายรองเท้านิ้วจะงอผิดรูปและความผิดปกติที่เกิดจากการงอข้อต่อตรงกลางของนิ้วทำให้เกิดอาการปวดอันเป็นผลมาจากแรงกดที่ส่วนบนของรองเท้า
การก่อตัวของแคลลัส: แคลลัสเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังแข็งตัวและหนาขึ้นอันเป็นผลมาจากการเสียดสีระหว่างรองเท้าและเท้าของคุณ ส่วนใหญ่จะเห็นใต้นิ้วหรือระหว่างนิ้ว
การบาดเจ็บที่ข้อเท้า: ในผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเลื่อนไปข้างหน้าและจะกลายเป็นราวกับว่ามีคนเดินด้วยปลายเท้า เนื่องจากพื้นที่รองรับน้ำหนักแคบลงการหกล้มข้อเท้าเคล็ดและการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทรงตัวเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว
อาการปวดขา: รองเท้าส้นสูงทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้เนื่องจากการขยับของจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอาจทำให้เกิดความเครียดและความเจ็บปวดมากเกินไปในกล้ามเนื้อขา
อาการปวดเข่า: การสวมรองเท้าส้นสูงจะทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายไปข้างหน้าและเพิ่มความเครียดที่หัวเข่า สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดเข่าและการกลายเป็นปูนในวัยสูงอายุ
อาการปวดหลังส่วนล่าง: การขยับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายไปข้างหน้าทำให้ส่วนโค้งเอวเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อเอวมากเกินไป น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มความเจ็บปวดนี้มากยิ่งขึ้น
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อรองเท้า
- ซื้อรองเท้าของคุณในตอนเย็น เท้าจะบวมและกว้างขึ้นในตอนเย็นเนื่องจากน้ำหนักอยู่ที่เท้าของคุณตลอดทั้งวัน ดังนั้นหากรองเท้าที่ซื้อในตอนเย็นใส่สบายก็จะไม่รบกวนคุณเมื่อคุณสวมใส่ตลอดทั้งวัน
- ความยาวและความกว้างของรองเท้าควรได้สัดส่วนกับเท้าของคุณ เมื่ออายุมากขึ้นเท้าจะยาวขึ้นหรือกว้างขึ้นอันเป็นผลมาจากการยุบตัวของฝ่าเท้าดังนั้นควรตรวจสอบขนาดเท้าของคุณเป็นระยะ ๆ
- ควรลองสวมรองเท้ายืน เนื่องจากเมื่อรับน้ำหนักเท้าจะขยายและยาวขึ้น
- ในขณะที่ซื้อรองเท้าควรลองรองเท้าทั้งสองข้างในคนส่วนใหญ่ความยาวและความกว้างของเท้าทั้งสองข้างจะไม่เท่ากัน
- เพื่อป้องกันข้อเท้าเคล็ดเลือกใช้ส้นเท้าที่กว้างขึ้นและสั้นลง ความสูงส้นรองเท้าไม่ควรเกิน 2.5 ซม.
- เพื่อรักษารูปทรงปกติของนิ้วเท้าของคุณให้หลีกเลี่ยงรองเท้าหัวแหลม
- เมื่อเลือกรองเท้าให้ใส่ใจกับคุณสมบัติ "การดูดซับแรงกระแทก" ของทองคำ รองเท้าที่ทำจากไม้หรือรองเท้าที่คล้ายกันที่หนาเกินไปและไม่ยืดหยุ่นหรือบางเกินไปทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยการวางเอ็นและข้อต่อเท้ามากเกินไป
- ส่วนด้านในของรองเท้าไม่ควรลื่นและแข็งเกินไปและควรอยู่ในลักษณะรองรับโครงสร้างตามธรรมชาติของเท้าคือส่วนโค้งของเท้า
- ความสูงปลายเท้าของรองเท้าควรสูงหรือยืดหยุ่นพอที่จะงอนิ้วเท้าเข้าไปในรองเท้าได้
- อย่าหลงเชื่อคำสัญญาของผู้ขายว่ารองเท้าจะเปิดและพอดีกับเท้าของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับรองเท้าที่เหมาะสม
- เลือกวัสดุที่ช่วยให้เท้าของคุณหายใจได้เช่นหนังและหลีกเลี่ยงไนลอนและรองเท้าที่คล้ายกัน
- รับจำนวนที่พอดีกับเท้าของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่สะดวกที่จะสวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับโครงสร้างทางกายวิภาคของเท้าและมีขนาดใหญ่หรือคับและทำให้รองเท้าเสียรูปทรง ควรมีช่องว่างครึ่งนิ้วระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้า
