ให้ชีวิตของคุณยืนยาวขึ้น
แม้ว่าการแบนจะเกิดขึ้นทีละอย่างทั่วโลก แต่ผู้คนก็หาวิธีสูบบุหรี่ที่ไหนสักแห่งและไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การสูบบุหรี่ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพอันดับหนึ่งของทุกประเทศ อย่างไรก็ตามการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการเสพติดไม่เพียง แต่ในแง่ของร่างกาย แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจและสังคมด้วย ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคทรวงอกของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่และวิธีการเลิกสูบบุหรี่ก่อน“ วันหยุดสูบบุหรี่และวันบอยคอต 7-9 กุมภาพันธ์”
การสูบบุหรี่ถูกมองว่าเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่ง
จากข้อมูลทางโบราณคดีทราบว่ายาสูบได้รับการปลูกฝังมานาน 5,000 ปี การพบยาสูบของยุโรปเป็นการค้นพบอเมริกาโดยโคลัมบัส นอกเหนือจากความคิดที่ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายในช่วงทศวรรษที่ 1950 และ 60 การสูบบุหรี่กลายเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่งความเป็นชายหรือความงาม ต้องเป็นกำลังใจอย่างมากสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะได้เห็นจอห์นเวย์นหนึ่งในดาราดังในยุคนั้นซึ่งเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดในโฆษณาบุหรี่ในเวลาต่อมา ในความเป็นจริงบุหรี่ยี่ห้อหนึ่งเป็นผู้สนับสนุนซีซันแรกของการ์ตูนเรื่อง "Flintstones" ซึ่งเด็ก ๆ ดูด้วยความยินดี
การสูบบุหรี่อาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก
แทบจะเรียกได้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอวัยวะที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายทั้งหมด โมเลกุลที่เป็นอันตรายหลายล้านโมเลกุล (1017 หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือ 10000000000000000 ออกซิแดนท์มีอยู่ในแต่ละลมหายใจ) ผสมเข้ากับเลือดทุกครั้งที่สูบบุหรี่ส่งผ่านเข้าสู่กระแสเลือดผ่านถุงลมในปอด สารอันตรายเหล่านี้ไม่ว่าเลือดจะไปถึงที่ใด นั่นคือมันไปถึงเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายของเรา แม้ว่าจะคิดว่าอันตรายของการสูบบุหรี่จะเกิดขึ้นที่ปอดเท่านั้น การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายตั้งแต่แผลในกระเพาะอาหารไปจนถึงภาวะมีบุตรยากจากการสูญเสียฟันไปจนถึงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
สารที่เป็นอันตรายผ่านเข้าสู่เลือดและแพร่กระจายไปยังร่างกาย
การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ทำร้ายหัวใจและปอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายด้วย เนื่องจากสารอันตรายในบุหรี่เข้าสู่กระแสเลือดจึงแพร่กระจายไปทุกส่วนของกระแสเลือดนั่นคือไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย เป็นผลให้พัฒนาการของโรคที่แตกต่างกันในแต่ละอวัยวะสามารถกระตุ้นได้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่มีส่วนในการก่อให้เกิดโรคหลายชนิดที่ไม่ทราบว่าเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ในอดีต
ทุกวันโดยไม่สูบบุหรี่ความรำคาญของคุณจะลดลง
เมื่อเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องธรรมดามากที่คุณจะมีปัญหาโดยเฉพาะในช่วงแรก ๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่านี่เป็นช่วงเวลาชั่วคราวความทุกข์ของคุณจะลดลงทุกวันที่คุณใช้จ่ายโดยไม่สูบบุหรี่คุณจะรู้สึกดีขึ้นการหายใจจะผ่อนคลายและความสามารถในการพยายามของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
อย่าคิดว่า "ฉันสายไปแล้วที่จะเลิก"
ไม่เคยสายเกินไปที่จะกำจัดการสูบบุหรี่ซึ่งถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่พบบ่อยที่สุด หากผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ยังไม่สามารถเลิกได้มาก่อนสิ่งนี้ไม่ควรสร้างแรงจูงใจ เนื่องจากผู้ที่เลิกบุหรี่ส่วนใหญ่เกือบทั้งหมดประกอบด้วยผู้ที่ประสบความสำเร็จเช่นนี้ 3-4 ครั้ง
ถ้าคุณไม่ได้ทำคนเดียว
เมื่อเลิกสูบบุหรี่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จากคลินิกการสูบบุหรี่ที่ดำเนินการโดยแพทย์โรคปอด ในคลินิกผู้ป่วยนอกเหล่านี้ประเภทและระดับการติดบุหรี่ของคุณจะได้รับการประเมินก่อน ในภายหลังหากจำเป็นอาจขอการทดสอบของคุณเช่นเลือดฟิล์มปอดการทดสอบระบบทางเดินหายใจ แพทย์ของคุณจะเริ่มยาที่เหมาะสมสำหรับคุณและโทรหาคุณเพื่อตรวจสุขภาพ
กระตุ้นให้คนรอบข้างเลิกบุหรี่
นอกเหนือจากการรักษาที่จะแนะนำให้คุณดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างกระบวนการเลิกบุหรี่ยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรืองานอดิเรกต่าง ๆ เล่นกีฬาและอยู่ห่างจากปัจจัยต่างๆที่จะเตือนคุณ การสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหากชากาแฟหรือแอลกอฮอล์ทำให้คุณสูบบุหรี่กับคุณการหยุดพักหรือลดปริมาณลงในช่วงเวลานี้อาจช่วยลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ การไม่สูบบุหรี่อาจขัดขวางพฤติกรรมการสูบบุหรี่โดยอัตโนมัติ การส่งเสริมให้เพื่อนญาติและเพื่อนร่วมงานเลิกสูบบุหรี่จะเป็นผลดีต่อการสนับสนุนของพวกเขาและจะเป็นของขวัญที่มีความหมายที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับคนที่คุณรักได้
