การปกป้องและปรับปรุงสุขภาพสมองของคุณอยู่ในมือคุณ
*** "โครงการคุ้มครองสุขภาพสมอง" แห่งแรกของตุรกีที่อนุสรณ์สถาน
การบ่นเรื่องการหลงลืมซึ่งเพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้นอาจถูกละเลยบางครั้งอาจเกิดจากการทำงานที่ยุ่งและบางครั้งอาจเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากการปกป้องสุขภาพสมองเป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีการร้องเรียนเรื่องการหลงลืมจึงควรได้รับการดำเนินการอย่างจริงจังและควรใช้มาตรการที่จำเป็นภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญ ศ. ดร. TürkerŞahinerให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "Brain Health Protection Program" ที่ดำเนินการเป็นครั้งแรกในตุรกี
อาการหลงลืมสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย
ปัญหาทางจิตใจและจิตใจตลอดชีวิตเกิดจากปัจจัยที่คุกคามสุขภาพสมองและอุบัติการณ์ก็เพิ่มขึ้นทุกวัน การที่สมองไม่สามารถทำงานได้ตามที่คาดหวังนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การหลงลืมเป็นข้อร้องเรียนด้านความรู้ความเข้าใจที่พบบ่อยที่สุดในทุกช่วงอายุ เมื่อบุคคลมีการร้องเรียนทางร่างกายหรือจิตใจ จุดเริ่มต้นของสถานการณ์นี้ตำแหน่งความรุนแรงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายสามารถอธิบายให้แพทย์ทราบได้อย่างละเอียด อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่มีอาการหลงลืมที่จะอธิบายสภาพของเขา เป็นการยากที่จะแยกแยะผลของการหลงลืมซึ่งมักเริ่มต้นอย่างร้ายกาจต่อบุคคลและสภาพแวดล้อมของเขาจากวิถีชีวิตตามธรรมชาติ ทุกๆวันทุกคนสามารถมีอาการหลงลืมได้ แต่เป็นการยากที่จะตอบคำถามหลังจากนั้นจุดใดที่การหลงลืมเหล่านี้มีความสำคัญทางการแพทย์ การหลงลืมซึ่งเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของสมองมักไม่ได้เป็นปัจจัยสำคัญของความเจ็บป่วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินข้อร้องเรียนเรื่องการหลงลืมอย่างถูกต้อง
ความสามารถทางจิตของคุณสามารถวัดได้
สถานะของความสามารถทางจิตสามารถวัดได้จากการทดสอบทางจิตบางอย่าง ประเด็นที่ต้องพิจารณาในการทดสอบเหล่านี้ เป็นความชอบของการทดสอบที่สามารถใช้ได้กับทุกคนโดยไม่ได้รับผลกระทบจากวัฒนธรรมภาษาและการศึกษาของผู้คน สิ่งสำคัญคือการทดสอบที่จะนำไปใช้นั้นมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หนึ่งในการทดสอบที่ละเอียดอ่อนที่สุดซึ่งให้การประเมินผลในสภาพแวดล้อมดิจิทัลคือการทดสอบ CANTAB "Cambridge Cognition" ข้อมูลที่ได้รับสามารถกำหนดเป็นค่า ECG หรือค่าความดันโลหิตของความสามารถทางจิตของบุคคล
คุณสามารถควบคุมความหลงลืมของคุณได้
นอกเหนือจากการวัดความสามารถทางจิตการตรวจจับและการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสมองในระยะเริ่มต้น
- ทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของสิ่งแวดล้อมและผลกระทบทางชีวภาพที่มีต่อสุขภาพสมองเมื่อเวลาผ่านไป
- การระบุความคิดริเริ่มเพื่อเพิ่มสุขภาพสมอง
- เพื่อให้การรักษาด้วยยามีประสิทธิภาพและปลอดภัย
- การตรวจหาอาการที่ไม่ได้หมายถึงโรคจะช่วยขจัดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นออกไปได้ด้วย
เพื่อใช้ชีวิตอย่างรื่นรมย์โดยไม่ลืมความรู้สึกและความทรงจำ ...
ความเสี่ยงที่คุกคามสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องโรคอ้วนและการใช้ชีวิตประจำวันยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพสมอง ไม่ควรลืมว่าบุคคลที่ไม่แก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้ในชีวิตมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อมในอนาคต ไม่ควรละเลยสุขภาพสมองเพื่อที่จะมีชีวิตที่เป็นสุขโดยที่ความคิดการเรียนรู้อารมณ์และความทรงจำจะไม่ลืม การตรวจสุขภาพสมองมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมองที่แข็งแรงซึ่งจะมาพร้อมกับบุคคลในวัยสูงวัย ด้วยวิธีนี้สุขภาพสมองทั้งสองจะได้รับการควบคุมและสามารถป้องกันและปรับปรุงได้
ใส่ใจสิ่งเหล่านี้เพื่อปกป้องสุขภาพสมองของคุณ
- การเลิกบุหรี่ลดการดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- เพื่อรักษาความดันโลหิตจังหวะการเต้นของหัวใจการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลและการรักษาตลอดชีวิตตามแนวทางทางการแพทย์
- โภชนาการและอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพสมอง
- การรักษาน้ำหนักในอุดมคติ
- การรักษารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
- ควบคุมความเครียดและภาวะซึมเศร้า
- การใส่ใจกับลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง
อย่าหลีกหนีจากชีวิตที่กระตือรือร้นด้วยความคิดว่าจะมีชีวิตที่สงบสุข
สมองไม่ใช่อวัยวะที่ชอบความเงียบและสงบ การเกษียณอายุที่ดีมักถูกมองว่าเป็นช่วงชีวิตที่เปิดประตูไปสู่ชีวิตที่เงียบสงบเช่นใช้เวลาอยู่กับลูกหลานดูละครทีวียอดนิยมหลีกหนีจากชีวิตในเมือง อย่างไรก็ตามแม้จะมีการร้องขอเหล่านี้ แต่ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเพื่อสุขภาพสมอง จำเป็นต้องเลือกชีวิตที่กระตือรือร้นซึ่งทุ่มเทเวลาให้กับการแสวงหาสิ่งใหม่ ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ได้มาเห็นสถานที่ใหม่ ๆ พบผู้คนใหม่ ๆ และสร้างความผูกพันใหม่ ๆ การดำเนินชีวิตดังกล่าวช่วยให้มั่นใจได้ว่าโลกแห่งความทรงจำความคิดและจินตนาการจะคงอยู่ในทางที่ดีต่อสุขภาพ
