7 ข้อควรระวังในการต่อต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก
มะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายมีปัจจัยเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้เช่นอายุเชื้อชาติและผลกระทบทางพันธุกรรม นอกจากปัจจัยเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้แล้วยังมีมาตรการที่มีประสิทธิภาพที่สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากตั้งแต่โภชนาการไปจนถึงการดำเนินชีวิต ศ. ดร. Turhan Çaşkurluให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการในการต่อต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก
1 - โล่สีแดง
ไลโคปีนซึ่งให้สีแก่ผลไม้สีแดงเช่นมะเขือเทศแตงโมโรสฮิปเกรปฟรุตสีชมพูและมะละกอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากการฟื้นฟูผิวดีท็อกซ์และเป็นมิตรต่อหัวใจแล้วไลโคปีนยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันสีแดงต่อมลูกหมาก การดูดซึมของผลิตภัณฑ์ปรุงสุกเช่นซอสมะเขือเทศซุปน้ำซุปข้นและมะเขือเทศวางมีมากขึ้นและเป็นแหล่งไลโคปีนที่ดีกว่า เนื่องจากไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้จึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนเป็นระยะ ๆ
2 - ทั้งความพึงพอใจและการป้องกัน
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า Isoflavone ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบให้การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองส่วนใหญ่ ได้แก่ ไอโซฟลาโวนที่พบในผลิตภัณฑ์เช่นเต้าหู้นมถั่วเหลืองเทมเป้มิโซะนัตโตะและซีอิ๊วหมักถั่วเหลืองปรุงสุกสามารถหาได้จากการบริโภคถั่วชิกพีถั่วและถั่วเลนทิล ในขณะเดียวกันการใช้ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองในระยะยาวและมากเกินไปซึ่งเป็นแหล่งของไฟโตสโตรเจนที่ดีควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของบุคคลนั้น ๆ
3 - อย่าพลาดบรอกโคลีจากโต๊ะของคุณ
บรอกโคลีซึ่งมีสารพฤกษเคมีที่ช่วยลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นหรืออนุมูลอิสระจากออกซิเจนในร่างกายมีคุณสมบัติในการป้องกันทั้งต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากบรอกโคลีที่มีซัลโฟราเฟนซึ่งใช้ในการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากแล้วควรเพิ่มกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีลงในอาหาร
4 - น้ำทับทิมพร้อมมื้ออาหาร
น้ำทับทิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำทับทิมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีช่วยให้ระดับ PSA อยู่ภายใต้การควบคุมและมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษายังเผยให้เห็นว่าสารประกอบที่เรียกว่า llagitan ซึ่งพบในทับทิมช่วยยับยั้งการเติบโตของหลอดเลือดใหม่ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงเนื้องอกของต่อมลูกหมาก
5 - เครื่องเทศวิเศษคือขมิ้น
ขมิ้นซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ขาดไม่ได้ของอาหารเอเชียเป็นตัวป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อการขยายตัวของต่อมลูกหมากและมะเร็งต่อมลูกหมากเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและสารเคอร์คูมินที่มีอยู่ การศึกษาพบว่าขมิ้นมีผลในการต่อต้านเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งเป็นผลดีต่อการขยายตัวของต่อมลูกหมากและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากอักเสบ ขมิ้นซึ่งมีผลต่อการอักเสบเป็นที่ทราบกันดีมานานหลายปีแล้วสามารถบริโภคเป็นผงได้ แต่สามารถเพิ่มลงในมื้ออาหารได้ด้วย
6. ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ
การออกกำลังกายซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการเช่นสุขภาพกระดูกโรคหัวใจและหลอดเลือดการควบคุมน้ำหนักและประโยชน์ทางด้านจิตใจนอกจากนี้ยังให้ความคุ้มครองจากโรคต่อมลูกหมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ที่กำลังรับการรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการรักษาความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานเพื่อลดผลข้างเคียงของการรักษาปรับปรุงการขับปัสสาวะและสมรรถภาพทางเพศ ในขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเลือกปรึกษากับแพทย์
7 - อย่าละเลยการตรวจสอบตามปกติของคุณ
ควรเริ่มตรวจตามปกติหลังจากอายุ 50 ปีสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในครอบครัวควรเริ่มการควบคุมก่อนหน้านี้ หลังจากวัยดังกล่าวควรเพิ่มการทดสอบ PSA ในการตรวจสุขภาพตามปกติของผู้ชาย การควบคุมช่วงเวลาตามการตรวจและค่า PSA ควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ แม้จะมีการตรวจต่อมลูกหมากแบบดิจิตอล PSA และการตรวจชิ้นเนื้อ แต่ก็ไม่สามารถวินิจฉัยมะเร็งได้ แต่หากยังคงมีข้อสงสัยอยู่จะมีการตรวจสอบตัวบ่งชี้มะเร็งที่แตกต่างกันในเลือดเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากและปัสสาวะ เมื่อเร็ว ๆ นี้การถ่ายภาพ MR ของต่อมลูกหมากช่วยในการวินิจฉัย
