dhprx.com

สภาพแวดล้อมที่ไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอเช่นสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือหนาวจัดสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาที่ไม่ดีรองเท้าและอุปกรณ์ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ นอกจากนี้เหตุผลส่วนตัวเช่นความบกพร่องทางร่างกายกล้ามเนื้ออ่อนแรงการทำงานหนักเกินไปความเหนื่อยล้าและการไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ศ. ดร. Mehmet Demirtaşให้ข้อมูลเกี่ยวกับการแทรกแซงและวิธีการรักษาครั้งแรกในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การเลือกเล่นกีฬาควรเลือกตามอายุและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ความชอบของผู้คนในการเล่นกีฬาที่เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพอายุและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แม้ว่าการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจะแตกต่างกันไปตามสาขาของกีฬา แต่ก็มักจะ; เกิดขึ้นในบริเวณต้นขาข้อเท้าเข่าและขาหนีบ การบาดเจ็บที่ไหล่และข้อศอกอาจเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้ที่สนใจกีฬาเช่นวอลเลย์บอลบาสเก็ตบอลเทนนิสว่ายน้ำแฮนด์บอลและยกน้ำหนักซึ่งแขนจะถูกใช้พลังงานสูงกว่า

สิ่งที่ต้องพิจารณาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

• การเล่นกีฬาควรทำบนพื้นเรียบ
• สภาพอากาศควรมีความเหมาะสม
• ควรตรวจสุขภาพก่อนเริ่มเล่นกีฬา
• ความอบอุ่นที่เพียงพอก่อนเล่นกีฬา
• การยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวควรทำหลังการเล่นกีฬา
• เพื่อป้องกันการสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในระหว่างการเล่นกีฬาควรบริโภคของเหลวให้มากโดยเฉพาะน้ำ

การบำบัดด้วยความเย็นเป็นสิ่งสำคัญในการแทรกแซงครั้งแรก

การบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีการรักษาหลักวิธีหนึ่งในการแทรกแซงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาครั้งแรกในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดฉุกเฉิน เป้าหมายของการรักษาด้วยความเย็นคือการควบคุมไม่ให้เลือดออกและการอักเสบอยู่ภายใต้การควบคุม ควรเริ่มการรักษานี้หลังจากได้รับบาดเจ็บและดำเนินต่อไปเป็นเวลา 48-72 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากการใช้งานที่เย็นการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะช่วยลดอาการเลือดออกและความเจ็บปวด หลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทุกประเภทควรทำการรักษาด้วยความเย็นจนกว่าอาการบวมและเลือดออกจะหายไป สามารถทาแบบเย็นได้ทุกๆ 2 ชั่วโมงโดยต้องไม่เกิน 20 นาทีโดยไม่ต้องสัมผัสผิวหนังโดยตรงด้วยแพ็คน้ำแข็งหรือเจลแช่แข็ง เวลาสมัครทั้งหมดในหนึ่งวันไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง

การบาดเจ็บถาวรอาจต้องได้รับการผ่าตัด

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่รักษาได้โดยไม่บาดเจ็บถาวร การบาดเจ็บเหล่านี้มีให้เห็น 3 วิธีตามความรุนแรง อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเล็กน้อยจึงไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมกิจกรรมเป็นเวลา 1-7 วัน หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเป็นเวลา 7-21 วันที่บาดเจ็บปานกลาง ในการบาดเจ็บสาหัสไม่สามารถเล่นกีฬาได้นานเกิน 21 วันมิฉะนั้นการบาดเจ็บเหล่านี้อาจเป็นไปอย่างถาวร การบาดเจ็บถาวร กระดูกหักข้อเคลื่อนการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนภายในข้อเอ็นและเส้นเอ็นฉีกขาดและอาจต้องได้รับการผ่าตัดรักษา ผลของการบาดเจ็บประเภทนี้อาจเป็นเหตุให้ต้องเลิกเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงหรือเลือกเล่นกีฬาอื่น