ภาวะซึมเศร้าในฤดูร้อนโดยไม่ต้องเคาะประตูของคุณ

ในช่วงฤดูร้อนอาการต่างๆเช่นไม่เพลิดเพลินกับสิ่งใดแทนที่จะเพลิดเพลินกับฤดูกาลความว้าวุ่นใจนอนไม่หลับและเบื่ออาหารอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญด้านโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจมีภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อน

มีความเชื่อทั่วไปในหมู่ผู้คนว่าภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในฤดูหนาวและในสภาพอากาศที่มืดครึ้ม อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าจะมีภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากผลกระทบทางชีววิทยา (เช่นการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินต่ำ) และปัจจัยทางจิตวิทยา

อาการอะไรเกิดขึ้น?

ในภาวะซึมเศร้าในฤดูร้อนบุคคลนั้นอาจเริ่มไม่สนุกกับชีวิต ความสนใจและความเข้มข้น คน ๆ นั้นไม่สนใจในสิ่งที่เขาเคยมีความสุข ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียการสูญเสียพลังงานการสูญเสียแรงจูงใจการฝืนทางเพศการนอนไม่หลับความหงุดหงิดอารมณ์ความรู้สึกไม่อดทนเบื่ออาหารน้ำหนักลดหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นพร้อมกับความอยากอาหารมากเกินไป สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้งก้าวร้าวการค้นหาชีวิตที่ไร้ค่าและคิดฆ่าตัวตาย

การนอนหลับในฤดูหนาวการนอนไม่หลับเกิดขึ้นในฤดูร้อน

ซึ่งแตกต่างจากอาการซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวอาการซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อนอาจทำให้เวลานอนและความอยากอาหารลดลงแทนที่จะเพิ่มขึ้นและน้ำหนักลดลงแทนที่จะเพิ่มน้ำหนัก ในช่วงฤดูร้อนเมื่อค่ำคืนเป็นช่วงเวลาที่ยาวนานและมีกิจกรรมสนุกสนานเช่นคอนเสิร์ตและงานเทศกาลอยู่ในระดับแนวหน้าบุคคลนั้นสามารถใช้แอลกอฮอล์และสารต่างๆมากขึ้นเพื่อรับมือกับอารมณ์ซึมเศร้า การศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อนในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายมีสูงขึ้นในภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้เพื่อที่จะเรียกว่าภาวะซึมเศร้าในฤดูร้อนความผิดปกตินี้ต้องเป็นไปตามฤดูกาลและต้องมีอาการอย่างน้อยสองสัปดาห์

ทำไมต้องไม่มีความสุขในสภาพอากาศที่ดี?

เนื่องจากสภาพอากาศมีเมฆมากในฤดูหนาวจึงสามารถมองเห็นความทุกข์และอาการซึมเศร้าในระยะสั้นได้โดยไม่มีอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามแม้ว่าอากาศจะไม่ครึ้มในฤดูร้อน แต่หากบุคคลนั้นมีอาการเช่นเหนื่อยง่ายอ่อนเพลียและตื่นขึ้นมาด้วยความทุกข์ก็แสดงว่ามีอาการซึมเศร้า เมื่อถึงฤดูร้อนความคาดหวังกิจกรรมและแนวโน้มของแต่ละบุคคลก็เปลี่ยนไป บุคคลนั้นมีความคาดหวังที่แตกต่างจากช่วงฤดูร้อนเช่นการเลื่อนวันหยุดที่เขาไม่สามารถทำได้ในช่วงปีหนึ่งไปเป็นฤดูร้อนต้องดำเนินการตามการตัดสินใจของเขาในช่วงฤดูร้อนและพยายามละเว้นปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากวันหยุด บางคนยังรอวันหยุดเพื่อการเริ่มต้นใหม่ อย่างไรก็ตามหากความคาดหวังของเราเกินความเป็นจริงความคาดหวังของเราอาจน่าผิดหวัง

เพื่อไม่ให้วันหยุดกลายเป็นความผิดหวัง ...

ในช่วงเวลานี้ความคาดหวังและแผนการที่เป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ ปัญหาควรได้รับการแก้ไขก่อนฤดูร้อนจะผ่านไปเพื่อทำงานที่เลื่อนออกไป เราควรมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตที่เหนือกว่าเพลิดเพลินกับกิจกรรมฤดูร้อนและสร้างความคาดหวังใหม่ ๆ จำเป็นต้องยอมรับว่าคุณอาจไม่มีความสุขและผิดหวังในช่วงฤดูร้อนของฉัน หากอารมณ์นี้ขัดขวางบุคคลจากการทำหน้าที่ประจำวันควรได้รับการสนับสนุนทางจิตใจอย่างแน่นอน