หลีกเลี่ยงการตกหิมะใน 3 ขั้นตอน
หิมะตกหนักและไอซิ่งที่เกิดจากผลกระทบของฤดูหนาวยังนำมาซึ่งสภาวะที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคนเดินเท้าโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ พื้นลื่นบนทางเท้าตรอกซอกซอยสะพานลอยและบันไดทำให้เดินลำบาก การแตกหักของข้อมือสะโพกเส้นรอบวงไหล่และข้อเท้าอาจเกิดขึ้นจากการหกล้มเนื่องจากการลื่นไถล รองศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลโรงพยาบาลเมโมเรียลอังการา ดร. Hakan Özsoyให้ข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันกระดูกหักในสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยหิมะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เดินบนพื้นลื่นเป็นน้ำแข็ง
เลือกรองเท้าของคุณให้ดีระหว่างทาง
ก่อนออกจากบ้านควรตรวจสอบสภาพอากาศภายนอกและควรเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าให้เหมาะสม พื้นรองเท้าที่ทำจากยางและพื้นรองเท้าที่หุ้มด้วยยางมีความทนทานต่อการลื่นไถลเนื่องจากคุณสมบัติในการยึดเกาะ รองเท้าส้นสูงและรองเท้าหนังไม่เหมาะกับสภาพชายฝั่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับถนนที่มีหิมะตก รองเท้าประเภทนี้เหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมที่แห้ง ด้วยเหตุนี้จึงควรเลือกใช้รองเท้ากันลื่นเมื่อเดินออกไปข้างนอก รองเท้าที่ผลิตขึ้นสำหรับสภาพหิมะยังเสี่ยงต่อการลื่นไถลบนถนนที่เป็นน้ำแข็ง การสวมถุงเท้าบนรองเท้าโดยเฉพาะในจุดที่มีไอซิ่งมากเกินไปยังช่วยลดความเสี่ยงในการลื่นล้ม นอกจากคุณสมบัติกันลื่นของรองเท้าแล้วควรสวมรองเท้าบูทที่ยึดข้อเท้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเท้า
ลองเดินเพนกวิน
นอกจากนี้ยังเป็นข้อควรระวังที่สำคัญมากในการเปลี่ยนรูปแบบการเดินเพื่อไม่ให้ไถลไปกับหิมะ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงและเดินช้ากว่าปกติ ก้าวเล็ก ๆ สไตล์นกเพนกวินขณะเดินทรงตัวซ้ายและขวางอเข่าเล็กน้อยและรักษาสมดุลอีกทางหนึ่งจะทำให้เดินได้ง่ายขึ้น มือไม่ควรอยู่ในกระเป๋าควรมีที่รองแขนทั้งสองข้างอย่างสมดุล เนื่องจากมือที่อยู่ในกระเป๋าในขณะที่ตกทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะและบุคคลนั้นไม่สามารถแสดงปฏิกิริยาสะท้อนกลับเพื่อปกป้องร่างกายของเขาด้วยการประคองมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุความเสี่ยงกระดูกหักเนื่องจากการตกหิมะจะสูงกว่าคนหนุ่มสาว เนื่องจากแม้แต่การหกล้มเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เสี่ยงกระดูกหักได้ผู้สูงอายุไม่ควรออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่มีหิมะตกเว้นแต่จะต้องทำ
ระวังสะพานลอยหรือบันได
วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการลดหิมะที่ตกลงมาคือการเดินโดยให้ความสนใจกับพื้นดิน เป็นสิ่งสำคัญมากในการควบคุมพื้นเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บอย่างกะทันหันในสถานที่ที่มีน้ำแข็งเกิดขึ้นในช่วงหิมะตกหรือหลังจากเหตุการณ์น้ำค้างแข็ง โดยเฉพาะพื้นหินอ่อนและหินแกรนิตจะลื่นขึ้นมากเมื่อหิมะตก สะพานลอยและบันไดยังเป็นสถานที่ที่เสี่ยงต่อการลื่นล้มมากที่สุด ด้วยเหตุนี้เมื่อใช้สะพานลอยหรือบันไดในสภาพอากาศที่มีหิมะตก ต้องใช้การสนับสนุนจากราวจับขั้นตอนต้องทำเคียงข้างกันเพื่อให้พื้นรองเท้าอยู่บนพื้น หากมีรั้วกั้นในสถานที่ที่คุณเดินถือไว้หรือรับการสนับสนุนจากสถานที่สามารถลดความเสี่ยงในการลื่นล้มได้
หากคุณล้มลงแม้จะมีข้อควรระวังทั้งหมด ...
•อย่าพยายามยืนขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้
•รอความช่วยเหลือลองขยับแขนและขา หากส่วนบนของร่างกายได้รับบาดเจ็บให้ลุกจากพื้นช้าๆและติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
•หากมีอาการบาดเจ็บในบริเวณต่างๆเช่นขาสะโพกหัวเข่าอย่าพยายามลุกขึ้นขอความช่วยเหลือจากทีมดูแลสุขภาพ ระวังอย่าเหยียบมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าขาหัก
•ในกรณีที่มีอาการบวมและฟกช้ำเนื่องจากความเจ็บปวดผิดรูปบวมน้ำและมีเลือดออกหลังการหกล้มหรือกระแทกควรสงสัยว่ากระดูกหัก
•หากมีอาการบาดเจ็บที่แขนให้ถอดสิ่งของเช่นแหวนและนาฬิกาออก หากมีรอยแตกที่ข้อมือข้อเท้าเส้นรอบวงไหล่ให้นำไปใช้กับบริการฉุกเฉินด้วยการตรึงชั่วคราวให้ใช้น้ำแข็งโดยไม่ต้องสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังเพื่อป้องกันอาการบวม
