กฎทองของการฟอกเพื่อสุขภาพ
เมื่อถึงฤดูร้อนผิวสีบรอนซ์ผิวเปล่งปลั่งเป็นความฝันของทุกคนและแม้ว่าสีผิวนี้จะเกี่ยวข้องกับผิวที่มีสุขภาพดีก็ตาม การฟอกหนังหมายถึงการทำลายผิว ยิ่งผิวแทนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความเสียหายมากเท่านั้น เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีผิวสีแทนอย่างมีสุขภาพดีและจะปรับความสัมพันธ์กับดวงอาทิตย์ได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญของภาควิชาโรคผิวหนังที่โรงพยาบาลเมโมเรียลให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงอันตรายจากแสงแดดและสิ่งที่ควรทำเพื่อให้มีผิวสีแทนอย่างมีสุขภาพดี
หลักประการแรกในการคงความเป็นหนุ่มสาว: ปรับความสัมพันธ์ของคุณกับดวงอาทิตย์ให้ดี
ใช่ดวงอาทิตย์ให้พลังชีวิตแก่เรา เมื่ออากาศอุ่นขึ้นในขณะที่เข้าสู่ฤดูร้อนจากฤดูหนาวความเพลิดเพลินและพลังงานของเราก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ดวงอาทิตย์ยังเปลี่ยนสารตั้งต้นของวิตามินดีที่พบในผิวหนังให้เป็นวิตามินดี เนื่องจากวิตามินดีให้ความสมดุลของแคลเซียมและการพัฒนากระดูกในร่างกายการอาบแดดจึงมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้สูงอายุหากอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ โรคผิวหนังบางชนิดเช่นโรคสะเก็ดเงินยังได้รับประโยชน์จากแสงแดด
อย่างไรก็ตามเมื่อเราปรับความสัมพันธ์กับดวงอาทิตย์อย่างเหมาะสมเราจะไม่ได้รับอันตรายและได้รับประโยชน์จากมันมิฉะนั้นจะมีข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์สำหรับวันนี้ ตัวการสำคัญที่สุดของมะเร็งผิวหนังคือแสงแดด นอกเหนือจากนั้นยังมีแนวคิดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือ "การต่อต้านวัย" คือการอยู่อย่างหนุ่ม ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงมีขั้นตอนมากมายใช้ครีมและดื่มยา ในความเป็นจริงกฎข้อแรกของการต่อต้านริ้วรอยคือการอยู่ห่างจากแสงแดด แสงแดดสลายเส้นใยยืดหยุ่นในผิวหนังทำให้ผิวแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังทำให้เกิดจุดและฝ้ากระที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังซึ่งเป็นปัญหาเครื่องสำอางอีกด้วย
การฟอกที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำได้ด้วยมาตรการง่ายๆ นอกจากนี้ยังไม่ถูกต้องที่จะป้องกันไม่ให้ผู้คนจากช่วงวันหยุดฤดูร้อนจากความสุขในการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำและพยายามหลบหนีจากแสงแดด
- ไม่ไปโดนแดดระหว่าง 11.00-15.00 น. เป็นช่วงที่แสงตะวันมีความลาดชันมาก
- สวมหมวกไหมพรมหรือแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแดด
- สวมเสื้อผ้าสีอ่อนและบางให้มากที่สุด
- เลือกครีมกันแดดที่ให้การปกป้อง 50 หรือมากกว่าเป็นครีมกันแดด
- ทาครีมกันแดดซ้ำในขณะที่คุณว่ายน้ำเข้าและออกจากสระว่ายน้ำในระหว่างวัน
- ให้ความสำคัญกับบริเวณต่างๆเช่นหลังหน้าอกไหล่ใบหน้าที่แสงแดดส่องตรง
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรให้ความสนใจกับเด็กมากขึ้นโดยพ่อแม่
- เนื่องจากเด็ก ๆ ได้รับแสงแดดมากขึ้นเมื่อพวกเขาเล่นใต้แสงแดดและใช้เวลาในทะเลและสระว่ายน้ำเป็นเวลานาน
- วิธีที่ดีที่สุดในการไปพักร้อนคือปรึกษาแพทย์ผิวหนังและรับคำแนะนำที่จำเป็น
- การใช้ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาที่กำหนดโดยแพทย์ผิวหนังจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการซื้อครีมกันแดดจากร้านเครื่องสำอางหรือศูนย์การค้าตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ดูแลผิว
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นน้ำหอมและมีค่าการป้องกันตั้งแต่ 50 ขึ้นไป
- ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบผลิตภัณฑ์น้ำหอมที่มีกลิ่นสี แต่ผลิตภัณฑ์สีขาวที่ไม่มีสีไม่มีกลิ่นจะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และผลลัพธ์ที่ไม่พึงปรารถนาในร่างกาย
การฟอกหนังเป็นกลไกการป้องกันของผิวหนัง
เพื่อปกป้องเซลล์ที่มีสุขภาพดีในร่างกาย "เมลาโนไซต์" นั่นคือเซลล์ที่ทำให้ผิวมีสีสร้างกำแพงรอบเซลล์หลักของเราและเพิ่มจำนวนขึ้นเพื่อปกป้องเซลล์เหล่านี้และเราจะกลายเป็นสีแทนดังนั้นการฟอกหนังจึงควรถูกมองว่าไม่ดีต่อสุขภาพ สถานการณ์. ผิวสีแทนถาวรที่เพิ่มขึ้นเมื่อได้รับแสงแดดเป็นเวลานานและจากนั้นถูกแสงแดดทำร้ายเป็นเวลาหลายปีการฟอกสีผิวไม่สามารถปกป้องเซลล์ได้อีกต่อไป ในขณะที่พยายามปกป้องเซลล์โดยการทำให้ผิวหนังหนาขึ้นรอยโรคของสารตั้งต้นของมะเร็งก็เริ่มก่อตัวขึ้น
อย่าทาโกโก้แครอทน้ำมันมะกอกและโค้กกับผิวของคุณเพื่อการฟอกสีผิวอย่างรวดเร็ว
เพื่อให้ได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วในบางครั้ง ผู้หญิงที่ใช้เนยโกโก้น้ำมันแครอทโค้กผลิตภัณฑ์น้ำมันมะกอกอาจต้องเผชิญกับการเรียกเก็บเงินที่ไม่ดีโดยการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยของผิวหนังการเกิดฝ้าถาวรและแม้แต่มะเร็งผิวหนังในปีต่อ ๆ ไป
ดูแลผิวของคุณกับเส้นผมของคุณ
แสงแดดและคลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ผมสึกหรอแห้งแตกและหักได้ หลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำหรือทะเลควรทำความสะอาดเส้นผมและผิวหนังของเราด้วยการอาบน้ำ การสวมหมวกขณะเดินภายใต้แสงแดดจะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมของเราเสียหาย
การตอบสนองอย่างถูกต้องต่อการถูกแดดเผาเป็นสิ่งสำคัญมาก
สามารถใช้วิธีดั้งเดิมเช่นการทาโยเกิร์ตหรือยาสีฟันในบริเวณที่ยังคงมีอาการไหม้จากแสงแดดได้ เป็นวิธีที่ไม่ควรนำมาใช้เพราะอาจทำให้แผลไหม้แย่ลง พฤติกรรมที่ผิดอีกประการหนึ่งคือการใช้น้ำแข็งโดยตรงกับบริเวณที่ไหม้ การใช้น้ำแข็งโดยห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าก๊อซจะเป็นประโยชน์เพราะจะทำให้น้ำแข็งไหม้มากขึ้น การใช้น้ำเย็นในบริเวณที่ถูกไฟไหม้เป็นพื้นฐานของการรักษา จำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนในที่ร่ม
การบริโภคแครอทช่วยในการฟอกหนัง
แคโรทีนในแครอทช่วยเร่งการแพร่กระจายของเซลล์เมลาโนไซต์ เมื่อแสงแดดไม่สูงมากการอาบแดดและรับประทานแครอทหรือดื่มน้ำแครอทสามารถช่วยให้ผิวมีลักษณะที่ต้องการได้
อย่าละเลยการดื่มน้ำมาก ๆ
ผิวของเราเป็นวิธีการล้างพิษที่สำคัญ เมื่อร่างกายของเราเต็มไปด้วยสิ่งแปลกปลอมและของเสียที่เป็นอันตรายช่องทางขับถ่ายอื่น ๆ จะถูกบังคับและร่างกายของเราพยายามขับของเสียเหล่านี้ออกมาพร้อมกับเหงื่อออกทางผิวหนัง สถานการณ์นี้อาจทำให้เกิดโรคต่างๆที่ผิวหนัง เมื่ออายุมากขึ้นผิวจะค่อยๆสูญเสียความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น สิ่งเดียวที่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยวิธีที่ถูกและดีต่อสุขภาพคือการดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ ทั้งความชุ่มชื้นของผิวจะเพิ่มขึ้นและสารพิษจำนวนมากจะถูกกำจัดออกทางน้ำและผิวของเราก็ยังคงสดใสสดชื่นและอ่อนเยาว์
เป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดให้อวบอิ่มและลดริ้วรอยด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร การบริโภคอาหารเหลวที่แตกต่างกันเช่นกาแฟชาและน้ำผลไม้ไม่ตอบสนองความต้องการความชุ่มชื้นของผิว
ผักและผลไม้สดเพื่อผิวที่สดชื่น
เพื่อผิวที่มีชีวิตชีวาและเปล่งประกายจำเป็นต้องบริโภคผลไม้สดผักและน้ำผลไม้ให้มาก เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะเสียหายเมื่อปรุงสุกและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ของเหลวจำนวนมากที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ยังรองรับน้ำที่ถูกนำเข้าสู่ร่างกาย อาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ดิบเป็นหลัก ช่วยปกป้องผิวต่ออายุให้ความยืดหยุ่นและเปล่งประกายอย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบริโภคถั่วและเมล็ดพืชดิบ ไม่ควรลืมว่า พวกมันไวต่อความร้อนและสูญเสียคุณสมบัติหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์เมื่อปรุงสุก
