อย่าอาบน้ำทันทีหลังอาบแดด
ในวันฤดูร้อนเมื่อดวงอาทิตย์ทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นการใช้ประโยชน์จากดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุด เป็นเวลานานภายใต้แสงแดดซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญที่สุดสามารถกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยของผิวหนังและมะเร็งผิวหนัง ประเด็นหนึ่งที่ต้องพิจารณาในการปลดปล่อยวิตามินดีคือไม่ควรอาบน้ำอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงหลังอาบแดด ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคผิวหนัง Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากแสงแดดอย่างถูกต้อง
แสงแดดทำให้ผิวของเรามีอายุมากขึ้น
เมื่อฤดูร้อนทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นทุกคนก็ต้องเผชิญกับแสงแดดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในช่วงหลายเดือนนี้ควรระมัดระวังให้มากขึ้นโดยเฉพาะช่วง 10.00-16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์ตกมาก ดวงอาทิตย์มีผลกระทบที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับผลในเชิงบวกต่อการสังเคราะห์วิตามินดีและจิตวิทยา การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับแสงแดดทำให้เกิดความเสี่ยงต่อทั้งมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยของผิวหนัง ความเสี่ยงเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นในผู้ที่สัมผัสกับแสงแดดอย่างจริงจังตั้งแต่วัยเด็ก แม้ว่าผู้ที่อาบแดดเป็นเวลานานและเป็นเวลาหลายปีจะไม่เป็นมะเร็งผิวหนัง แต่เขาก็ต้องเผชิญกับริ้วรอยของผิวที่มีคราบการสร้างหลอดเลือดและความแห้ง
อย่าอาบแดดเพื่อให้ผิวเป็นสีแทน
เมื่อพิจารณาว่าจุดและความเสียหายบนผิวหนังหายไปด้วยการอาบแดดจึงพยายามที่จะเป็นสีแทน ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อความงามของผิวพรรณและดูอ่อนเยาว์ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ภายใต้แสงแดดเป็นเวลานานเพื่อผิวสีแทน การฟอกหนังหมายถึงการทำลายผิวอย่างรุนแรง
หลังอาบน้ำอาบแดดจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับประโยชน์จากวิตามินดี
นอกจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดแล้วยังส่งผลดีอีกด้วย นอกเหนือจากการให้ความสุขแล้วการอาบแดดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสังเคราะห์วิตามินดี สำหรับการสังเคราะห์วิตามินดีจำเป็นต้องอาบแดดเป็นเวลา 10-20 นาทีโดยไม่ต้องใช้ครีมป้องกันในช่วงเวลาที่แสงแดดจ้า แม้ว่าช่วงเวลาเหล่านี้จะเป็นชั่วโมงที่ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดอยู่ในระดับต่ำ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเนื่องจากเวลาในการสัมผัสแสงอยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากการสังเคราะห์วิตามินดีที่ผิวหนังไม่ได้เริ่มในทันทีจึงไม่ควรอาบน้ำอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงหลังอาบแดด หากคุณต้องการอาบน้ำ คุณควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่และแชมพู
ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้ขณะอาบแดด
- ไม่ควรอาบแดดเพื่อฟอกหนัง การได้รับแสงแดดมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายผิวหนังทำให้ผิวหนังมีอายุมากขึ้นและอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้
- นอกเหนือจากการอาบแดดเพื่อรับวิตามินดีแล้วไม่ควรออกไปข้างนอกโดยไม่ใช้ครีมกันแดด
- ผู้ที่อาบแดดมากเกินไปตั้งแต่วัยเด็กควรมีความไวต่อการป้องกันแสงแดดมากกว่า
- ไม่ควรลืมว่าคนที่มีผิวขาวผมบลอนด์และตาสีอยู่ในกลุ่มเสี่ยง
- ผู้ที่มีไฝมากกว่า 50 ไฝเสี่ยงและไฝเสี่ยงที่เกิดตั้งแต่แรกเกิดไม่ควรอาบแดดและควรใช้ครีมป้องกันอย่างแน่นอน
- เมื่อต้องออกแดดควรสวมหมวกและแว่นตาที่กว้างนอกเหนือจากครีมป้องกัน
- การอยู่ใต้ร่มไม้อาจให้การปกป้องจากอันตรายของแสงแดดได้ไม่เต็มที่ เนื่องจากมีแสงสะท้อนจากทรายและก้อนกรวดจึงควรใช้ครีมใต้ร่มด้วย
- สำหรับการสังเคราะห์วิตามินดีควรอาบแดดเป็นเวลา 10-20 นาทีในตอนเที่ยงโดยไม่ต้องใช้ครีมป้องกัน เนื่องจากการสังเคราะห์วิตามินดีที่ผิวหนังไม่ได้เริ่มในทันทีอย่าอาบน้ำเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง การอาบแดดด้วยครีมป้องกันจะช่วยลดการสังเคราะห์วิตามินดี
