ดูแลร่างกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?

แผนกสูตินรีเวชและสูติศาสตร์โรงพยาบาลเมโมเรียล ดร. Banu GökerÖzdemirให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับการดูแลร่างกายเพื่อที่จะได้รับผลกระทบน้อยที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ซึ่งทำให้สตรีมีครรภ์กังวลเกือบตลอดเวลา

อะไรคือปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการดูแลร่างกายระหว่างตั้งครรภ์?

ขั้นตอนของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ผู้หญิงจะพบกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ จำกัด เพียงการเพิ่มน้ำหนักตัวของมารดาในครรภ์และการเปลี่ยนแปลงของภาพลักษณ์ เกือบทุกส่วนของร่างกายของเขาได้รับผลกระทบเนื่องจากปัจจัยต่างๆของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างยังเกิดขึ้นกับผิวหนังผมเล็บฟันและเหงือก

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังคืออะไร?

การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง อาจมีปัญหาเช่นความแห้งกร้านของผิวของคุณแม่รอยแตกที่เต้านมและหน้าท้องจุดที่เรียกว่าหน้ากากการตั้งครรภ์บนใบหน้าสีผิวคล้ำขึ้นและสิว

จะทำอย่างไร?

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ที่ต้องใส่ใจกับสุขอนามัยและการดูแลร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปกป้องร่างกายของเธอให้ดี แทนที่จะใช้สบู่ปกติสามารถใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีนเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวสำหรับผู้หญิงที่มีผิวแห้ง ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันบำรุงผิวในระหว่างอาบน้ำและทาครีมให้ความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำ สำหรับรอยแตกที่อาจเกิดขึ้นในสะโพกหน้าท้องและเต้านมควรนวดบริเวณเหล่านี้เป็นประจำด้วยน้ำมันอัลมอนด์เนยโกโก้หรือครีมทารอยแตก

การเปลี่ยนแปลงสีและจุดบนผิวหนังมักไม่ถาวรและหายไปหลังคลอด จุดเหล่านี้สามารถปิดทับด้วยวัสดุเครื่องสำอางได้ในระหว่างวัน ก่อนนอนตอนเย็นควรถอดเมคอัพออกเพื่อระบายอากาศที่ผิวหนัง อีกครั้งในช่วงนี้ที่ผิวบอบบางมากควรทาครีมที่มีปัจจัยป้องกันสูงจากรังสีอัลตราไวโอเลตก่อนออกแดดในฤดูร้อน

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ?

แนะนำให้สตรีมีครรภ์อาบน้ำทุกวันเพื่อรักษาสุขอนามัยของร่างกาย ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือการใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการลื่นไถลบนพื้นเปียก อีกครั้งไม่ควรล็อคประตูห้องน้ำจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น น้ำอาบไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป อุณหภูมิของน้ำ 36-37 องศาถือได้ว่าเหมาะอย่างยิ่ง

สุขอนามัยในช่องคลอด

หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือตกขาว อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของพืชตามธรรมชาติและ pH ของช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์การปลดปล่อยจะเพิ่มขึ้นและแนวโน้มการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้น หากมีกลิ่นสีเหลืองและสีเขียวออกมามากเกินไปจำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากเห็นว่าจำเป็นโดยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยารับประทานหรือยาเหน็บช่องคลอด นอกจากนี้คุณแม่ที่มีครรภ์ยังสามารถใช้แผ่นรองซับทุกวันเพื่อให้รู้สึกสะอาดและสบายยิ่งขึ้น เตรียมไว้เป็นพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์แทนที่จะเป็นกางเกงรัดรูปชุดชั้นในที่รัดรูปและสังเคราะห์ซึ่งจะทำให้บริเวณนี้ชุ่มชื้น เสื้อผ้าที่ไม่สร้างความรัดแน่นบริเวณอวัยวะเพศและหน้าท้องและควรสวมเสื้อผ้าฝ้ายที่สบายตัว อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้อาบน้ำทางช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์

การดูแลเต้านมระหว่างตั้งครรภ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ต่อมน้ำนมจะเริ่มทำงานและสังเกตได้ว่าน้ำนมสีขาวเหลืองที่เราเรียกว่าน้ำนมเหลืองมาจากหัวนม สิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ โคลอสตรุมที่หัวนมสามารถทำความสะอาดได้ด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น หากรู้สึกไม่สบายตัวเกินไปในระหว่างวันสามารถใช้แผ่นซับหน้าอกได้ทุกวัน จำเป็นต้องเปลี่ยนยกทรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ควรเลือกเสื้อผ้าฝ้ายที่ช่วยพยุงเต้านมจากด้านล่างและไม่รัดแน่นจนเกินไป