10 คำแนะนำทองคำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงคือความดันสูงที่เลือดในหลอดเลือดดำออกแรงบนผนังหลอดเลือดดำ ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงเรียกอีกอย่างว่า "ศัตรูเงียบ" เนื่องจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับระบบไตสมองหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่แสดงอาการเป็นเวลานาน ความดันโลหิตสูงพบได้ในคนมากกว่า 15 ล้านคนในตุรกีกล่าวคือหนึ่งในทุก ๆ 3 คนต้องได้รับการติดตามภายใต้การควบคุมของแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกอายุรกรรมโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา ดร. Kemal Kundakçıให้คำแนะนำสำหรับ "วันความดันโลหิตสูงโลก 17 พฤษภาคม"
อายุที่เห็นลดลงเหลือ 13
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ความดันโลหิตสูงและเล็กสูงกว่าปกติและความดันที่จำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตสูงกว่าปกติ อายุของอุบัติการณ์ของโรคความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าโรคอายุขั้นสูงกำลังลดลงเรื่อย ๆ ในโลกและในตุรกี โดยเฉพาะอย่างยิ่งชีวิตที่อยู่ประจำและเครียดการบริโภคแอลกอฮอล์และบุหรี่การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปโดยเฉพาะไขมันหน้าท้องที่เรียกว่าโรคอ้วนส่วนกลางและการใช้เกลือในปริมาณสูงได้สร้างกลุ่มวัยรุ่นที่มีความดันโลหิตสูง ในความเป็นจริงอุบัติการณ์ของโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นตั้งแต่อายุ 13-14
ความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงจะเพิ่มขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้
* อายุ
* เพศ
* มีโรคความดันโลหิตสูงในครอบครัว
น้ำหนักเกิน
* โรคเบาหวาน
* การบริโภคเกลือมากเกินไป
* ยังมีชีวิตอยู่
* การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง
* ความเครียด
* โรคหัวใจและหลอดเลือด
* ยาคุมกำเนิดยาแก้ปวดสเตียรอยด์ยาจิตเวชบางชนิด
* โรคเช่นไทรอยด์ต่อมใต้สมองต่อมหมวกไต
โรคไต
* การใช้โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและโปรตีนในอาหารไม่เพียงพอ
* การตั้งครรภ์
* สูบบุหรี่
มันสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ
พบบ่อยในผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปี พบบ่อยในผู้หญิงหลังอายุ 55 ปี ประมาณ 60% ของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็มีความดันโลหิตสูงเช่นกัน ประมาณ 40% ของผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงพบบ่อยมากในผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูงสามารถพบเห็นได้บ่อยในผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ ความเสี่ยงยังเพิ่มขึ้นในผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์บ่อยและมากเกินไป ความดันโลหิตสูง; อาจทำให้เกิดโรคต่างๆมากมายที่ส่งผลเสียต่อชีวิตเช่นโรคหลอดเลือดสมองหลอดเลือดโป่งพองหัวใจวายหัวใจล้มเหลวโรคไต ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างระมัดระวัง
10 ข้อแนะนำทองคำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
1. หากค่าความดันโลหิตของคุณสูงหรือคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที
2. วัดค่าความดันโลหิตของคุณที่บ้านตามคำแนะนำ
3. ไม่ว่าจะอยู่ในขั้นตอนใดอย่าละเลยที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
4. บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพไขมันต่ำและเกลือต่ำ
5. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ
6. ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง
7. เลิกสูบบุหรี่
8. อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
9. ลดความเครียดให้มากที่สุด
10. อย่าขัดจังหวะการรักษาที่แพทย์ของคุณเริ่มต้นและติดตามความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ
