กฎ 5 ข้อในการจัดเก็บกากน้ำตาลและการบริโภคอย่างถูกต้อง

เพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมของร่างกายกากน้ำตาลให้การพัฒนาของกระดูกเนื่องจากมีธาตุเหล็กและแคลเซียมและเป็นผลดีสำหรับโรคโลหิตจาง ให้สมดุลความร้อนของร่างกายเมื่อบริโภคในสภาพอากาศหนาวเย็นกากน้ำตาลจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆในขณะที่ซื้อและบริโภคกากน้ำตาล Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Kayseri Nur Tatlıoğluให้ข้อมูลเกี่ยวกับกากน้ำตาลซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่ขาดไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น

กากน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงาน

กากน้ำตาลซึ่งทำแบบดั้งเดิมในอนาโตเลียเป็นเวลาหลายพันปีโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่น ๆ เป็นน้ำเชื่อมที่มีรสหวานและเข้มข้นซึ่งผลิตโดยการต้มน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเข้มข้น กากน้ำตาลผลิตจากองุ่นสดและลูกเกดที่ไม่สามารถส่งออกได้ แต่ยังมาจากแครอบแอปเปิ้ลมัลเบอร์รี่แอปริคอทพลัมแตงโมมะเดื่อและหัวบีทน้ำตาล กากน้ำตาลเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและพลังงานที่ดีเนื่องจากมีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ปริมาณทางโภชนาการของกากน้ำตาลจะแตกต่างกันไปตามผลไม้ที่ทำ

มันจะเข้าไปในเลือดทันที

เป็นแหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกากน้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือดไม่นานหลังจากบริโภคโดยไม่จำเป็นต้องย่อยอาหารเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุในระดับสูงพร้อมด้วยวิตามิน B (B1, B2, B3) และความอุดมสมบูรณ์ของแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมโครเมียมและเหล็ก กากน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม) ซึ่งมีแคลอรี่เฉลี่ย 29 แคลอรี่มีธาตุเหล็กประมาณ 1 มก. และแคลเซียม 40 มก. กากน้ำตาล 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 293 แคลอรี่

เป็นผลดีสำหรับโรคโลหิตจาง

กากน้ำตาลเป็นแหล่งอาหารที่เพิ่มการผลิตเลือดและเป็นผลดีสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กในร่างกายดูดซึมได้ง่าย กากน้ำตาลซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดรองจากนมและผลิตภัณฑ์จากนมมีความสำคัญต่อการพัฒนากระดูกและสุขภาพ กากน้ำตาลยังมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมความดันโลหิตเนื่องจากมีโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกากน้ำตาลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลดีสำหรับอาการไอและขับเสมหะเนื่องจากมีฤทธิ์ในการป้องกันโรค

คำเตือนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

มีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผลในช่องปากที่เรียกว่าดงทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก เนื่องจากน้ำตาลที่เรียบง่ายในกากน้ำตาลผสมเข้ากับเลือดอย่างรวดเร็วจึงขอแนะนำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานกากน้ำตาลมากเกินไปเช่นน้ำตาลและน้ำผึ้ง เป็นสารอาหารที่ควรมีในอาหารของมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรและผู้ป่วยระยะพักฟื้นเนื่องจากมีแร่ธาตุในปริมาณสูงและมีอัตราการดูดซึมสูง

นอกจากนี้ยังปรับสมดุลความดันโลหิต

กากน้ำตาลควรรวมอยู่ในอาหารของเด็กเล็กโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยเจริญเติบโตที่ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้และมีอาการเบื่ออาหารและอ่อนแรง กากน้ำตาลยังใช้เป็นอาหารเสริมในการรักษาโรคเรื้อนกวางสะเก็ดเงินสิวและโรคผิวหนังอื่น ๆ ด้วยปริมาณโพแทสเซียมจึงมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลความดันโลหิต ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทาน 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวันและเด็ก 1-2 ช้อนชากากน้ำตาลซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย

ขณะบริโภคและเก็บกากน้ำตาล ...

  1. ควรเก็บกากน้ำตาลแบบโฮมเมดให้พ้นแสงแดดและในอุณหภูมิห้อง กากน้ำตาลที่มีอายุการเก็บรักษานานที่ซื้อจากตลาดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหลังจากเปิดฝาแล้ว
  2. กากน้ำตาลไม่ควรสัมผัสกับอุณหภูมิสูง ถ้ามันค้าง ควรละลายน้ำแข็งด้วยวิธี bain-marie ก่อนที่อุณหภูมิจะเกิน 70 องศาเซลเซียส
  3. กากน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องอืดในระบบย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคอย่างสมดุล
  4. เนื่องจากมีแคลอรี่สูงการบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและไขมันในร่างกาย
  5. สำหรับผู้ที่ขาดธาตุเหล็กไม่ควรรับประทานกากน้ำตาลผสมกับโยเกิร์ต หากไม่สามารถบริโภคได้เพียงอย่างเดียวสามารถเลือกรับประทานกับผลไม้ได้ ดังนั้นการดูดซึมธาตุเหล็กจะสูงขึ้น

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found