เพื่อหลีกเลี่ยงโรคไข้หวัดหมู
เสริมสร้างปอดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงโรคไข้หวัดหมู
สาเหตุที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ไข้หวัดหมูเป็นอันตรายถึงชีวิตคือทำให้ผู้ป่วยหายใจล้มเหลวภายในไม่กี่ชั่วโมง
ดังนั้นมาตรการที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคไข้หวัดหมูคือการทำให้ปอดแข็งแรง เนื่องจากปอดที่แข็งแรงจะต่อสู้กับโรคนี้ได้ง่ายกว่าและไม่แพ้ง่าย
Uz. จากโรงพยาบาลเมโมเรียลแผนกโรคทรวงอก. ดร. Füsun Soysal อธิบายถึงวิธีการที่จะมีปอดที่แข็งแรงจากโรคไข้หวัดหมู
การแยกแยะระหว่างไข้หวัดหมูกับไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลทำได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าไข้หวัดหมูจะแสดงอาการเช่นเดียวกับไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล แต่เมื่อเข้าสู่ร่างกายและพบกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอโรคนี้จะทำลายเซลล์ทางเดินหายใจก่อนจากนั้นจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิต
ไวรัสไข้หวัดหมูยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและทำให้เกิดสารเคมีอักเสบจำนวนมาก เมื่อสารเคมีเหล่านี้ไปถึงระบบทางเดินหายใจที่เสียหายไปแล้วทางเดินหายใจจะถูกปิดกั้นออกซิเจนไม่สามารถนำเข้าสู่ร่างกายได้และจะเกิดภาวะหายใจล้มเหลว
คนที่ปอดอ่อนแอไม่สามารถต้านทานโรคไข้หวัดหมูได้
ไข้หวัดใหญ่เป็นระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากซึ่งมีความสำคัญในการเอาชนะโรคนี้โดยเร็วและง่ายที่สุด ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือปอดแข็งแรง ในการแพร่ระบาดของไข้หวัดทุกคนผู้ที่มีความต้านทานต่ำจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อในปอด สำหรับคนเช่นนี้โรคจะรุนแรงเมื่อไวรัสมีความต้านทานต่อร่างกายต่ำ แม้ว่าผู้ที่มีความต้านทานต่อร่างกายสูงสามารถเอาชนะโรคนี้ได้โดยไม่ต้องเป็นโรคปอดบวม แต่ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเสียชีวิตจากการติดเชื้อในปอด
ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังโปรดทราบ!
ไวรัสไข้หวัดหมูสามารถต้านทานได้มากกว่าไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล เนื่องจากไข้หวัดและไข้หวัดหมูเป็นโรคทางเดินหายใจเชื้อโรคจึงส่งผลโดยตรงต่อปอดเมื่อถูกทางเดินหายใจ เมื่อมีน้ำมูกและน้ำมูกปอดจะได้รับผลกระทบเร็วมากและหลอดลมอักเสบ โรคปอดทุกชนิดมักเกิดกับคนที่มีความต้านทานต่ำ ผู้ป่วยโรคไตโรคตับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปีโรคเบาหวานและโรคหัวใจผู้ป่วยปอดเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบปอดอุดกั้นเรื้อรังและผู้ที่เป็นวัณโรคก่อนหน้านี้และความเสียหายของปอดมีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนา ไข้หวัดหมู เมื่อปัจจัยความเครียดถูกเพิ่มเข้าไปในโรคเหล่านี้โรคนี้จะนำคนเหล่านี้ไปสู่ความตายในเวลาอันสั้น
ถ้ามีไข้และไอไปหาหมอทันที!
ไวรัสไข้หวัดหมูสามารถดื้อยาและไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ เมื่อมีน้ำมูกหยดหลังจมูกมีไข้และไออาการเหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างมากในอนาคตเมื่อมีอาการนานกว่า 3 วันผู้ป่วยควรรีบนำส่งโรงพยาบาลโดยไม่ชักช้า
บริโภคอาหารที่เป็นมิตรกับปอด: ดื่มน้ำมาก ๆ บริโภควิตามินซี
เพื่อสุขภาพปอดที่ดีและแข็งแรง:
- ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด
- กินเนื้อแดงและเนื้อขาว 3-4 ครั้ง (ไก่ - ปลา) อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้
- วิตามินซีที่มีส้มส้มเขียวหวานกีวีเกรปฟรุตแอปเปิ้ลทับทิมเป็นผลไม้ที่สำคัญมากในแง่ของโรคไข้หวัด
- อย่าปล่อยให้หลอดลมแห้งให้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตรต่อวัน
- ชาสมุนไพรลินเดนชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มป้องกันไข้หวัดที่ป้องกันไม่ให้หลอดลมแห้ง
- ดื่มโดยผสมน้ำผึ้งกับนมอุ่นในตอนเช้า
- ดื่มชาขิงอย่างน้อยวันละสองครั้ง
- จำกัด แอลกอฮอล์การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยลดความต้านทานของร่างกายโดยรวมและปอดต้านทานเชื้อโรค จำกัด แอลกอฮอล์ให้ได้หนึ่งหรือสองแก้วต่อสัปดาห์
- อย่าดื่มน้ำเย็น
- บริโภคไอศกรีมอย่างมีสติและระมัดระวัง
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพปอด!
การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพปอดมาก หลีกเลี่ยงกีฬาต่อสู้ที่เล่นในสภาพอากาศหนาวเย็น การเดินว่ายน้ำและเทนนิสเป็นกีฬาที่เป็นมิตรกับปอด ในฤดูหนาวให้เลือกสภาพแวดล้อมในร่มสำหรับการเล่นกีฬา คนที่เล่นกีฬามีโอกาสรอดชีวิตจากโรคไข้หวัดหมูได้ดีมาก ด้วยเหตุนี้อย่าลืมใช้เวลาในการออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพปอดมาก ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
เราจะหลีกเลี่ยงโรคไข้หวัดหมูได้อย่างไร?
- ป้องกันปากและจมูกของคุณด้วยผ้าพันคอในสภาพอากาศหนาวเย็น (ควรป้องกันไม่ให้สัมผัสอากาศเย็นโดยตรงกับหลอดลม)
- ใช้วิตามิน
- อย่าเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มีควัน
- ห้ามอยู่ในที่สาธารณะ
- นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
- ควรใช้ความระมัดระวังในการควบคุมระบบกรองอย่างดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องปรับอากาศที่ใช้ในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจแพร่กระจายไวรัส
- ล้างมือบ่อยๆ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนที่คุณสงสัยว่าเป็นไข้หวัด
- หลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำงานให้มากที่สุด (ความเครียดจากการทำงานทำลายความต้านทานของร่างกาย)
- ในสภาพอากาศหนาวเย็นพยายามใช้เวลาในศูนย์การค้าที่มีระบบระบายอากาศและเครื่องปรับอากาศที่ดีเมื่อไม่แออัด
