เลิกบุหรี่ด้วยเทคนิคการแพทย์
"หยุดสูบบุหรี่ในเซสชั่นเดียว"
"ถ้าคุณไม่สามารถเลิกได้เงินของคุณจะได้รับคืน",
วิธีการที่มีวาทกรรมเช่น "กำจัดการสูบบุหรี่ให้หมดภายใน 1 ชั่วโมง" อาจทำให้แน่ใจได้ว่าบุคคลนั้นไม่ได้สูบบุหรี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่สิ่งสำคัญในการรักษาการสูบบุหรี่ไม่ใช่การสูบบุหรี่แบบ "เลิก" แต่ยังไม่สูบบุหรี่แม้ในเวลา สิ้นปีแรก น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีเลิกบุหรี่ประเภท "ไม้กายสิทธิ์"
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคทรวงอกจากศูนย์เลิกบุหรี่ Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการเลิกบุหรี่และอันตรายของการสูบบุหรี่เมื่อการห้ามสูบบุหรี่ใกล้เข้ามา
การพยายามเลิกไม่ได้หมายความว่าคุณจะล้มเหลวอีกในครั้งต่อไป “ การเลิกโดยการลดการสูบบุหรี่” หรือเปลี่ยนไปใช้บุหรี่แบบ“ เบา” ที่มีนิโคติน / น้ำมันดินต่ำกว่าไม่ใช่วิธีการที่ได้ผล
ผู้ที่มีปัญหาในการเลิกบุหรี่เพียงอย่างเดียวจะนำไปใช้กับคลินิกผู้ป่วยนอกเพื่อเลิกบุหรี่
ผู้ที่สมัครเข้าร่วมศูนย์เลิกบุหรี่ Memorial Ataşehirมีเส้นทางแบบใดบ้าง
ในศูนย์ของเราประเภทของการเสพติด (ทางจิตใจ / ร่างกายหรือทั้งสองอย่าง) ของผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่จะถูกกำหนดภายใต้การดูแลของแพทย์ วัดระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ โดยการตรวจทั่วไปจะมีการตรวจสอบความเสียหายที่อาจเกิดจากการสูบบุหรี่และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมสำหรับบุคคลนั้น สำหรับผู้ติดยาเสพติดบางรายอาจเพียงพอที่จะเน้นถึงความจำเป็นในการเลิกบุหรี่โดยแพทย์ในบางกรณีอาจต้องใช้ยาและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนทางจิตใจเพิ่มเติม ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการเลิกสูบบุหรี่จะพยายามแก้ไขร่วมกับแพทย์ที่ดูแลคลินิกผู้ป่วยนอกที่สูบบุหรี่ ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยการโทรศัพท์หรือการสัมภาษณ์แบบตัวต่อตัวจะทำในวันที่ 15 แรก 1 เดือนและ 3 เดือนถัดไป การติดตามผู้ป่วยจะเสร็จสิ้นใน 1 ปี เมื่อครบ 1 ปีผู้ป่วยที่ยังไม่สูบบุหรี่ถือว่าประสบความสำเร็จ
การบำบัดทดแทนนิโคตินและการรักษาด้วยยาเป็นหนึ่งในวิธีการที่ใช้ในศูนย์เลิกบุหรี่ Memorial Ataşehir การรักษาเหล่านี้ควรได้รับการดูแลโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการสูบบุหรี่ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดความเสียหายต่างๆได้และผู้ที่ไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนและแรงจูงใจจากแพทย์ก็สูญเสียความมั่นใจในการใช้ยาและสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้
เทคนิคที่ใช้ในการเลิกบุหรี่
การบำบัดทดแทนนิโคติน
วิธีแรกที่ใช้ในการรักษาการเลิกบุหรี่คือการบำบัดทดแทนนิโคติน สามารถใช้ได้กับผู้ที่มีอาการเสพติดระดับปานกลางในการทดสอบFagerström เป็นสารเสพติดเช่นนิโคตินแอลกอฮอล์เฮโรอีนโคเคนเป็นต้น เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่สามารถเสพติดได้เช่นเดียวกับเฮโรอีนและโคเคน ตามการจัดประเภทขององค์การอนามัยโลกการติดยาสูบได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคทางจิตและพฤติกรรม มันมีผลกระทบเช่นความสุขการพักผ่อนลดความหิวและเพิ่มความเข้มข้น ร่างกายเคยชินกับผลของนิโคตินและต้องการเสพอยู่ตลอดเวลาส่งผลให้เกิดการเสพติด เมื่อบุคคลนั้นไม่ได้รับนิโคตินเพียงพอพวกเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายหงุดหงิดปัญหาการนอนหลับเพิ่มความอยากอาหารมีสมาธิยาก
เมื่อเลิกสูบบุหรี่อาการถอนนิโคตินจะพยายามป้องกันโดยใช้นิโคตินในปริมาณที่ลดลงเรื่อย ๆ แทนการสูบบุหรี่ ด้วยวิธีนี้บุคคลนั้นจะไม่สัมผัสกับสารอันตรายอื่น ๆ ในบุหรี่นอกเหนือจากนิโคติน เช่นเดียวกับการรักษาเพื่อเลิกบุหรี่อื่น ๆ ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ควรใช้วิธีการรักษานี้ในสตรีมีครรภ์ผู้ให้นมบุตรผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีและผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในขณะที่รับการรักษาด้วยนิโคติน
- หมากฝรั่งนิโคติน: แม้ว่าจะมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ในประเทศส่วนใหญ่ แต่สามารถหาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในสวิตเซอร์แลนด์มอลตาสวิตเซอร์แลนด์และประเทศของเรา เมื่อต้องการสูบบุหรี่ก็เคี้ยว ไม่ควรเกิน 12 ชิ้นต่อวัน ไม่ควรบริโภคร่วมกับเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด จำนวนหมากฝรั่งจะค่อยๆลดลงและปล่อยทิ้งไว้
- แผ่นแปะนิโคติน: ขนาดยาจะปรับตามจำนวนบุหรี่ที่สูบโดยบุคคล มี 7, 14, 21 มก. เทปซึ่งติดไว้ที่บริเวณต้นแขนที่ไม่มีขนและสะอาดจะหลั่งนิโคตินในระดับคงที่ตลอดทั้งวันและตอบสนองความต้องการนิโคตินของบุคคล หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงเทปใหม่จะติดอยู่ในพื้นที่อื่นคราวนี้ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนแดงและคันที่ผิวหนังบริเวณที่ติด ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังที่จะใช้แผ่นแปะนิโคติน
- นิโคตินพ่นจมูก: ฉีดเข้าไปในรูจมูกทั้งสองข้าง ใช้เป็นเวลา 3-6 เดือน อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและมีอาการไอในจมูก
- นิโคตินสเปรย์: ใช้เป็นเวลา 3-6 เดือนเหมือนสเปรย์ฉีดจมูก
การควบคุมของแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาด้วยยา!
อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการเลิกบุหรี่คือการรักษาด้วยยา ในการรักษาด้วยนิโคตินควรกำหนดและบริหารยาเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์
ยาเหล่านี้บางตัวเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าได้จริง ความชุกของภาวะซึมเศร้าของผู้สูบบุหรี่สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ผู้สูบบุหรี่ที่มีภาวะซึมเศร้ายังเลิกบุหรี่ได้ยากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะซึมเศร้า นอกจากประสิทธิภาพของยานี้ในการเลิกบุหรี่แล้วยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันอาการต่างๆเช่นความโกรธความกระสับกระส่ายการมีสมาธิยากและการเพิ่มน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นเมื่อหยุดสูบบุหรี่ เริ่ม 1-2 สัปดาห์ก่อนวันเลิกบุหรี่ รับประทานในปริมาณที่น้อยลงในช่วง 3 วันแรกและในขนาดที่สูงขึ้น ไม่ควรใช้วิธีการรักษานี้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและโรคลมบ้าหมูขั้นรุนแรง ผลข้างเคียง ได้แก่ นอนไม่หลับปวดศีรษะปากแห้งและใจสั่น แพทย์สามารถปรับขนาดยาและ / หรือชั่วโมงการใช้งานเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้ได้
ยาอีกกลุ่มหนึ่งที่ใช้ในการเลิกบุหรี่ทำให้เกิดการปลดปล่อยโดปามีนคล้ายกับนิโคตินและส่งผลให้ความรู้สึกมีความสุขคล้ายกับการสูบบุหรี่ ยานี้มีผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ท้องผูกและปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
เมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกายจะจับกับตัวรับนิโคตินในสมอง ด้วยความผูกพันนี้จึงทำให้สาร "โดปามีน" หลั่งออกมาในสมอง นี่คือรายการสื่อสารระหว่างประเทศที่สนุกสนาน ยาอื่นที่ใช้ในการเลิกบุหรี่ยังทำให้เกิดการปลดปล่อยโดปามีนคล้ายกับนิโคตินและส่งผลให้เกิดความรู้สึกมีความสุขคล้ายกับการสูบบุหรี่ ยานี้ระงับความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่และป้องกันอาการถอนนิโคติน เริ่มใช้ก่อนวันเลิกบุหรี่ 1-2 สัปดาห์ ใช้โดยการเพิ่มขนาดยาถึงปริมาณที่กำหนด หลังจากใช้ไป 12 สัปดาห์อาจแนะนำให้ใช้การรักษาเพิ่มเติมอีก 12 สัปดาห์เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ยานี้อาจมีผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ท้องผูกและปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
นอกจากนี้อาจมีการให้การสนับสนุนทางจิตใจแก่ผู้ที่มีปัญหาด้านจิตใจมากกว่าการเสพติดทางร่างกายและผู้ที่มีปัญหาในการเลิกสูบบุหรี่แม้จะได้รับการรักษา วิธีอื่นถือเป็นการแพทย์
บุหรี่มีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย!
ผู้หญิงสูบบุหรี่เป้าหมายใหม่ของมะเร็งปอด
มะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายและเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับสองในผู้หญิงรองจากมะเร็งเต้านม ตรวจพบมะเร็งปอดในคน 30 - 40,000 คนซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงในตุรกีทุกปี
แม้ว่ามะเร็งปอดจะพบบ่อยที่สุดในโลกที่มีอายุระหว่าง 50-70 ปี แต่ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 35 ปีและแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงเพิ่มขึ้นเร็วกว่าผู้ชายมาก ในขณะที่เมื่อ 25 ปีที่แล้วพบมะเร็งชนิดนี้ในผู้หญิง 1 คนต่อผู้ชายทุกๆ 11 คนปัจจุบันมะเร็งปอดตรวจพบในผู้หญิง 1 คนต่อผู้ชายเกือบทุกๆ 2 คนและสาเหตุใหญ่ที่สุดก็คือผู้หญิงสูบบุหรี่มากขึ้นในปัจจุบัน
อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดมะเร็งปอด?
ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดในการเกิดมะเร็งปอดคือการสูบบุหรี่ 90% ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 20 เท่า ความจริงที่ว่าการสูบบุหรี่นั้น "เบา" หมายความว่ามีน้ำมันดินต่ำไม่ได้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเนื่องจากยิ่งอายุน้อยเริ่มสูบบุหรี่ก็จะมีระยะเวลาในการสูบบุหรี่นานขึ้นและการบริโภคในแต่ละวันจะสูงขึ้น ความเสี่ยงมะเร็ง
หนึ่งในสามของผู้ที่เป็นมะเร็งปอดแม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยสูบบุหรี่ แต่ก็เป็นผู้ที่สูบบุหรี่เรื่อย ๆ
นอกเหนือจากการสูบบุหรี่การสูบไปป์และซิการ์ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและการประกอบอาชีพมลพิษทางอากาศมะเร็งปอดในครอบครัวการรับประทานผักและผลไม้ที่ไม่ดีและไขมันสัตว์ยังมีส่วนในการพัฒนามะเร็งปอดอีกด้วย
การวินิจฉัย แต่เนิ่นๆช่วยชีวิตได้!
อาการของมะเร็งปอดเช่นไอต่อเนื่องการเปลี่ยนแปลงลักษณะของอาการไอและเสมหะที่มีอยู่การมีเสมหะเป็นเลือดหน้าอกหลังแขนหรือไหล่ปวดไหล่หายใจถี่เสียงแหบอ่อนแรงเบื่ออาหารน้ำหนักลดคอ และอาจมีอาการบวมที่ใบหน้าในช่วงแรก ๆ อาจไม่มีข้อตำหนิ ดังนั้น; เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องวินิจฉัยทันทีและเริ่มการรักษาด้วยวิธีการต่างๆเช่นการเอ็กซเรย์หน้าอกการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์การตรวจเสมหะการตรวจหลอดลม (การตรวจทางเดินหายใจด้วยเครื่องมือพิเศษ) ในการรักษาขึ้นอยู่กับชนิดขนาดและการแพร่กระจายของเนื้องอก การผ่าตัดเคมีบำบัด (การรักษาด้วยยา) การฉายแสง (การฉายรังสี) หรือการใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกัน ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาไม่ใช่ความล่าช้าในการวินิจฉัย
ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีการแท้งบุตรทารกของพวกเขายังคงเกิด
บุหรี่ซึ่งมีสารเคมีที่เป็นอันตรายหลายพันชนิดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อปอด แต่เกือบทุกอวัยวะและระบบในร่างกาย แม้ว่าการสูบบุหรี่จะลดจำนวนอสุจิและคุณภาพของพ่อที่คาดหวัง แต่บางครั้งก็สามารถใช้กับมารดาที่มีครรภ์ได้ การตั้งครรภ์นอกมดลูกหมายถึงความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดบุตร
บุหรี่ส่งผลต่อแม่และพ่อก่อนลูก!
ภาวะมีบุตรยากพบได้บ่อยในผู้ชายและผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ ในขณะที่จำนวนอสุจิของผู้ชายที่สูบบุหรี่ลดลงและการเคลื่อนไหวของอสุจิลดลงฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ของผู้หญิงจะได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ขัดขวางการเดินทางของไข่จากท่อไปยังมดลูก นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วการสูบบุหรี่ยังลดความสำเร็จของการรักษาภาวะมีบุตรยาก
ในสตรีที่สูบบุหรี่การฝังไข่ที่ปฏิสนธินอกมดลูกซึ่งเรียกว่า "การตั้งครรภ์นอกมดลูก" และการแท้งบุตรและการคลอดบุตรก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
การสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะที่เรียกว่า "รก" หรือ "เมียของทารก" ซึ่งมีบทบาทในการแลกเปลี่ยนสารอาหารและก๊าซเช่นออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ระหว่างทารกและแม่ “ รกเกาะต่ำ” หมายถึงรกเกาะอยู่บริเวณส่วนล่างของมดลูก ส่งผลให้อาจมีเลือดออกในระยะหลังของการตั้งครรภ์และอาจต้องคลอดก่อนกำหนด ภาวะรกเกาะต่ำและการแยกรกออกจากผนังมดลูกก่อนคลอดพบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่
ถ้าแม่สูบบุหรี่ลูกก็สูบด้วย!
ทารกในครรภ์มารดาได้รับประโยชน์จากอาหารที่มารดารับประทานทางสายสะดือและยังสัมผัสกับยาและสารอันตรายที่มารดาได้รับ สารเคมีในบุหรี่เข้าถึงทารกด้วยวิธีนี้และทำลายอวัยวะเล็ก ๆ ที่ยังพัฒนาอยู่ นิโคตินน้ำมันดินและคาร์บอนมอนอกไซด์ (ก๊าซในไอเสียหรือหายใจออกในเตาเป็นพิษ) เป็นสารที่อันตรายที่สุดในการสูบบุหรี่สำหรับทารก หากแม่สูบบุหรี่ทารกก็สูบบุหรี่เช่นกัน การสูบบุหรี่ทำให้อวัยวะเล็ก ๆ ของทารกเสียหายมากกว่าแม่หลายเท่า
อันตรายของการคลอดก่อนกำหนดจากการสูบบุหรี่
ยิ่งคุณแม่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกจะคลอดออกมาได้น้อยลง ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากจะเกิดมาตัวเล็กแล้วทารกที่คลอดก่อนกำหนดยังอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเนื่องจากปอดยังไม่พร้อมสำหรับการคลอด
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน!
แม้ว่าทารกของแม่ที่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดมามีสุขภาพที่ดี แต่ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการสูบบุหรี่ต่อทารกก็ยังไม่สิ้นสุด ในเด็กเหล่านี้พบ "กลุ่มอาการเสียชีวิตจากเปลกะทันหัน" โดยไม่ทราบสาเหตุบ่อยกว่าเด็กที่ไม่สูบบุหรี่ 2-3 เท่า
ปากแหว่ง / เพดานโหว่พบได้บ่อยในเด็กของแม่ที่สูบบุหรี่
เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจการติดเชื้อในหูและต่อมทอนซิล ที่สำคัญความผิดปกติของการเรียนรู้พฤติกรรมและความสนใจอาจเกิดขึ้นในปีต่อ ๆ ไป
คุณแม่ที่ให้นมบุตรก็ควรอยู่ห่างจากการสูบบุหรี่ด้วย!
แม่ที่ตั้งครรภ์โดยไม่สูบบุหรี่ควรอยู่ห่างจากการสูบบุหรี่ในช่วงที่ให้นมบุตร การสูบบุหรี่ทำให้น้ำนมแม่ลดลง เมื่อแม่สูบบุหรี่ทารกจะสัมผัสกับสารในบุหรี่ผ่านทางน้ำนมที่แม่ดูด นอกจากอันตรายอื่น ๆ แล้วการสูบบุหรี่ยังทำให้เด็กเหล่านี้กระสับกระส่ายมากขึ้นและขัดขวางรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา อัตราการเต้นของหัวใจของทารกเพิ่มขึ้นอาการปวดท้องอาเจียนและท้องร่วงสามารถมองเห็นได้
การสูบบุหรี่ในห้องอื่นก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเช่นกัน
พ่อแม่ที่สูบบุหรี่คิดว่าการสูบบุหรี่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกหากสูบบุหรี่ในห้องอื่นหรือในห้องอื่นหรือในหน้าต่าง / ระเบียงที่เปิดอยู่แทนที่จะอยู่ใกล้ทารก อย่างไรก็ตามนิโคตินและสารอันตรายอื่น ๆ ที่ซึมผ่านเสื้อผ้าหรือผิวหนังของบุคคลนั้นจะถูกส่งไปยังทารกราวกับว่าพวกเขากำลังสูบบุหรี่ จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาพบว่าระดับนิโคตินและสารเคมีอื่น ๆ สูงขึ้น 5-8 เท่าในห้องต่างๆของบ้านหรือในห้องเด็กเล็กของบ้านที่มีการสูบบุหรี่ด้านนอกเมื่อเทียบกับการไม่สูบบุหรี่ บ้าน ในการวิเคราะห์ปัสสาวะของทารกตรวจพบผลิตภัณฑ์ที่สูบบุหรี่เพิ่มขึ้น 8 เท่าปอดของทารกมีขนาดเล็กมากจนแม้แต่ควันบุหรี่เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำอันตรายได้
หยุดสูบบุหรี่ก่อนที่จะเป็นพ่อแม่
เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้แล้วคุณแม่ทุกคนที่วางแผนตั้งครรภ์จะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเหมาะสม หญิงตั้งครรภ์มีแรงจูงใจอย่างมากในการเลิกบุหรี่ อาการคลื่นไส้อาเจียนโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรกสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น หญิงตั้งครรภ์บางคนสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้เพียงแค่ตัดสินใจเลิก มัน; เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทั้งแม่และลูก
เมื่อคุณอยากบุหรี่ให้ดื่มน้ำสักแก้ว!
มาตรการเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงการสูบบุหรี่ลดนิสัยเช่นการบริโภคชาและกาแฟที่“ เข้ากันได้ดี” กับการสูบบุหรี่ออกกำลังกายดื่มน้ำสักแก้วเคี้ยวหมากฝรั่งหรือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมจะช่วยได้ ในขณะที่ทำเช่นนี้การพยายามเลิกสูบบุหรี่ในครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมการทำงานอาจช่วยได้เช่นกัน หากพ่อ - แม่สูบบุหรี่ด้วยความเสี่ยงต่อทารกจะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญกว่ามากสำหรับทารกในการเลิกบุหรี่สำหรับแม่และพ่อด้วยกัน
หากมีปัญหาในการเลิกบุหรี่โดยธรรมชาติควรปรึกษาแพทย์ ในคลินิกผู้ป่วยนอกที่สูบบุหรี่ซึ่งดำเนินการโดยแพทย์โรคปอดสามารถใช้วิธีการรักษาเพื่อเลิกบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ตามต้องการ
บุหรี่เป็นอันตรายตั้งแต่ผมจนถึงเล็บเท้า!
- การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากมะเร็งปอดถึง 90% และ 30% ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั้งหมด
- การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคถุงลมโป่งพอง โรคเหล่านี้สามารถทำให้บุคคลต้องพึ่งพาเตียงและออกซิเจน
- การสูบบุหรี่ขัดขวางระบบป้องกันตามธรรมชาติของปอดทำให้ผมที่สั่นคลอนที่ปกคลุมทางเดินหายใจเป็นอัมพาตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจากจุลินทรีย์เช่นปอดบวม
- การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย 3 เท่าและอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง
- การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดมือและเท้าเน่าและส่งผลให้ต้องตัดแขนขาเหล่านี้
- การสูบบุหรี่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย
- การสูบบุหรี่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
- การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการบริโภควิตามินซีในร่างกายและเพิ่มแนวโน้มในการเกิดโรคอันเป็นผลมาจากการขาดวิตามินนี้
- การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดเล็ก ในทารกเหล่านี้ความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในอนาคตจะเพิ่มขึ้น
- อาการไอหายใจหอบหอบหืดไซนัสอักเสบต่อมทอนซิลและปัญหาหูชั้นกลางพบได้บ่อยในเด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่
- การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอโดยการลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศลดฮอร์โมนเพศและทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากโดยการทำลายตัวอสุจิ
- ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่ถ่ายด้วยบุหรี่จะป้องกันการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์
- การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงไม่เพียง แต่ต่อผู้สูบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย สารอันตรายที่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยควันบุหรี่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยการหายใจและการดูดซึมจากผิวหนัง บุหรี่ทุกๆ 5 มวนที่สูบในสิ่งแวดล้อมทำให้ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ต้องสูบบุหรี่ 1 มวน
ไม่สูบบุหรี่ก็พอแล้วอย่าเป็นคนสูบบุหรี่เรื่อย ๆ !
อันตรายของการสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นกับผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่สัมผัสกับควันด้วย การที่บุคคลได้รับควันบุหรี่แม้ว่าเขา / เธอจะไม่สูบบุหรี่เรียกว่า "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ" สารที่เป็นอันตรายที่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยควันบุหรี่จะถูกดูดซึมทั้งโดยการหายใจและทางผิวหนังและผสมเข้ากับเลือด แม้ว่าจะไม่ได้สูบบุหรี่ใกล้ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ แต่ก็อาจได้รับผลกระทบจากควันที่แทรกซึมเข้าไปในเส้นผมผิวหนังและเสื้อผ้าของผู้สูบบุหรี่ เมื่อจุดบุหรี่ในห้องหนึ่งของบ้านควันบุหรี่จะกระจายไปทั่วบ้านภายในไม่กี่นาที มันแทรกซึมทุกพื้นผิวเช่นพรมผนังและเฟอร์นิเจอร์และกระจายกลับไปในอากาศจากที่นี่ภายในไม่กี่วัน
การได้รับควันบุหรี่เรื่อย ๆ ทำให้เกิดอาการเช่นไอแสบคอปวดศีรษะคลื่นไส้
ควันบุหรี่ครึ่งชั่วโมงช่วยลดเลือดไปเลี้ยงหัวใจ
ผู้ที่สัมผัสกับควันบุหรี่ในสภาพแวดล้อมภายในบ้านมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 25% เมื่อพิจารณาถึงการสูบบุหรี่ในที่ทำงานและพื้นที่สาธารณะความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้น 50-60%
สารอันตรายประมาณ 60 จาก 4 พันชนิดที่มีอยู่ในบุหรี่ก่อให้เกิดมะเร็ง ความเสี่ยงมะเร็งปอดอาจเพิ่มขึ้น 20-30% ในผู้ที่สัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง ไม่เพียง แต่ความเสี่ยงที่ปอดกระเพาะอาหารตับไตมะเร็งมดลูกและมะเร็งเม็ดเลือดขาวจะเพิ่มขึ้นจากการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
อย่าพูดว่า "การสูบบุหรี่เบา ๆ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉัน"!
จากการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของบุหรี่กับมะเร็งปอดบุหรี่ "เบา" หรือบุหรี่ที่มีน้ำมันดินต่ำได้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกในช่วงปลายทศวรรษที่ 1960 ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่พบว่าบุหรี่ "เบา" หรือ "ไม่รุนแรง" มีอันตรายน้อยกว่าหรือจะเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้นักคิด อย่างไรก็ตามบุหรี่ไฟซึ่งมีความหมายว่า "เบา" ในภาษาอังกฤษมีอันตรายพอ ๆ กับบุหรี่ทั่วไปและอาจจะมากกว่านั้นเล็กน้อย *** บุหรี่แบบเบาอาจทำให้รู้สึก "เบาลง" ในลำคอ อย่างไรก็ตามปริมาณยาสูบในบุหรี่ไฟส่วนใหญ่จะมีมากพอ ๆ กับบุหรี่ทั่วไป *** บุหรี่แบบเบาอาจมีน้ำมันดินน้อยกว่าบุหรี่ทั่วไป อย่างไรก็ตามเนื่องจากนิโคตินมีอยู่การสูบบุหรี่จึงมีผลทั้งทางร่างกาย เป็นสารเสพติดที่สามารถเสพติดได้ทั้งทางจิตใจและแม้ว่าคน ๆ นั้นจะเริ่มสูบบุหรี่เบา ๆ แต่ปริมาณนิโคตินที่ร่างกายคุ้นเคยก็ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นการติดบุหรี่ มันพยายามที่จะตอบสนองความต้องการนิโคตินโดยการดึงบุหรี่ไฟให้ลึกขึ้นหายใจจากบุหรี่นานขึ้นสูบบุหรี่จนสุดหรือทำให้ลมหายใจเข้าในปอดนานขึ้น บางครั้งบุคคลนั้นอาจต้องสูบบุหรี่เบา ๆ อีกสองสามมวนต่อวัน ด้วยวิธีนี้จะชดเชยความต้องการนิโคตินทั้งหมดในแต่ละวัน ด้วยวิธีการสูบบุหรี่แบบชดเชยนี้สารเคมีที่เกิดจากบุหรี่จะเข้าไปในทางเดินหายใจของผู้สูบบุหรี่มากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ความถี่ของ“ มะเร็งต่อมลูกหมาก” ซึ่งเป็นมะเร็งปอดชนิดพิเศษที่พบได้น้อยในอดีตจึงเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่จัด
ความเข้าใจผิดที่ว่าการจุดบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายมากขึ้นจากเครื่องสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกาเครื่องเหล่านี้ใช้ในการวัดปริมาณน้ำมันดินในบุหรี่ อย่างไรก็ตามเครื่องไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าบุคคลจะได้รับน้ำมันดินจากบุหรี่เท่าใด บุหรี่ไฟมีรูระบายอากาศเล็ก ๆ ในตัวกรอง รูเหล่านี้จะเจือจางควันบุหรี่เมื่อสูบโดยเครื่องสูบบุหรี่และเครื่องจะแสดงปริมาณนิโคตินและน้ำมันดินในบุหรี่อย่างไม่ถูกต้อง ในขณะที่เมื่อผู้สูบบุหรี่เป็นมนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักรนอกจากรูปแบบการสูบบุหรี่ที่ได้รับการชดเชยดังกล่าวข้างต้นบุคคลนั้นจะปิดรูระบายอากาศบนบุหรี่โดยไม่เจตนา ดังนั้นบุหรี่ไฟจึงไม่แตกต่างจากบุหรี่ปกติมากนัก
ไม่มีบุหรี่ที่ไม่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายน้อยกว่า
ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญอันดับสองของโลก การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ บุหรี่ทุกชนิดที่มีน้ำมันดินต่ำหรือสูงน้ำหนักเบาหรือปกติอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสียหายจากการสูบบุหรี่ซึ่งไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับปอด แต่อวัยวะเกือบทั้งหมดของร่างกายสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไม่ลดหรือเปลี่ยนเป็นการสูบบุหรี่แบบ "เบากว่า" แต่ควรเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง *** การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 30 เกือบจะป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้โดยสิ้นเชิง *** ไม่ว่าจะอายุเท่าใดความเสี่ยงต่อสุขภาพจะลดลงเมื่อเลิกสูบบุหรี่ จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเลิกบุหรี่เพื่อขอความช่วยเหลือจากคลินิกการสูบบุหรี่ส่วนตัวที่เชี่ยวชาญในการบำบัดการเลิกบุหรี่
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่?
ในกระบวนการเลิกบุหรี่
ผลของนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จะหายไปภายใน 12-24 ชั่วโมง
การรับรู้รสและกลิ่นของคุณจะดีขึ้นภายใน 1-2 วัน
ผลภูมิคุ้มกันจะหายไปภายใน 6 สัปดาห์
ความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ลดลง
ภายใน 1 วันหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่ง
การทำงานของระบบทางเดินหายใจที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะดีขึ้น
ความสามารถทางกายภาพของคุณจะเพิ่มขึ้นคุณจะกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไปคราบนิโคตินบนฟันและผิวหนังของคุณจะหายไป
อาการไอและเสมหะของคุณอาจเพิ่มขึ้นชั่วขณะ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมนี่เป็นสัญญาณของการปรับปรุงบ่งชี้ว่าเส้นขนที่สั่นคลอนในหลอดลมของคุณหายเป็นปกติและทางเดินหายใจของคุณเริ่มโล่งขึ้น
เลิกสูบบุหรี่เมื่อคุณได้รับการส่งเสริม!
กำหนดวันพิเศษเพื่อเลิกบุหรี่เช่นวันเกิดครบรอบแต่งงานหรือเลิกสูบบุหรี่เช่นเมื่อคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
อย่ารอให้เสียสุขภาพเพื่อเลิกบุหรี่
เชื่อใจตัวเอง.
ได้รับการพิจารณา. อย่าปล่อยให้ผู้สูบบุหรี่รอบตัวคุณทำให้คุณเข้าใจผิด
ขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้เลิกสูบบุหรี่กับผู้สูบบุหรี่ในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ
กำหนดวันเลิกบุหรี่.
อยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมการสูบบุหรี่
อย่าเลือกสารกระตุ้นที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่มากขึ้นเช่นแอลกอฮอล์และกาแฟ
กำจัดสิ่งของเช่นที่เขี่ยบุหรี่และไฟแช็คในบ้านและที่ทำงานของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลดื่มน้ำช้าๆ
โปรดจำไว้ว่าอาการที่คุณอาจพบเมื่อเลิกสูบบุหรี่เช่นความกังวลปัญหาการนอนหลับและสมาธิและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นชั่วคราว
พิจารณาว่าชีวิตที่ปลอดบุหรี่นำมาซึ่งอะไร จำไว้ว่าคุณจะกำจัดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายคุณจะได้กลิ่นที่สะอาดขึ้นคุณจะไม่ต้องจ่ายเงินอีกต่อไปเพื่อเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณความพยายามของคุณจะเพิ่มขึ้นแม้ความรู้สึกในการดมกลิ่นของคุณจะคมชัดขึ้นและคุณจะเป็นคนดี ตัวอย่างสำหรับลูก ๆ ของคุณ
สนุกกับการเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้นตอนนี้
หากคุณคิดว่าทำคนเดียวไม่ได้ให้ขอความช่วยเหลือจากคลินิกสูบบุหรี่
