ให้ความสนใจกับ 10 สัญญาณของการขาดวิตามิน!

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินอย่างถูกต้องและในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อการปกป้องร่างกายและสุขภาพจิต การได้รับวิตามินไม่เพียงพอซึ่งส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายสามารถแสดงอาการที่แตกต่างกันได้ ในการเสริมวิตามินที่สามารถรับได้ตามธรรมชาติต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการขาดวิตามิน

ดูแลสัญญาณเหล่านี้!

  1. ปัญหาการมองเห็น: การมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินเอในร่างกายของคุณ วิตามินเอเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ช่วยในการมองเห็นปกติและในตอนกลางคืน Xerophthalmia ในตาในการขาดวิตามินเอ กล่าวอีกนัยหนึ่งปัญหาเช่นความแห้งของตาขาวและคอร์เมียจากการสูญเสียความสว่างและอาจเกิดตาบอดตอนกลางคืน
  1. ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน: ความเหนื่อยล้าในระยะยาวความสับสนและการประสานงานทางกายภาพในร่างกายอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 1 วิตามินบี 1 เป็นวิตามินที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการผลิตพลังงานของสมอง
  1. รอยแตกในลิ้นและผิวหนัง: โรคผิวหนังบางชนิดและความผิดปกติของระบบประสาทอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 6 อาการต่างๆเช่นริมฝีปากและลิ้นแตกหรือเป็นแผลเปื่อยอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 6 ในร่างกาย ในกรณีที่ขาดการผลัดเซลล์จะช้าลงและสามารถมองเห็นปัญหาผิวหนังเช่นกลากและการอักเสบได้
  1. โรคโลหิตจาง: บางครั้งโรคโลหิตจางอาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน กรดโฟลิกเป็นสมาชิกของครอบครัววิตามินบี เรียกว่าโฟเลตหรือวิตามินบี 9 การขาดวิตามินบี 9 เป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางในร่างกาย เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและกระบวนการแบ่งเซลล์
  1. ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ: ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 12 การขาดวิตามินบี 12 เป็นภาวะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางจิต ความเหนื่อยล้าทางจิตใจทำให้ทักษะทางปัญญาช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป หากบุคคลนั้นมีปัญหาในระยะยาวเช่นหลงลืมความจำเสื่อมไม่สามารถมีสมาธิควรได้รับการตรวจวิตามินบี 12
  1. รอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นง่ายบนผิวหนัง: การเกิดรอยฟกช้ำตามร่างกายได้ง่ายหรือลักษณะของรอยฟกช้ำสีแดงสีน้ำเงินและจุดบนผิวหนังอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินซี เนื่องจากการขาดวิตามินซีร่างกายจะไม่สามารถสร้างคอลลาเจนได้ ความล้มเหลวในการผลิตคอลลาเจนอาจทำให้เนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายเริ่มยุบลงและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อหยุดชะงัก
  1. ปวดกระดูก:การขาดวิตามินดีในร่างกายสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นอาการปวดกระดูกและโรคกระดูกพรุน อาการปวดกระดูกที่เกิดจากการขาดสามารถรู้สึกได้ทั่วร่างกาย ความเจ็บปวดเหล่านี้อาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าเมื่อเวลาผ่านไป
  1. การสูญเสียกล้ามเนื้อ: ความอ่อนแอและความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากการขาดวิตามินอี การขาดวิตามินอีอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงเมื่อเวลาผ่านไป อาจพบการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออ่อนแรงและปัญหาการทรงตัวที่เกี่ยวข้อง
  1. เลือดออกมากเกินไป:เลือดออกมากเกินไปในร่างกายอาจเกิดจากการขาดวิตามินเค เลือดออกเป็นเวลานานเหงือกและเลือดกำเดาไหลโดยไม่มีเหตุผลเลือดในปัสสาวะหรืออุจจาระอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินเค
  1. เล็บและผมที่ไม่มีชีวิตชีวา:ปัญหาในบริเวณผมและเล็บอาจบ่งบอกถึงวิตามินเอชหรือที่เรียกว่าไบโอตินหรือการขาดวิตามินบี 7 รังแค, การหลุดร่วง, ความไม่มีชีวิตชีวา, การแตกหักของเส้นผม; จำเป็นต้องใส่ใจกับอาการต่างๆเช่นการแตกหักอย่างรวดเร็วการอ่อนตัวจุดสีขาวและการเจริญเติบโตของเล็บช้า


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found