อาการปวดหลังส่วนล่างสาเหตุและการรักษา
ปวดหลังควรถือเป็นอาการปวดหลังปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดในโลกเนื่องจากเป็นการรบกวนการทำงานและชีวิตทางสังคมของบุคคลและบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ผู้เชี่ยวชาญของแผนกกายภาพบำบัดและฟื้นฟูอนุสรณ์ สาเหตุของอาการปวดหลัง เขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับจุดที่ต้องให้ความสนใจและการรักษาของเขา
อาการปวดหลังคืออะไร?
หลังของคุณเจ็บหรือไม่? ความเจ็บปวดหายไปหลังจากพักผ่อนหรือไม่? หรืออาการกำเริบจากการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดและหลังของคุณล็อคขึ้น? ปวดหลัง ถึงแม้ว่า "Lumbar Hernia" จะอยู่ในใจเมื่อมีการกล่าวถึง; ความเจ็บปวดเหล่านี้ซึ่งพบมากเป็นอันดับสองรองจากอาการปวดหัวในโลกอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ
ปวดหลัง ความเครียดที่เอวและความผิดปกติของท่าทาง เราสามารถอธิบายได้ว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดโดยการทำลายกล้ามเนื้อบั้นเอวเอ็นและข้อต่อปวดหลัง ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดซึ่งกำเริบจากการออกกำลังกายและบรรเทาลงด้วยการพักผ่อน ความรุนแรงของอาการปวดหลังอาจเพิ่มขึ้นตามกิจกรรมประจำวันเช่นการโน้มตัวไปข้างหน้าการยืนเป็นเวลานานและการเดิน ปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่สุดปัญหาหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อ 75-85% ของประชากรในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต
สาเหตุของอาการปวดหลัง
หลายสาเหตุของอาการปวดหลัง อาจจะ. โรคต่างๆเช่นวัณโรคโรคแท้งติดต่อโรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบมะเร็งที่แพร่กระจายไปที่อื่นหรือเกิดขึ้นจากกระดูกสันหลังเอง ทำไมต้องเอวผึ้ง เป็นโรคที่สำคัญที่สุดโรคหนึ่ง. สาเหตุของอาการปวดหลัง หนึ่งในนั้นคือการแพร่กระจายของความผิดปกติของอวัยวะเช่นกระเพาะอาหารตับและไตไปยังบริเวณเอว บาง สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องทางจิตวิทยาและควรได้รับการตรวจสอบอย่างกว้างขวาง
ใครเป็นโรคปวดหลัง?
พบมากที่สุดระหว่างอายุ 35-45 ปี ปวดหลัง มันเกิดขึ้นอย่างเท่าเทียมกันในผู้ชายและผู้หญิง อุบัติการณ์ของอาการปวดหลังส่วนล่างเพิ่มขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี การเพิ่มน้ำหนักตัวมากเกินไปการตั้งครรภ์สถานการณ์ที่ต้องยืนเป็นเวลานานการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานและความยาวของขาทั้งสองข้างต่างกัน สาเหตุของอาการปวดหลัง สามารถนับเป็น ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ในอาชีพที่มีความสำคัญเราจะพบคนขับรถทางไกลผู้ที่ใช้เครื่องเจาะดินแบบสั่นสะเทือนผู้ที่ยกของหนักมากเกินไปและพนักงานกลุ่มอาชีพที่ต้องนั่งอยู่ในอุจจาระและเก้าอี้เป็นเวลานาน
สาเหตุของอาการปวดหลัง จะต้องถูกกำหนด เราสามารถระบุสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างได้ดังนี้
- ความผิดปกติ แต่กำเนิด
- สาเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจ (กระดูกสันหลังหักหรือหลุด)
- ความเครียดของเอว, ความผิดปกติของท่าทาง, หมอนรองกระดูกเคลื่อน
- อาการปวดเอวเนื่องจากการกลายเป็นปูนของกระดูกสันหลังส่วนเอว
- โรคต่างๆเช่นวัณโรคและโรคแท้งติดต่อที่มีผลต่อกระดูกสันหลังส่วนเอว
- โรคกระดูกพรุนกระดูกอ่อน
- มะเร็ง (แพร่กระจายที่อื่นหรือเกิดขึ้นจากกระดูกสันหลังเอง)
- อาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากการแพร่กระจายของความผิดปกติของอวัยวะเช่นกระเพาะอาหารตับไตไปยังบริเวณเอว
- อาการปวดหลังทางจิต
- การผ่าตัดหลังไม่ประสบความสำเร็จ (อาการปวดหลังหรือขาอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัดหลังไม่ประสบความสำเร็จและดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน)
ปวดหลังส่วนล่างและไส้เลื่อนเอว
ปวดหลังทุกครั้ง หมอนรองกระดูกเคลื่อน แม้ว่าจะตีความว่าเป็นความเข้าใจผิด. มีอาการปวดหลังเพียง 5% เท่านั้น หมอนรองกระดูกเคลื่อน มีที่มา ความเจ็บปวดที่รู้สึกได้ในไส้เลื่อนที่เอวสามารถกำหนดได้ว่าเป็นอาการปวดที่พัฒนาอย่างช้าๆลุกลามแสบเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหวลดลงเมื่อพักผ่อนและแพร่กระจายไปที่ขาตามการกระจายทางกายวิภาคของรากประสาทที่ได้รับผล ปวดในไส้เลื่อนที่เอวอาจเริ่มขึ้นทันทีหลังจากการกระทำที่ไม่พึงประสงค์เช่นเอนไปข้างหน้าหรือหันหลังกลับ ทำให้รุนแรงขึ้นโดยการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดทำให้เกิดการล็อคหรือความฝืด เพิ่มขึ้นเมื่อนั่งยืนไอรัดและขับรถ บางครั้ง หมอนรองกระดูกเคลื่อนเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่อาการปวดหลัง แต่มีข้อร้องเรียนเช่นปวดส้นเท้าชาที่ขารู้สึกเสียวซ่าและอ่อนแรงขึ้นอยู่กับรากประสาท
อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอย่างไร?
อาการปวดหลังเป็นอย่างไร? คำถามเป็นหนึ่งในประเด็นที่ถูกถามบ่อยที่สุดในสังคมของเรา วิธีแก้อาการปวดหลังก่อนอื่นสิ่งที่คนสงสัยควรทำคือสิ่งที่เขาควรทำเพื่อปกป้องสุขภาพหลังส่วนล่างของเขา ประจำ อาการปวดหลังของคุณ สำหรับคุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน
กฎและแบบฝึกหัดที่ต้องปฏิบัติในระหว่างวันมีความสำคัญต่อการปกป้องสุขภาพของเอว นี่คือบางส่วนของพวกเขา
- บุคคลวัตถุและวัตถุที่กำลังมองอยู่ควรหันไปทางด้านหน้าของร่างกายอย่างพอดี ควรดูศีรษะคอและลำตัวในระนาบเดียวกัน
- ไม่ควรอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ควรระมัดระวังว่าเวลานั่งและยืนไม่เกิน 45 นาที หากคุณยืนเป็นเวลา 45 นาทีคุณควรนั่งเป็นเวลา 5 นาทีถ้าคุณนั่ง 45 นาทีคุณควรยืนเป็นเวลา 5 นาที
- ควรกลายเป็นนิสัยที่จะใช้หมอนที่รองรับส่วนโค้งเอวเมื่อนั่ง
- ควรใช้ความระมัดระวังในการทำสิ่งต่าง ๆ โดยการหมอบคลานไม่พิงพื้นในการทำงานกับพื้น
- ควรใช้ที่นอนสปริงสำหรับนอน
- เมื่อนอนลงให้มาที่ขอบเตียงก่อนแล้วนั่งลง ก่อนอื่นคุณควรนอนตะแคงโดยใช้แขนพยุงจากนั้นพลิกหงาย เมื่อคุณต้องการลุกจากเตียงอันดับแรกคุณควรนอนตะแคงรับการพยุงแขนนั่งลงจากนั้นลุกขึ้นยืน
- ก้มตัวไปข้างหน้าในท่าตะแคงดึงขาไปทางหน้าท้องและนอนราบเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพ
- บริเวณเอวควรได้รับการปกป้องจากเหงื่อลมและลม ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการปรับอากาศหรือการไหลของอากาศโดยตรง
การรักษาอาการปวดหลัง
การรักษาอาการปวดหลังสามารถทำได้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุความรุนแรงอายุของบุคคลและคุณสมบัติหลายประการ ในการรักษาอาการปวดหลังสามารถใช้ยาแก้ปวดแบบธรรมดาและยาคลายกล้ามเนื้อได้ภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ยังสามารถลองใช้ตัวเลือกทางกายภาพบำบัดได้ในสถานพยาบาลที่มีอุปกรณ์ครบครัน นอกจากนี้แถบอาการปวดการนวดการฉีดยาเฉพาะที่และการออกกำลังกายยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลัง
ศัลยกรรมเอว
หากอาการปวดหลังของคุณเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคุณสามารถดำเนินการได้โดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ วัตถุประสงค์ของการผ่าตัดไส้เลื่อนบริเวณเอวคือการทำความสะอาดหมอนรองกระดูกและขจัดแรงกดบนเส้นประสาท คุณสามารถอ่านรายละเอียดของการผ่าตัดบั้นเอวซึ่งมี 3 ประเภทด้วยกัน ได้แก่ การผ่าแบบเปิดการผ่าตัดด้วยกล้องจุลทรรศน์และการผ่าตัดไส้เลื่อนที่เอวโดยการส่องกล้อง
อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์ สาเหตุของความเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์คือความกดดันที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลังเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไปเนื่องจากการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักเพื่อป้องกันอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายเช่นการเดินว่ายน้ำและพิลาทิสในระหว่างตั้งครรภ์
อีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่ออาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์คือการสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าส้นแบน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้หญิงในการเลือกรองเท้าส้นเตี้ย เพื่อให้รองรับเอวได้เพียงพอควรใช้หมอนที่รองรับด้านหลังของเอว ในระหว่างที่มีอาการปวดหลังของหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้เจลบำบัดได้ภายใต้การควบคุมของแพทย์
ในอาการปวดหลังที่ไม่หายไปในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญและควรใช้วิธีการรักษาที่ถูกต้อง สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับอาการปวดหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับการแข็งตัวของช่องท้องและความดันลดลง ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่หายไปเป็นเวลานานอาจมีอาการไตของคุณด้วย
การออกกำลังกายอาการปวดหลัง
การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการปวด การฝึกปวดหลังส่วนล่างเป็นประจำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและป้องกันไม่ให้มีอาการปวดใหม่เกิดขึ้น คุณสามารถเรียนรู้วิธีออกกำลังกายในวิดีโอของเราเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
>
โปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลัง
การทำแบบฝึกหัดปวดหลังจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
1. นอนหงายในท่าปกติ
2. นับถึง 5 โดยยกศีรษะไปข้างหน้าแล้วดึงเท้าทั้งสองข้างเข้าหาตัว
3. ผ่อนคลายและนอนหงายในท่าปกติ
4. นับถึง 5 โดยยกศีรษะไปข้างหน้าและดึงเท้าทั้งสองข้างเข้าหาตัวคุณ
5. ผ่อนคลายและนอนหงายในท่าปกติ
การออกกำลังกายทางเลือกสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
1. รับการพยุงจากไหล่และส้นเท้าของคุณยกเอวขึ้น 4- ซม. และนับได้ถึง 5
2. ผ่อนคลายและนอนหงายในท่าปกติ
สมัครทั้งสองโปรแกรมวันละ 10 ครั้งวันละ 2 ครั้ง
