ถ้าคุณพูดว่า "ลูกของฉันนอนไม่หลับ" ...
ความผิดปกติของการนอนหลับการตื่นนอนบ่อยฝันร้ายและความกลัวตอนกลางคืนในเด็กอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ความกระสับกระส่ายและความเครียดของแม่เป็นปัจจัยสำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้คุณภาพการนอนหลับของเด็กลดลง รศ. ดร. มุสตาฟาทาเคเซนให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับในเด็กและให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครอง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับการขาดสมาธิและโรคอ้วนอาจทำให้นอนไม่หลับ
เวลานอนในเด็กแตกต่างกันไปตามอายุ ในขณะที่ทารกแรกเกิดใช้เวลานอนประมาณ 16-18 ชั่วโมงของวันช่วงเวลานี้จะค่อยๆลดลงเมื่อทารกเติบโตขึ้น ในวัยรุ่นช่วงเวลานี้จะแตกต่างกันไประหว่าง 7-9 ชั่วโมง ในขณะที่เด็กอายุไม่เกิน 5-6 ปีควรนอนกลางวัน แต่ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นหลังจากอายุนี้ สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการนอนไม่หลับในเด็ก ปวดจุกเสียด, กินอาหารกลางคืน, กรดไหลย้อน, การงอกของฟัน, การขยายตัวของอะดีนอยด์, การหยุดหายใจขณะหลับ, การกรน, สมาธิสั้นและโรคสมาธิสั้น, ออทิสติก, โรคหอบหืด, การใช้ยา, ปัญหาเกี่ยวกับปอดและระบบทางเดินหายใจต่างๆ, ปัญหาทางระบบประสาท, โรคอ้วน, การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลัน, โรคเรื้อรัง , ระดับความเครียดของมารดา, ภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์, ปัญหาครอบครัว, อารมณ์ที่ยากลำบากในเด็ก, การแสดงออกทางอารมณ์ที่มากเกินไปและความไม่สอดคล้องกันระหว่างการนอนหลับของผู้ดูแล
ปัญหาการนอนหลับพบมากในช่วง 2 ปีแรก
แม้ว่าปัญหาการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธีในช่วงวัยเด็ก แต่ก็พบได้บ่อยในช่วง 2 ปีแรก ในช่วง 3-5 เดือนแรกขณะตื่นนอนและอาการกระสับกระส่ายเกิดขึ้นเนื่องจากปวดจุกเสียดภาวะทุพโภชนาการ ดังนั้นความยากลำบากในการหลับและการนอนหลับอย่างต่อเนื่องมักเกิดขึ้นบ่อย ควรระลึกไว้เสมอว่าเด็กที่ขัดจังหวะรูปแบบการนอนหลับปกติประจำวันตื่นบ่อยนอนมากเกินไปมีปัญหาในการได้รับความสะดวกสบายเมื่อตื่นนอนและการกลับไปนอนหลับอาจเป็นโรคประจำตัวได้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเจ็บปวดที่ตื่นจากการนอนหลับ ในกรณีเช่นนี้ผู้ปกครองควรติดตามบุตรหลานให้ดีและควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ .
ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับด้วยตัวเขาเอง
เนื่องจากทารกนอนหลับเป็นช่วงสั้น ๆ และตื่นบ่อยแม่บางคนจึงตื่นตระหนกทำให้ทารกพัฒนาความสามารถในการสงบสติอารมณ์ได้ยาก สถานการณ์นี้พบได้บ่อยโดยเฉพาะในมารดาที่ทำงาน พฤติกรรมการนอนกับทารกเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยในสังคม อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าทารกที่นอนคนเดียวในห้องของตัวเองจะตื่นนอนน้อยกว่าทารกที่นอนกับพ่อแม่
ควรหาปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับ
การรักษาหลักเพื่อระบุปัญหาการนอนหลับในเด็กและเปิดเผยความรุนแรงของปัญหาคือการระบุปัญหาพื้นฐานและพยายามแก้ไข ตัวอย่างเช่น; ไม่ควรลืมว่าในเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับตื่นบ่อยตอนกลางคืนนอนอ้าปากและกรนปัญหาอาจเกิดจากการเติบโตของเนื้อจมูกและอาจต้องผ่าตัดในกรณีนี้ นอกเหนือจากนี้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาอินทรีย์พื้นฐานสามารถให้คำแนะนำต่างๆแก่ครอบครัวได้
สำหรับการนอนหลับเป็นประจำ
- หากวิธีการของครอบครัวเหมาะสมควรให้เด็กนอนในห้องและเตียงแยกกัน
- ก่อนที่เด็กจะหลับเขาสามารถนำของเล่นหรือผ้าห่มชิ้นโปรดติดตัวไปด้วยอ่านนิทานร้องเพลงหรือเพลงกล่อมเด็กและอาบน้ำ
- เป็นสิ่งสำคัญที่ห้องจะเงียบและสลัวและไม่มีเสียงหรือภาพที่อาจดึงดูดความสนใจของเด็กได้
- เวลานอนและตื่นควรคงที่หรือใกล้เคียงกันถ้าเป็นไปได้เจ็ดวันต่อสัปดาห์ การมีเวลานอนเป็นประจำจะทำให้เด็กหลับง่ายขึ้น
- ทุกครั้งที่เขาโทรออกไม่ควรไปที่ห้องของเด็ก แต่ยืนอยู่นอกห้องหรือที่ประตูและคุยกับเขา
- เด็กที่ตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวในตอนกลางคืนควรเข้าหาอย่างรวดเร็วและพวกเขาควรได้รับความมั่นใจโดยทำให้คุณรู้สึกว่าคุณอยู่กับเขาตลอดเวลา ในขณะเดียวกันแม่ก็ไม่ควรพาเด็กไปด้วย แต่ควรพยุงตัวเพื่อสงบสติอารมณ์และกลับไปนอน
