เดินอย่างก้าวกระโดด 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะการเดิน; นอกเหนือจากการรักษาน้ำหนักควบคุมจิตวิทยาการควบคุมสุขภาพหัวใจและปอด นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยอย่างมากต่อสุขภาพของผู้ชายโดยการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากโรงพยาบาลอนุสรณ์Şişliหัวหน้าแผนกระบบทางเดินปัสสาวะศ. ดร. Oğuz Acar ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลของการเดินเร็วต่ออัตราการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายในปัจจุบัน จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกา ในปี 2553 จำนวนผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากอยู่ที่ 2.2 ล้านคนและมีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นประมาณ 217,000 รายในกลุ่มนี้ทุกปี ต้องขอบคุณโปรแกรมการตรวจคัดกรองอย่างเข้มข้นโอกาสในการรอดชีวิตเป็นเวลา 5 ปีโดยมีการวินิจฉัยล่วงหน้าใกล้เคียงกับ 100% ถึงกระนั้นมะเร็งต่อมลูกหมากยังอยู่ในอันดับที่สองรองจากมะเร็งปอดในบรรดาผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ชายในสหรัฐอเมริกา

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้การลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากช้าลง

นักวิจัยเพิ่งเริ่มให้ความสำคัญกับการศึกษาเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตกับมะเร็งต่อมลูกหมาก กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในการศึกษาครั้งแรกกับผู้ป่วย 2705 คนและเผยแพร่ในเดือนกุมภาพันธ์ของปีนี้พบว่าผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งได้ 61% หากพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวสูง มีการระบุว่าผู้ป่วยควรออกกำลังกายอย่างรวดเร็วอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้อัตรานี้ ในกลุ่มนี้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ ลดลง 49% เขาระบุว่าผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำที่สุดคือผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายอย่างรวดเร็วก่อนและหลังการวินิจฉัยมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในการศึกษาอื่นที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์คนเดียวกันกับผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมาก 1455 คนและเผยแพร่ในเดือนมิถุนายน พบว่าการออกกำลังกายยังช่วยลดการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการศึกษานี้ความน่าจะเป็นของการลุกลามของมะเร็งจะลดลง 57% ในผู้ป่วยที่เดินมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีการระบุว่าปัญหาคือผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยมักจะหยุดการออกกำลังกายเนื่องจากภาวะซึมเศร้าวัยชราหรือความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามจากผลการศึกษาพบว่าแม้แต่การเดินช้าๆก็ไม่ได้ผลเท่ากับการเดินเร็ว ๆ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าผู้ป่วยควรทำกิจกรรมนี้เป็นประจำหลังการวินิจฉัย

การเดินฆ่าเซลล์มะเร็ง

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ช่วยลดปริมาณไซโตไคน์ในร่างกายซึ่งเป็นสารเคมีที่ควบคุมการทำงานของอินซูลินปัจจัยการเจริญเติบโตและเซลล์ระบบภูมิคุ้มกัน สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากในการเพิ่มจำนวน เมื่อปริมาณของสารเหล่านี้ในร่างกายลดลงการเพิ่มขึ้นของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากจึงได้รับการป้องกันและการตายของเซลล์มะเร็งจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของสารชนิดเดียวกันยังเป็นปัจจัยเสี่ยงในสภาวะต่างๆเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจจึงมีการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสารดังกล่าวลดลง

เดินต่อไปแม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากก็ตาม

เป็นผลให้การเดินอย่างรวดเร็วเป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ของผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปและผู้ที่ได้รับการควบคุมต่อมลูกหมากเป็นประจำจะช่วยลดการลุกลามของมะเร็งและความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งแม้ว่าพวกเขาจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่ จุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขา สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องเดินต่อไปหลังจากได้รับการวินิจฉัยแล้ว


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found