รับมือกับเซลลูไลท์
เป็นไปได้ที่จะรับมือกับเซลลูไลท์ด้วยการกินเพื่อสุขภาพ
เซลลูไลท์ซึ่งปรากฏตัวด้วยเซลล์ไขมันคล้ายเปลือกส้มในร่างกายกลายเป็นความฝันที่น่ากลัวของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน
เซลลูไลท์ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรมและเหตุผลของฮอร์โมน เมื่อปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักเกินการใช้ชีวิตอยู่ประจำการตั้งครรภ์หรือพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องมารวมกันอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยาซึ่งระบุว่าหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ Berna Ertuğให้ข้อมูลว่าควรเลือกอาหารประเภทใด
"อาหารคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงกระตุ้นเซลลูไลท์"
Dyt กล่าวว่าพันธุกรรมของคนเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างเซลลูไลท์ Ertuğกล่าวว่า“ มีความเสี่ยงสูงที่จะมีปัญหาเซลลูไลท์ในผู้หญิงที่แม่มีเซลลูไลท์ อีกปัจจัยหนึ่งที่เร่งให้เกิดปัญหาเซลลูไลท์ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนคือพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง "โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงจะกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์"
“ พฤติกรรมการกินอาหารจานด่วนเป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของเซลลูไลท์ในยุคของเรา” Dyt กล่าว Ertuğกล่าวต่อไปว่า: "อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นไส้กรอกซาลามี่ไส้กรอกอาหารที่มีคาเฟอีนสูงเช่นช็อคโกแลตกาแฟการบริโภคน้ำตาลและเกลือมากเกินไปจะทำให้เกิดเซลลูไลท์"
หลีกเลี่ยงอาหารช็อก!
Dyt. ระบุว่าการใช้น้ำอย่างเพียงพอสามารถป้องกันเซลลูไลท์ได้โดยการป้องกันการสะสมของน้ำและการหย่อนคล้อยในร่างกายErtuğกล่าว “ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุในการรักษาเซลลูไลท์ ควรเพิ่มการบริโภคอาหารเช่นเนื้อไม่ติดมันถั่วและกระเทียมที่มีสังกะสีมากขึ้น สำหรับวิตามินซีควรเลือกอาหารจำพวกส้มผักชีฝรั่งกีวีมะนาวสตรอเบอร์รี่เกรปฟรุตพริกเขียว อาหารที่อุดมไปด้วยทองแดงเช่นไก่ไข่เห็ดกระเทียมถั่วกระเทียมมะนาวและลูกแพร์ควรรวมอยู่ในอาหารด้วย มันค่อนข้างไม่สะดวกที่จะทำช็อกไดเอตเพียงเพราะว่าฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามา แทนที่จะตกใจอาหารที่ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเซลลูไลท์บนผิวหนังโดยไม่รู้ตัว การพัฒนานิสัยทางโภชนาการที่ถูกต้องภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการเพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสมจะเป็นเรื่องที่ถูกต้อง "
