การเริ่มการสอบตอนเช้าด้วยอาหารเช้าช่วยเพิ่มความเข้มข้น
ขั้นตอนที่สองของการสอบเข้ามหาวิทยาลัยคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพก่อนการสอบ License Placement (LYS) ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความสำเร็จของการสอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีในตอนเช้าของการสอบจะช่วยเพิ่มสมาธิและแรงจูงใจของนักเรียน Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาลอังการา Emine Yüzbaşıoğluให้ข้อมูลว่าอาหารเช้าที่จะส่งผลในเชิงบวกต่อความสำเร็จของการสอบควรเป็นอย่างไรก่อนช่วงแรกของการสอบคัดเลือกระดับปริญญาตรีที่จะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 14 มิถุนายน
ไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทานอาหารเช้าในเช้าวันสอบ
หลังจากเรียนมาหนึ่งปีเพื่อสอบเข้ามหาวิทยาลัยและหลังจากเตรียมการเสร็จแล้วหนึ่งในวิชาที่อยากรู้อยากเห็นที่สุดเมื่อใกล้ถึงวันสอบคืออาหารเช้าแบบไหนที่ควรทำในตอนเช้า หลังจากหิวเป็นเวลานานการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าจะช่วยป้องกันการเสียสมาธิและเพิ่มความเข้มข้นในการสอบ ด้วยเหตุนี้ข้อแก้ตัวเช่น "ฉันปวดท้องด้วยความตื่นเต้น" "ฉันรู้สึกคลื่นไส้" "ฉันปวดท้อง" จึงไม่ควรป้องกันไม่ให้นักเรียนรับประทานอาหารเช้า ในทางตรงกันข้ามอาหารเช้าที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจะป้องกันข้อร้องเรียนเหล่านี้ได้ทั้งหมด
การบริโภคอาหารที่มีไขมันและอาหารหนักเป็นอาหารเช้าส่งผลเสียต่อความสำเร็จในการสอบ
ควรให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับเนื้อหาของอาหารเช้าที่จะจัดขึ้นในตอนเช้าของการสอบ สำหรับอาหารเช้าไม่ควรเลือกอาหารที่มีไขมันสูงและดัชนีน้ำตาลเช่นขนมการทอดการเปิดและขนมอบและควรเก็บไว้ในปริมาณที่น้อย มิฉะนั้นการง่วงนอนหลังอาหารเช้าจะส่งผลเสียต่อความสำเร็จในการสอบ เวลาอาหารเช้ามีความสำคัญพอ ๆ กับอาหารเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหารในระหว่างการสอบควรกำหนดเวลาอาหารเช้าให้เร็วขึ้น
เนื้อหาของอาหารเช้าที่จะส่งผลดีต่อความสำเร็จของการสอบมีดังนี้
- ชีส 1 ชิ้น
ไข่ 1 ฟอง (ไข่เจียวกระทะต้มหรือไม่ติดมัน)
- วอลนัท 1 ลูกหรืออัลมอนด์ 5-6 เม็ด
- มะกอก 4-5 ลูก
- แยมหรือน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
- มะเขือเทศแตงกวาหั่นเย็น
- นม 1 แก้วหรือน้ำผลไม้คั้นสด
- ขนมปัง 1-2 ชิ้น
ควรให้ความสนใจกับการดื่มของเหลว
เมื่อพิจารณาถึงการจัดมาราธอนสอบมากกว่าหนึ่งครั้งควรให้ความสนใจกับอาหารเช้าและหลังจากนั้นให้ดื่มของเหลวตลอดทั้งวัน ในตอนเช้าของการสอบความต้องการของเหลวควรพบกับน้ำมากขึ้น ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายเช่นคาโมมายล์และโรสฮิปสามารถเลือกรับประทานเป็นอาหารเช้าได้โดยไม่ต้องหักโหมมากเกินไป หลังอาหารเช้าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มหรือหวานมากเกินไปซึ่งจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยทำให้กระหายน้ำ
