ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยในช่วงฤดูหนาว
ด้วยความเย็นของสภาพอากาศจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยู่ในพื้นที่ปิด ผู้คนที่มารวมตัวกันในสภาพแวดล้อมที่แออัดจะสัมผัสกับเชื้อโรค จุลินทรีย์เหล่านี้กระจัดกระจายสู่สิ่งแวดล้อมจากคนที่พวกมันเคยจัดการมาก่อนเพื่อติดเชื้อและแพร่พันธุ์ในระบบทางเดินหายใจ การหายใจเอาเชื้อโรคที่คนอื่น ๆ ในที่เดียวกันหายใจนำมาซึ่งโรคหวัดไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ อนุสรณ์işli Hospital ENT Department Op. ดร. Kemal Demir ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและข้อควรระวัง
ต่อสู้กับเชื้อโรคด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
มีรูปที่เกือบทุกคนรู้จักและสัมผัสกับการแสดงออกเช่นหวัดไข้หวัดหวัดหวัดรักษาซึ่งเรียกว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลันโดยทั่วไป จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ ได้แก่ จุลินทรีย์ต่อสู้เพื่อความอยู่รอดและดำรงเผ่าพันธุ์เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด วิธีการที่ถูกต้องคือไม่พยายามกำจัดจุลินทรีย์ออกไปจากโลก แต่เพื่อลดจำนวนในพื้นที่อาศัยของพวกมันป้องกันไม่ให้แพร่พันธุ์ในระดับที่อันตรายและมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
ถ้าอาการหนักไปหาหมอ!
การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจมักพบมากในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การปนเปื้อนมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ปิดและแออัด จุลินทรีย์ไม่เลือกบุคคลที่จะติดเชื้อ ความเป็นไปได้ที่บุคคลนั้นจะป่วย เพิ่มขึ้นตามจำนวนจุลินทรีย์ที่ส่งไปยังบุคคลและลดลงตามความสามารถในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน หากอาการของโรคไม่รุนแรงและเพิ่งเริ่มต้นโอกาสที่ผู้ป่วยจะรอดชีวิตอาจมีสูง แต่,
- หากอาการรุนแรงขึ้น
- หากไม่เพิ่มขึ้น แต่ยืนยันไม่โล่งใจ
- ถ้ามันเริ่มส่งผลกระทบต่ออวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ
- เนื่องจากปัญหาสุขภาพอีกประการหนึ่งแพทย์ของบุคคลนั้นกล่าวว่า "คุณต้องไปหาหมอทุกครั้งที่คุณเป็นหวัด!" ถ้าเขาพูด
- หากอาการหวัดของคุณไม่ดีขึ้นโดยไม่ไปพบแพทย์
บุคคลนั้นจะต้องได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อชี้แจงการวินิจฉัยโรคไข้หวัดโดยไม่เสียเวลาและรวมอยู่ในโปรแกรมการรักษา
สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ
เพื่อป้องกันโรคเหล่านี้และไม่ให้ติดนั่นคือเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์จากที่พักพิงและแพร่เชื้อสู่คนใหม่:
- เพื่อระบายอากาศได้ดีในสถานที่ที่ใช้เวลาร่วมกัน
- การดื่มน้ำเฉลี่ย 10 แก้วต่อวัน
- ไม่ให้ร่างกายอดนอน
- ใส่ใจกับอาหารที่สมดุล
- สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือบ่อยๆ
นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วบุคคลนั้น จำเป็นต้องมีนิสัยการออกกำลังกายที่สนุกสนานแม้ว่าจะเป็นมือสมัครเล่นก็ตามโดยเลือกตามโครงสร้างของร่างกายพร้อมกับการฝึกซ้อมที่จำเป็น ควรใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นกิจวัตรในชีวิตไม่ใช่เป็นงานอดิเรกหรือกิจกรรมยามว่าง สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าข้อควรระวังเหล่านี้ไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อไม่ให้ดีขึ้น แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย
อาหารที่เหมาะสมและการพักผ่อนจะดีขึ้น
หากปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้ทั้งหมดและผู้ป่วยยังคงมีอาการป่วยอยู่ควรให้ความสนใจประเด็นสำคัญบางประการเพื่อให้หายดี
- ควรบริโภคโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ
- ควรดื่มน้ำ 4-5 แก้วและชาสมุนไพรในปริมาณเท่ากัน (โดยที่ไม่ร้อนเกินไป)
- ผลไม้รสเปรี้ยวทับทิมกีวีผลไม้และถั่วอื่น ๆ ควรรับประทานให้น้อยลง
- หัวหอมและผักสดเช่นหัวหอมและเครื่องเทศบางชนิดเป็นอาหารที่พิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำโภชนาการที่เป็นธรรมชาติและไม่ผ่านกระบวนการและเส้นใยให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- จำเป็นต้องใช้พลังงานของร่างกายอย่างถูกต้องและใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่าปกติในระหว่างกระบวนการบำบัด เมื่อข้อร้องเรียนรุนแรงขึ้นความจำเป็นในการพักผ่อนก็เพิ่มขึ้น
- ในกระบวนการบำบัดจำเป็นต้องเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมตามสภาพแวดล้อมที่ร้อนและเย็น
