สำหรับช่วงวัยหมดประจำเดือนที่ปราศจากปัญหา ...
วัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้หญิงทุกคนเป็นกระบวนการที่ยากลำบากที่อาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน ควรเริ่มตั้งแต่อายุน้อย ๆ เพื่อป้องกันช่วงวัยหมดประจำเดือนที่ปราศจากปัญหา โรงพยาบาล Memorial Ataşehirและผู้เชี่ยวชาญแผนกต่อมไร้ท่อของ Etiler Medical Center ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับกระบวนการหมดประจำเดือนอย่างมีสุขภาพดี
ความเครียดที่รุนแรงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า
ร่างกายมนุษย์พร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ทันที อย่างไรก็ตามทุกวันนี้ผู้คนกำลังเผชิญกับความเครียดที่เกิดจากความกดดันและความต้องการในชีวิตประจำวันซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดหย่อน ตัวอย่างเช่นในคู่มือการใช้รถที่เพิ่งซื้อมาใหม่ขอแนะนำให้เปลี่ยนน้ำมันเครื่องบ่อยขึ้นหากใช้เป็นระยะทางสั้น ๆ และมีการหยุดรถบ่อยๆ การบังคับร่างกายมาก ๆ นั้นคล้ายกับความเครียดของเครื่องยนต์รถยนต์เช่นเดียวกับในตัวอย่างนี้
ปัญหาในชีวิตการทำงานการว่างงานความวิตกกังวลในการดำรงชีวิตความกลัวความล้มเหลวการออกกำลังกายมากเกินไปการนอนหลับไม่เพียงพอภาวะทุพโภชนาการการบริโภคสิ่งกระตุ้นเช่นกาแฟและชามากเกินไปการใช้ยาที่ไม่มีแอลกอฮอล์โดยไม่จำเป็นการติดเชื้อที่ถูกละเลยการแพ้การแพ้อาหารมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม สถานการณ์เช่นความชอกช้ำทางอารมณ์และการไร้รักสามารถสร้างความเครียดให้กับบุคคลได้มาก แม้แต่สถานการณ์ในเชิงบวกเช่นการแต่งงานการมีลูกการสำเร็จการศึกษาอาจถูกมองว่าเป็นความเครียดจากสมองของมนุษย์ ในทางกลับกัน "การตอบสนองต่อความเครียด" ถูกสร้างขึ้นโดยร่างกายภายใต้การควบคุมของสมอง นี่คือกลไกการป้องกันที่คล้ายกับดินปืนของปืนลูกซอง และกลไกนี้จำเป็นต้องได้รับการต่ออายุหรือเติมเงินในช่วงเวลาที่เหมาะสม มิฉะนั้นอาจทำให้ต่อมหมวกไตซึ่งรับภาระหลักในการสร้างคำตอบนี้ล้มละลายได้
ร่างกายของผู้หญิงจะส่งสัญญาณเตือน
สมองและต่อมหมวกไตส่วนใหญ่จะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เพิ่มขึ้นและเรื้อรัง ในขั้นตอนต่อไปกลไกที่เรียกว่า "การขโมยตั้งครรภ์" ซึ่งอธิบายว่าต่อมหมวกไตทิ้งฮอร์โมนอื่น ๆ ทั้งหมดและมุ่งเน้นไปที่การผลิต "คอร์ติซอล" ด้วยพลังทั้งหมดเข้ามามีบทบาท สัญญาณเตือนดังกล่าวมีไว้สำหรับร่างกายของผู้หญิงที่กำลังจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
สามารถป้องกันไม่ให้ปัญหาแย่ลงในวัยหมดประจำเดือน
สิ่งที่ธรรมชาติต้องการและก่อให้เกิดก็คือรังไข่ซึ่งเริ่มลดลงมานานก่อนวัยหมดประจำเดือนเข้ามารับหน้าที่นี้ของต่อมหมวกไตแม้ว่าจะเป็นบางส่วนก็ตามและช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้จะราบรื่นและปราศจากปัญหาสำหรับผู้หญิงมากที่สุด เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องมีฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรน DHEA และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตซึ่งตอนนี้เหนื่อยล้าและทุ่มเททรัพยากรเพื่อผลิตคอร์ติซอลเท่านั้นมีปัญหาในการสร้างฮอร์โมนเหล่านี้และปัญหาวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวเริ่มรุนแรงกว่าที่คาดไว้
สมัครทันทีเพื่อวัยหมดประจำเดือนที่ปราศจากปัญหา
- ร่างกายต้องได้รับการชำระล้างสารพิษเป็นระยะ
- การนอนหลับที่มีคุณภาพควรให้ความสำคัญ
- ควรใช้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง
- โยคะสามารถฝึกได้เพื่อให้ร่างกาย / จิตใจ / จิตวิญญาณสมบูรณ์และเข้าถึงความสงบ
- ควรใช้ประโยชน์สูงสุดจากดวงอาทิตย์
- การเจ็บป่วยหรือแก่ชราไม่ควรคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์จากน้ำพุร้อนและสปา
- เป็นสิ่งสำคัญมากในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ไม่ควรลืมว่าร่างกายมีศักยภาพในการรักษาตัวเอง
