อย่าป่วยขณะออกกำลังกาย!
เมื่ออากาศหนาวเย็นลงในช่วงฤดูหนาวกีฬากลางแจ้งจะถูกแทนที่ด้วยห้องโถง โรงยิมที่ไม่ได้เลือกอย่างถูกต้องในฤดูหนาวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ เตือนว่าจุลินทรีย์ที่สะสมโดยเฉพาะในอุปกรณ์ออกกำลังกายก่อให้เกิดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่อาจพบได้ในโรงยิมและข้อควรระวัง
จากการเพิ่มขึ้นของความตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพทำให้คนที่เล่นกีฬาเป็นประจำในแต่ละวันมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ผู้ที่เล่นกีฬาในพื้นที่เปิดโล่งในช่วงฤดูร้อนจะชอบพื้นที่ปิดมากกว่าเนื่องจากอากาศหนาวขึ้น โรงยิมที่เข้าเยี่ยมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงอาจมีอันตรายที่ซ่อนอยู่ในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามกฎบางประการ
อย่าลืมล้างมือ
ห้องกีฬาเช่นรถขนส่งสาธารณะโรงภาพยนตร์และศูนย์การค้ายังเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดเชื้อในช่วงฤดูหนาว โรคไวรัสอื่น ๆ เช่นวัณโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ง่ายในพื้นที่ที่มีชีวิตร่วมกันเช่นโรงยิม ควรจำไว้ว่าโรคดังกล่าวสามารถติดต่อได้ทางอากาศเช่นเดียวกับอุปกรณ์และอุปกรณ์กีฬาทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแพร่ระบาดผู้ที่มีโรคประจำตัวควรได้รับการดูแลจากโรงยิม ไม่ควรละเลยที่จะล้างมือบ่อยๆและวางผ้าขนหนูสะอาดบนอุปกรณ์ออกกำลังกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย
โรคสามารถมาจากพื้นดิน
เนื่องจากหลายคนใช้ร่วมกันพื้นของโรงยิมจึงก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน เนื่องจากผิวหนังของผู้ที่เล่นกีฬามีเหงื่อออกจากการเคลื่อนไหวและได้รับความเสียหายจากการเสียดสีจุลินทรีย์จึงสามารถยอมรับได้ เชื้อราเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในโรงยิม เนื่องจากมีลักษณะการแพร่กระจายจึงสามารถผ่านห้องแต่งตัวสถานที่ที่มีความชื้นร้อนเช่นห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีสระว่ายน้ำฝักบัวและรองเท้าแตะ
ใช้ผ้าขนหนูของคุณเอง
ผ้าขนหนูที่ไม่ได้ซักและฆ่าเชื้ออย่างดีมีความเสี่ยงอย่างมากในแง่ของการแพร่เชื้อที่ปนเปื้อนเหงื่อ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ของใช้ส่วนตัวแทนผ้าขนหนูและรองเท้าแตะที่ให้ในโรงยิมเพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น
ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและเบาหวานจะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
ความชื้นความเปียกชื้นสภาวะที่ถูกสุขอนามัยที่ไม่ดีทำให้จุลินทรีย์หลายชนิดโดยเฉพาะการติดเชื้อราสามารถแพร่พันธุ์และแพร่กระจายได้ ด้วยเหตุนี้สระว่ายน้ำและห้องอาบน้ำในโรงยิมหลายแห่งจึงเป็นแหล่งแพร่เชื้อที่สำคัญได้เช่นกัน แม้ว่าการติดเชื้อเหล่านี้จะคุกคามทุกคน แต่ก็ง่ายกว่ามากที่จะทำให้ผู้ป่วยโรคอ้วนและเบาหวาน
ใส่ใจสิ่งเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรค
นิสัยการล้างมือถือเป็นพื้นฐานของการป้องกันโรคติดเชื้อเกือบทุกชนิด อย่างไรก็ตาม;
- ในกรณีที่ไม่สามารถล้างมือได้ควรฆ่าเชื้อด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกและเครื่องมือที่ใช้
- ควรเลือกสถานที่เช่นห้องโถงกีฬาและสโมสรสุขภาพอย่างระมัดระวังในการเล่นกีฬา โรงยิมต้องได้รับการดูแลโดยแพทย์ที่มีความรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อ
- สถานที่ที่มีการใช้มือมากควรได้รับการฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ
- การระบายอากาศของศูนย์ควรดีมากควรให้ความร้อนและความเย็นด้วยเครื่องปรับอากาศพร้อมตัวกรอง hepa
- ควรวางผ้าขนหนูสะอาดบนอุปกรณ์ที่ใช้ในขณะเล่นกีฬาและควรเริ่มการเคลื่อนไหวตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
- ผู้ที่สงสัยว่าจะมีเชื้อราบนผิวหนังควรผ่านการควบคุมของแพทย์และเข้ารับการรักษาที่ศูนย์เมื่อสิ้นสุดกระบวนการรักษา
- ผู้ที่เล่นกีฬาในห้องโถงควรได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกฎอนามัยส่วนบุคคล
- จำเป็นต้องอาบน้ำหลังการเล่นกีฬาทุกครั้ง หลังอาบน้ำควรเช็ดนิ้วให้แห้ง
- หากมีสถานการณ์เช่นการบาดเจ็บที่ผิวหนังควรปิดทับด้วยสิ่งของที่ถูกสุขอนามัยเช่นผ้าพันแผลและอุปกรณ์ช่วยรัดจนกว่าจะหายจากความเสี่ยงของการติดเชื้อ
- ไม่ควรเหยียบพื้นด้วยเท้าเปล่า
