คุณควรกินไอศกรีมบ่อยแค่ไหน?
หนึ่งในรสชาติที่ขาดไม่ได้ของฤดูร้อนคือไอศกรีมหลากสี! แต่ก่อนรับประทานอาหารมักจะ; ฉันจะเพิ่มน้ำหนักหรือไม่? จะทำให้อาหารของฉันเสียหรือไม่? สารเติมแต่งในเนื้อหาเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? คำถามมากมายทำให้จิตใจสับสนเช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารของโรงพยาบาลเมโมเรียลตอบคำถามเหล่านี้ที่ทำให้คุณสับสนก่อนรับประทานไอศกรีม:“ นอกจากนมและผลิตภัณฑ์จากนมแล้วยังมีสารให้ความหวานเช่นน้ำตาลน้ำเชื่อมกลูโคสน้ำมันพืชและ / หรือไขมันนมช็อกโกแลตโกโก้ผลไม้ขึ้นอยู่กับ ในประเภทของไอศกรีมมีอาหารเช่นเฮเซลนัท / ถั่วลิสงคาราเมลซัลเลปสารเพิ่มความข้นรสชาติที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีนมในปริมาณสูง นอกจากโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันแล้วไอศกรีมยังมีวิตามิน A, B, C, D และ E รวมถึงแร่ธาตุเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียมเหล็กและสังกะสี ผลต่อน้ำหนักของคุณเกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันและปริมาณพลังงานที่ใช้ไป ค่าแคลอรี่ของไอศกรีมนั้นต่ำกว่าขนมอื่น ๆ ที่มีแป้งเช่น Baklava และเค้กมาก หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและออกกำลังกายก็ไม่มีปัญหาในการใช้ไอศกรีมจนหมด Dyt กล่าวว่าสิ่งที่สำคัญคือการปรับความถี่ในการบริโภคและปริมาณของอาหารและใส่ไว้ในโปรแกรมโภชนาการ Edge กล่าวว่าพวกเขาแนะนำให้บริโภคไอศกรีมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมของเด็กและในเด็กที่ขาดพลังงาน
ใส่ใจกับทางเลือกของไอศกรีม!
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายประเด็นที่ควรพิจารณาในการเลือกและบริโภคไอศกรีมว่า“ เนื่องจากนมเป็นสารอาหารที่จุลินทรีย์สามารถแพร่พันธุ์ได้ในเวลาอันสั้นและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงสำหรับแต่ละบุคคลไอศกรีมจึงต้องทำจากนมพาสเจอร์ไรส์ มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้สารเติมแต่งและสารให้สีที่เป็นไปตามกฎข้อบังคับของอาหารในระหว่างการผลิตการมีบรรจุภัณฑ์และการติดฉลากที่เหมาะสมและเพื่อทำการกระจายหลังการผลิตตามห่วงโซ่ความเย็น
สำหรับข้อมูลโดยละเอียด: 444 7 888
