ฤดูร้อนกำลังจะมา; ให้ความสนใจกับอาหารช็อก!
Dyt of the Nutrition and Diet Department of Memorial Hospital. İpekAğacaให้ข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของอาหารที่ทำให้ช็อกและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเมื่อใกล้เข้าสู่ฤดูร้อน
ฤดูร้อนกำลังจะมา! ฤดูร้อนไม่ต้องสงสัยเลยว่าแตกต่างกัน แสงแดดสดใสนกร้องเจื้อยแจ้วดอกไม้หลากสีเบ่งบาน ...
ฤดูร้อนทำให้ผู้คนนึกถึงความสุขของการมีชีวิตอีกครั้ง…น่าเสียดายที่บางคนอาจไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้เต็มที่ในฤดูกาลนี้ เมื่อเสื้อผ้าหนาสีเข้มของฤดูหนาวออกจากสถานที่ของพวกเขาไปยังรีสอร์ทฤดูร้อนสีอ่อนและบางความจริงที่ว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่สามารถซ่อนได้อีกต่อไปจะชัดเจนและสถานการณ์นี้สร้างขวัญกำลังใจให้กับผู้คน
หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างเร่งด่วนโปรดอย่าเร่งรีบและใช้อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากที่คุณพบในนิตยสารหนังสือพิมพ์และแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตที่จะทำให้คุณอ่อนแอลงอย่างรวดเร็ว อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอ่อนแอลงอย่างรวดเร็วในตอนแรก แต่คุณควรแน่ใจว่าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากทันทีที่คุณเลิกอาหาร นอกจากนี้คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้และจะทำให้เสียสุขภาพ ดังนั้นจงระวัง; สุขภาพของคุณมีค่าสำหรับเรา!
ทำไมเราถึงต่อต้านการอดอาหาร?
- อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากซึ่งเราเรียกว่า shock diet นั้นไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละบุคคล ไม่ควรลืมว่า นักกำหนดอาหารต้องวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นรายบุคคล
- อาหารช็อกไม่ได้ปรับให้เข้ากับความต้องการของบุคคล ดังนั้นผลที่จะแสดงต่อแต่ละคนจึงแตกต่างกัน
- อาหารช็อกไม่ได้ทำภายใต้การควบคุม อย่างไรก็ตามการติดตามผลเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการรับประทานอาหาร
- อาหารช็อกไม่ได้ให้นิสัยด้านโภชนาการที่เพียงพอและสมดุล มันซ้ำซากน่ารำคาญ
- Shock diets ช่วยลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น อาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียกล้ามเนื้อมากกว่าการลดน้ำหนักจริง น้ำหนักที่หายไปจะกลับคืนมาในเวลาอันสั้น
ผลกระทบของอาหารช็อกต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร?
ปวดศีรษะ, ประสาท, สมาธิผิดปกติ, อ่อนเพลีย, ง่วงนอน, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, ความดันเลือดต่ำ, คลื่นไส้, อาเจียน, ท้องผูก, ท้องร่วง, ท้องร้อง, นิ่ว, ประจำเดือนผิดปกติในสตรี, นิ่วในไต, ผิวแห้ง, ผมร่วง, ระดับคอเลสเตอรอล, การขาดแร่ธาตุ ( Ca, Na, K, Mg, Zn ระดับ↓) อัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดลง อาจเสียชีวิตกะทันหันหากทานอาหารช็อกต่อเนื่องเป็นเวลานาน !!!
โปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลควรจัดโดยนักโภชนาการ / นักโภชนาการ
เราจะวางแผนการรับประทานอาหารอย่างไร?
ของบุคคล; ปัจจัยต่างๆเช่นอายุเพศส่วนสูงน้ำหนักอัตราการเผาผลาญพื้นฐานวิถีชีวิต - วัฒนธรรมสถานะสุขภาพการรักษาพยาบาลสถานะทางเศรษฐกิจงาน / นักเรียนสถานภาพสมรสสถานะทางสังคมสถานะทางจิตสังคมจิตวิทยานิสัยทางโภชนาการการซักประวัติครอบครัว โดยคำนึงถึงอาหารส่วนบุคคลที่เราวางแผนไว้ ในขณะที่ใช้โปรแกรมนี้บุคคลนั้นจะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่หลีกหนีจากชีวิตทางสังคมของเขา และเราติดตามบุคคลนั้นเป็นประจำในขณะที่ ดังนั้นเราจึงทำให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยในคน
